看到這個消息，丁香醫生心痛不已。這麽熱的天氣，就是不開空調扇，穿長衣長褲蓋被子。普通人想想就知道有多難受，何況是壹個剛生完孩子的女人。我深深的為這位不幸去世的新媽媽感到惋惜！這個世界上最可怕的不是無知，而是給無知冠以愛的名義。在中國千千的成千上萬個角落裏，不知有多少孕婦在默默承受著這份懵懂的愛。
在中國，大多數孕婦會在分娩後的幾周內舉行壹個特殊的“儀式”——分娩。傳統月子有很多禁忌，最常見的有:絕對保暖，即使在夏天，全身也要嚴格遮蓋；不能出門甚至不能下床，不能吹；不能洗臉、洗頭、洗澡、刷牙；飲食方面，要避免生冷食物，也要吃各種“補品”；即使有了現代科技，也發展出了壹個新的禁忌，就是不能看電視、手機等，以免傷害眼睛。
通常人們認為代代相傳的經驗壹定是合理的。然而事實是，傳統的不壹定可靠，經驗的不壹定正確！從現代醫學的角度來看，傳統坐月子的很多做法不僅無益於產婦健康，甚至有潛在的危害！
中國人的“坐月子”靠譜嗎？1.孕婦和新生兒怕風嗎？
古代沒有絕育的概念，孕婦和新生兒很容易發生細菌感染，導致生病甚至死亡。破傷風就是典型的例子。破傷風是由破傷風桿菌感染引起的。人的腸道內有很多破傷風桿菌，產婦分娩時的傷口和嬰兒的臍帶容易被糞便汙染，從而染上破傷風。破傷風患者的神經中樞易受刺激，如強光、風吹、聲音、振動、飲水等，均可誘發驚厥。
由於缺乏醫學和微生物學知識，古人普遍將許多身體不適和疾病歸結為“著涼”和“感冒”。他們認為破傷風是身體骨折後的感冒，所以對策是讓有傷口的人避免風吹等外界刺激。
新生兒感染破傷風往往在7天左右發病，故又稱“七日風”。破傷風的巨大殺傷力使人害怕“風”等外界刺激，所以產婦和新生兒壹定要嚴格防風保暖。眾所周知，破傷風是壹種厭氧菌。如果傷口長時間閉合封閉，會形成局部缺氧環境，更有利於細菌的繁殖。
家裏門窗緊閉，室內悶熱，空氣汙濁，也有利於細菌的生長繁殖，不利於產婦傷口的愈合；夏天孕婦和嬰兒裹得很緊，會增加中暑的風險。
在美國，孕婦出院時穿的和普通人壹樣。如果是炎熱的夏天，產婦也穿短袖和裙子，赤腳穿拖鞋，照常開窗換氣和使用空調。通常在出院後的幾天內(不超過壹周)，母嬰都會去看兒科醫生，出門更是必不可少。
2.女人不會濕嗎？
由於人們多在冬季或寒冷時發病，且水質不夠幹凈，沒有淋浴條件，破傷風患者會因飲水刺激而引起抽搐，缺乏相關知識的古人認為患者也是受涼、用水(尤其是冷水)淋濕所致，從而導致女性不得洗臉、洗頭、洗澡、刷牙的禁忌，甚至出現了洗哪裏疼哪裏的荒唐說法。其實這些做法只是想當然，關鍵在於消毒措施和衛生條件。
在發達國家，醫院病房壹般都配有淋浴器，醫生會督促孕婦在產後幾個小時洗澡。分娩時撕裂和陰道側切不影響洗澡，即使是剖腹產後第二天。產婦除了洗澡外，每天還要洗幾次外陰，促進惡露排出和產道恢復。傳統的坐月子規則不科學、不衛生，不僅不利於產婦身體的恢復，還會對寶寶的健康造成威脅。
3.女人不能下床嗎？
產婦分娩時體力消耗大，通常伴有失血，產後確實需要休息，但休息並不意味著只能臥床休息。其實適當的活動更有利於女性產後的恢復。因為分娩前後血液處於高凝狀態(這種應激反應可以減少分娩時的失血)，長期臥床容易在下肢形成血栓，如果隨血液遷移到心肺，甚至會帶來生命危險。過去，在農耕社會，婦女除了承擔全部家務勞動外，往往還要參加大量的體力勞動，即使生病也很少休息。在這種情況下，給產婦臥床休息的機會，有壹定的積極意義。現在情況不同了。在美國婦產醫院，醫生或護士會在分娩後幾個小時來催促產婦起床。
4.產後飲食禁忌有道理嗎？
傳統的坐月子習慣是關於飲食最復雜的部分。壹方面，很多蔬菜水果等日常食物不準吃，甚至連水都不準喝；另壹方面要吃壹些奇怪的東西，比如米酒水，紅糖煮雞蛋，生化湯等等。有些開明的醫生會告訴妳，水當然是要喝的，但是要喝溫水，不能喝冷水；蔬菜水果要吃，但不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。其實雖然溫水可以喝，但是冷水甚至冰水也可以喝；在美國醫院，護士會在剛分娩完的時候遞過來壹杯冰水或者冰淇淋。辛辣食物可能會影響奶的口感，但只要寶寶能接受，也是可以正確食用的。哺乳期女性不宜多吃產氣食物，包括大豆、大蒜、西蘭花等。，而這些食物的成分會進入牛奶中，引起孩子腹脹。
哺乳期女性應註意不要飲酒，少喝咖啡和茶。另外，那些奇怪的月子餐和藥膳，還有壹些產後的“補藥”需要禁忌，因為裏面的成分和功效還沒有被證明，常規食物才是最安全的食物。
5.有月子病這種東西嗎？
“月子病”是我國民間的壹種說法。據說在月亮上壹不留神，有些根就掉了。具體癥狀有腰腿痛、關節痛、頭痛、牙痛等。，甚至還有“月病月護”的奇妙理論。壹些正規醫院的產科醫生也認同傳統的坐月子習俗，但他們的理解也來自民間，因為正規的醫學教科書上沒有月子病的概念。
隨著年齡的增長，人們患各種慢性病的機會越來越多。這些疾病或不適通常被解釋為分娩時粗心大意的結果。事實上，無論坐月子有多嚴格，到了老年還是有可能患上各種慢性病，而且沒有統計數據顯示坐月子與某些疾病的相關性。所謂月子病，不過是人們先入為主的想法，然後尋找例子來支持自己的觀點。這種現象在心理學上被稱為“確認偏差”，這是壹種很不科學卻很普遍的態度。
6.外國人坐月子嗎？
世界各地都有壹些關於產後護理的傳統做法。我們稱之為禁閉吧。不同國家的坐月子方法都差不多。比如大多數人要求臥床休息和保暖，這應該是過去生活和認知水平低造成的；坐月子吃的食物往往差異很大，這顯然是各地飲食的多樣性造成的。即使在中國，坐月子的習俗也因地區而異。坐月子的多樣性清楚地表明，這其實是壹種文化現象，與科學無關。
如果我們將坐月子現象與發達國家進行比較，我們會發現，越是發達國家，坐月子現象越少。西歐、北美、日本的女性產後基本不坐月子；既發達又傳統的韓國和中國臺灣省，基本摒棄了那些有害的坐月子習俗，卻保留了很多無關緊要的註意；中國大陸是坐月子的重災區。不僅沒有證據表明坐月子的習俗與女性健康長壽呈正相關，相反，在全世界範圍內，不坐月子的歐美日女性健康狀況最好，壽命最長。
7.中國人的體質特殊嗎？
說到歐美女性生完孩子不坐月子，總有人說她們的體質和中國不壹樣，外國女性更強壯。不同種族之間確實存在壹些生理差異，但這些差異必須用科學的方法去考察，用生活習俗作為標準是不可靠的。比如白人的皮膚對紫外線更敏感，更容易得皮膚癌。從科學角度來說，白人應該防曬。然而現實是白人愛曬太陽。如果從生活習俗來判斷，就會得出白人最應該曬太陽的錯誤結論。
醫學教科書上從來沒有過黃種人需要特殊產後護理的說法，更何況日本人和中國人壹樣是黃種人，很多東亞人生活在歐美。不坐月子他們活得不好嗎？還有人說中國人來美國吃肉吃多了，很“生氣”，不怕冷，等等。這些更是無稽之談。歐美也有很多素食主義者，日本人吃很多產品。按照中國民間的說法，不是更“冷”嗎？此外，在中國，坐月子的習俗因地而異。甘肅女人在福建結婚生孩子應該去哪裏？
8.有沒有關於坐月子的科學研究？
如上所述，醫學上對傳統坐月子的弊端並無爭議，但鑒於壹些(發展中)國家仍保留坐月子的習俗，也有壹些這方面的研究(傳統產後做法)。這些研究無壹例外地表明，傳統坐月子是有害的，值得我國婦幼醫務工作者和新生兒家庭警惕。
總之，傳統的坐月子是壹種不科學的壞習慣。為了母親和嬰兒的健康，這些壞習慣應該盡快掃進歷史的垃圾堆。
如何科學地“坐月子”？1，自然分娩的產後護理
每天根據自己的情況進行適當的活動；自然分娩常伴有陰道撕裂或陰道側切。為了減輕傷口的疼痛，可以用冰袋通過幹凈的衛生棉進行敷。為了減少小便時的刺痛感，小便時用溫水清洗外陰；排便時用幹凈的吸水墊緊緊托住傷口；保持傷口清潔，每次排便後用奶瓶清洗陰道口和肛門；坐下時要小心，坐在枕頭或抱枕上會更舒服；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的話定期洗澡。
2.剖腹產後的護理
盡量放松休息，但日常活動也必不可少，適度活動有利於術後恢復；把自己和寶寶需要的東西放在容易拿到的地方；在最初的幾周，不要移動或舉起比嬰兒重的東西；註意站立和行走的姿勢；咳嗽、打噴嚏、大笑時用手捂住腹部傷口附近；如有必要，可服用布洛芬或撲熱息痛緩解疼痛。這些藥物對哺乳期婦女是安全的。多喝水(包括牛奶、湯等。).多喝水壹方面可以補充生產和哺乳時流失的水分，另壹方面可以預防便秘；註意排尿，降低尿路感染風險；每天刷牙，保持身體清潔，有條件的話定期洗澡。
3.規定飲食
產婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食沒有太大區別。產婦可以在此基礎上多吃魚、瘦肉、牛奶、堅果，保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入；壹定要喝足夠的水；孕期服用的維生素和必需脂肪酸要再服用。所謂民間的冷辣，不需要避諱。不喝酒(也不抽煙)，少喝咖啡茶和含咖啡因的飲料(如可樂、可可、紅牛等。)，並盡量避免甜點、快餐和含糖軟飲料。
4.生活和穿著
如果可能，室內溫度應保持在20-26℃，這是人體的舒適溫度。用空調、電風扇，開窗通風是可以的；產婦穿著舒適為宜，不要刻意多穿。嬰兒應該比成人多穿壹層，但不要穿太多。
5.電腦和手機
母親可以使用電腦和手機，其輻射不足以造成傷害。普通人長時間看電腦和手機並不是壹種健康的生活方式，所以孕婦更要註意疲勞。但所謂月子裏不用電腦，不用手機，都是空穴來風。
內容參考丁香醫生App的科普文章:收錄《如何科學地“坐月子”
編輯\李壞