只有保護好自己的皮膚，才能讓自己看起來更有氣質。接下來我給妳整理壹下皮膚抗氧化的方法，希望妳喜歡！
皮膚抗氧化方法:
葡萄
因為葡萄籽中所含的花青素具有很好的抗氧化能力，是維生素C的20倍，維生素e的50倍，而且用葡萄制成的紅酒經過發酵後抗氧化能力會更好，所以我們可以在吃完葡萄後適量喝壹些紅酒來幫助我們達到抗氧化的目的。
燕麥
燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素和硫胺素，是五谷雜糧中唯壹躋身十大抗氧化食物的。每天吃適量的燕麥片可以加速人體新陳代謝，加速氨基酸合成，促進細胞更新，所以堅持每天喝壹碗燕麥片，會讓妳容光煥發！
海藻
營養專家帕特裏克·霍爾福德說:“海藻和綠色蔬菜富含葉綠素，可以增強血液中紅細胞的生成。”此外，海藻還含有豐富的各種酶、礦物質和維生素，不僅具有極強的抗氧化作用，還具有清除人體排泄物的功能。
螺母
富含維生素E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等。)不僅能有抗氧化功能，還能修復皮膚組織。但由於堅果類食物含油量高，如果過量攝入，不僅會發胖，而且高油引起的氧化反應會破壞維生素e的抗氧化作用，因此營養學家建議人們食用這類食物，但要適量，否則就過猶不及了。
花椰菜
除了富含維生素A和C，還含有壹種獨特的抗氧化劑，幾乎包含了所有的抗氧化劑。所以它的抗氧化性能優於其他食物，也是抗癌明星。
這些都是幫助我們抗氧化的方法，在選擇上可以放心。對我們皮膚的保護是很好的，每天可以適量吃壹些這樣的食物。
有哪些錯誤的護膚方法？
過度清潔
有的人壹天做兩次甚至更多的面部清潔，甚至頻繁去角質。這些日常過度清潔的習慣是後續各種皮膚問題的導火索。皮膚表面有壹層皮脂膜，是人體分泌的油水和表面結構物質組成的天然第壹道屏障，能殺菌或抑制微生物的生長，滋潤皮膚，不易被破壞。用洗面奶或潔面產品清潔面部，可以達到清潔控油的目的，相當於自我破壞皮脂膜。沒有這層保護膜，皮膚問題就會隨之而來:幹燥、敏感、毛孔粗大等等。頻繁使用化學藥品洗手、洗頭、洗澡、反復搓澡等。，過度消除人體表面看似骯臟的保護層，結果皮膚過敏、幹燥就會隨之而來。
過度維護
現在的年輕女孩，誰的梳妝臺上不是擺滿了各種水，牛奶，奶油，膠片？只要是各種廣告或者明星說的對皮膚好的東西，他們都會毫不猶豫地把臉當成“試驗田”，輪番上陣。這些都是過度保養。長此以往，會出現毛孔粗大，皮膚暗沈，松弛，敏感，皺紋。其實只要妳有基本的護理，比如清潔，根據季節和環境選擇質地合適的護膚霜，特殊需要使用面膜才可以滿足基本需求。
過度增白
大家都說“壹白遮三醜”，愛美的女性每天使用的美白產品不止壹款。這些真的有效嗎？事實上，很多美白產品都含有激素或重金屬汞等物質，短時間內可能有美白效果，但時間長了就會出現其他的美容問題。要美白，最重要的不是美白產品，而是防曬。美白產品不管用什麽成分，防曬做不好都很難有實際效果。其實我們的皮膚有自然代謝黑色素的功能，所以只要做好防曬，即使不用美白產品，雖然速度很慢，但是色素沈著還是可以自然淡化的。
如何保養皮膚？
上釉前弄濕身體
女人進入30歲後，皮膚的保水能力直線下降。大量失水會使皮膚幹燥、粗糙、無彈性。所以年輕成熟女性護膚的第壹要務是補水。給皮膚補充足夠的水分，不僅能使皮膚濕潤有彈性，還能使美白或抗皺效果的護膚品到達皮膚深層。換句話說，補水是年輕成熟女性達到皮膚美白、抗皺等皮膚美容效果的基礎。
對策:年輕熟女可以通過經常敷補水面膜來深層補水，也可以在辦公室準備壹瓶礦泉噴霧，在皮膚感覺幹燥的時候噴上。另外，經常喝菊花茶或者玫瑰花茶也是從內部給皮膚補水的好方法。
抗氧化作用
皮膚的氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌大量黑色素，使皮膚變黑，產生色素沈著。另外，氧化會分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚松弛，失去彈性。年輕成熟女性的皮膚狀態已經接近巔峰，皮膚自我修復能力正在慢慢下降。這個時候如果不註意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果壹樣變得暗沈幹燥。
對策:想要對抗皮膚氧化，可以使用具有抗氧化功能的抗氧化護膚品。壹般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復合抗氧化產品。單純的抗氧化產品更適合皮膚敏感的人群，而復合抗氧化產品適合所有膚質，其抗氧化時間更長。
經常吃健康的食物是女性從身體內部抵抗氧化的好方法。平時少吃肉和辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜。
工作忙、熬夜或壓力大的時候，皮膚的抗氧化能力最弱。這時候可以使用壹些具有抗氧化功能的面膜，幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜、膠原蛋白面膜都有抗氧化功能。
緊致肌膚
經常聽到很多年輕熟女抱怨“眼睛下垂”“臉好破”。的確，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚松弛是年輕成熟女性在護膚時不可忽視的壹環。
對策:經常提拉按摩面部皮膚，可以使皮膚緊致。值得註意的是，在提拉面部皮膚時，除了提拉臉頰部位的皮膚外，還應該提拉按摩眼周、下巴、頸部等關節部位，防止這些敏感部位的皮膚暴露年齡。
皮膚松弛的女性通常最好用冷水洗臉。冷水可以收縮皮膚的毛孔，從而收緊皮膚。洗完臉，也要用有緊膚效果的護膚品。