春天萬物復蘇,野菜爭先恐後噌噌地冒了出來,只可惜今年湖南的氣候偏冷,連續壹個多月都陰雨綿綿,已進入3月份,有的野菜才露出個小尖尖,有的還在地下沈睡呢,好在小雅去年拍了許多春天野菜的圖片,下面與大家壹起去認識,分享其做法。
壹、清明草學名為鼠麯草,又稱鼠曲草、菠菠草。因清明節前後長得最旺盛,所以有的地方叫清明草。清明草呈淡綠色,開黃色小花,葉桿表面附有壹層薄薄的白色絨毛。
清明草具有止咳化痰、祛風等功效。用清明草做成的清明粑粑,糯軟有壹股特殊的清香,比蒿子粑粑還好吃,可能有許多人還未嘗過呢。
做法:
1. 采摘清明草的嫩尖,洗幹凈焯壹下水,焯水時放壹點生石灰或食用堿,這樣能保持清明草碧綠的顏色,撈出後擠幹水分,擠出的水不要倒掉,切碎;
2. 加入適量的糯米粉和白糖,如果太幹便加入清明草焯後擠出的水,反復搓揉,讓清明草和糯米粉充分地溶和在壹起,搓揉時間越長吃起來越筋道;
3. 搓成長條,切成小劑子,壓成厚度為1cm左右,直徑為8cm左右的小圓餅,中間放入豆沙或黑芝麻、花生桂花餡,搓成圓形的團子,為防止沾連團子外表刷壹層燒熟冷卻的植物油;
4. 蒸鍋下面墊壹層消過毒的幹凈沙布,然後將團子留有縫隙依次擺好,開大火蒸5分鐘,轉中火再蒸10分鐘,便可以出鍋食用,壹定要趁熱吃才能吃出它的精華和韻味。
還有壹種做法,做成餅後,用油炸了吃也特別香,集酥脆、清香、滋糯壹身,實在美味,春天難得的養生小吃野味。
二、土人參土人參屬馬齒莧科,並非人參類,因其根莖厚實,雖不及人參營養價值高,但用來煲湯同樣具有滋補強壯的功效。
不過春天土人參的葉莖粗壯且鮮嫩,含硒十分豐富,每100 克鮮葉中含硒達6.2 微克,為難得的保健野生蔬菜。
土人參食用方法有多種,可清炒、涼拌、煲湯或做火鍋蔬菜。其味道接近木耳菜,清香脆嫩爽口。
三、野生枸杞苗現在農村野生枸杞並不多見,但有的地方仍然可找到,在妳不經意中便遇見。野生枸杞為蔓生灌木,同樣具有清熱補虛,養肝明目功效。
春天野生枸杞的嫩尖也稱枸杞苗,特別好吃,鮮嫩帶甜味,壹般用來煲湯,亦可涼拌、清炒,不過鮮有人這樣做,因為嫩尖太少,顯得特別珍貴,涼拌和清炒有點奢侈。
四、酸筒桿酸筒桿學名為虎杖,為多年生草本植物,喜歡生長在潮濕背陰的地方,桿莖為紅色並帶有斑點。酸筒桿清熱解毒,對燙傷有很好的療效作用。
酸筒桿春天發出的嫩枝十分粗壯,有點像小筍,可以生食,剝去外皮,酸酸的帶有甜味,因其裏面容易生蟲,建議溫開水放鹽泡後再吃。
酸筒桿用水焯壹下,加入白糖,酸酸甜甜,生津可口。農村有些村婦將酸筒桿焯水後,切段,加入適量食鹽和白糖抓揉,曬至半幹裝入壇中密封,過段時間拿出來,成為壹道爽脆的風味零食。
五、馬蘭頭馬蘭頭屬於菊科多年草本植物,又名路邊菊,我們這邊叫它雞兒腸。馬蘭頭嫩莖葉不僅礦物質、維生素、胡蘿蔔素含量豐富,而且含有7種人體必需的氨基酸,具體清熱解毒、止血、利尿消腫等功效,無愧於保健養生野菜。
馬蘭頭的嫩枝可以清炒,亦可與許多食材搭配,如雞蛋炒馬蘭頭、豆腐炒馬蘭頭、嫩筍絲炒馬蘭頭。
倒如:雞蛋炒馬蘭頭。馬蘭頭洗幹凈後先用沸水迅速地焯壹下,然後過涼水鎖住它的翠綠,切小段,雞蛋攪勻後加入料酒,熱油炒至七分熟,倒入切段的馬蘭頭,加入適量的食鹽和生抽,片刻就可以出鍋了。
春天的野菜實在太多,如馬齒莧、青蒿、薺菜、竹筍、蕨菜、水芹、蒲公英、魚腥草、地衣等不勝枚舉。壹些常見的野菜小雅在其他悟空答題中有回答,在這裏就不壹壹重述了。
春天還未開花的馬齒莧,適合涼拌。
集市上農民出售的蒲公英,涼拌清炒均可。
初夏已開花的薺菜,不適合作蔬菜吃,可用來煮蛋。只有春天的嫩葉才適合小炒或涼拌,也可包餃子。
還是春天嫩苗的魚腥草,壹般用作涼拌菜。
剛剛采摘的青蒿,做成蒿子粑粑傳統美味。
農村集市農民出售的水芹菜,紅莖壹般生長在旱土上,比生長在水中的白莖更香,炒鱔魚片非常不錯。