拉薩位於西藏自治區中南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸。東部和東南部與林芝、山南地區接壤，西部和北部與那曲地區接壤，西南部與日喀則地區接壤。全市行政區域東西跨度277公裏，南北跨度202公裏，總面積29518平方公裏，其中市區50平方公裏。下轄城關區和當雄、林州、堆龍德慶、尼木、曲水、達孜、墨竹工卡等7個縣。總人口40萬，其中城市人口654.38+0.4萬。有藏、漢、回等30多個民族，其中藏族人口占87%。
拉薩是壹個北高南低的城市，中南部是雅魯藏布江支流拉薩河中遊的河谷平原。年平均氣溫7.5℃，月平均氣溫2.3℃，7月平均氣溫15.4℃，屬溫帶高原季風氣候。
冬天的田野
拉薩是西藏的主要農業區之壹。糧食作物主要是青稞、小麥、玉米、蠶豆和豌豆；經濟作物主要有土豆、蘿蔔、白菜、西紅柿、黃瓜、茄子等。果樹有蘋果、桃、梨、核桃；樹木主要有楊、柳、樺、柏等；畜牧業主要以飼養牦牛、奶牛、黃牛、綿羊、山羊為主。藥材有冬蟲夏草、貝母、紅景天、雪蓮、人參果、麝香、鹿茸等。野生動物主要有野牦牛、野驢、羚羊、藏羚羊、麅子、黑頸鶴、天鵝、藏雪雞等。傳統手工藝品有坐墊(羊毛墊)、地毯、大刀、邦德(西藏藏族婦女的彩色圍裙)、木碗和金銀首飾。其中拉薩腰刀比較有名。
來自西藏佛學院的學生在拉薩八廓街市場工作和學習。
拉薩有200多個景點，20多個重點旅遊景點和30多個景點已列入發展計劃，其中最著名的是布達拉宮，大昭寺，大昭寺，羅布林卡，唐範盟紀念碑，哲蚌寺，色拉寺，宗角魯抗(俗稱龍王潭風景名勝區)和達孜縣的西藏自治區博物館。主要自然景觀有那木湖、羊八井地熱田、年堆龍溫泉、雄巴久拉泉、林州和當雄墨竹工卡自然保護區。
大昭寺金頂
在拉薩大昭寺前朝拜的信教群眾位於西藏自治區中南部，東與拉薩接壤，西與阿裏接壤，北與那曲接壤，南與不丹、錫金、尼泊爾接壤。轄日喀則、聶拉木、丁潔、吉隆、薩迦、亞東、江孜、謝通門、拉斯、昂仁、定日、崗巴、康馬、仲巴、薩嘎、仁布、白朗、南木林縣，總面積18萬平方公裏。人口42.5萬，主要是藏族，還有漢族、回族、蒙古族、納西族、夏爾巴人。地區專員公署設在日喀則市。以今天的日喀則市為中心的區域，在藏語傳統域名中稱為“西藏”，“西藏”，以及由此衍生出的相關名稱都來源於此。在中國，項燕在這壹地區通常被稱為“後藏”。
日喀則地區是西藏不同類型自然景觀最集中、最完整的地方，有遼闊的高原牧場和美麗的田園風光，有遼闊的森林、亞熱帶叢林和雪峰。珠穆朗瑪峰自然保護區是世界上最高最完整的生態系統，風光無限。紮什倫布寺、夏魯寺、唐娜寺、薩迦寺、絨布寺、覺囊寺、白居寺、江孜山宗抗英戰場遺址、帕拉莊園舊址是該地區主要的文化旅遊景觀。
日喀則地區是世界公認的開展登山旅遊的最佳地點，也是西藏發展登山探險旅遊的重點地區。喜馬拉雅山最高的山段就在這壹帶，西藏海拔8000米以上的山峰有5座——珠穆朗瑪峰(8848.13米)、洛子峰(8516米)、馬卡魯峰(8463米)、卓若峰(8201米)、卓若峰。從1980開始，中國在西藏和部分西藏地區開放了44座山峰和徒步路線。近年來，僅去珠峰登山探險的國外團隊平均每年就在20人以上。
日喀則的主要旅遊紀念品和特產有:日喀則市的銀包木碗、茶盤、茶架、藏毯、金帽，薩嘎縣的酥油燈、銀碗、藏刀，江孜縣的卡墊、地毯、掛毯、女用金帽，拉孜縣的拉孜腰刀、藏靴，定日縣的銀碗、銀腰扣、陶壺、罐。昂仁縣的桑黃油、崗巴縣的藏紙、崗巴羊精、仁布縣的玉器、卡墊、東嘎藏靴、旺丹卡墊、白崗藏香、白朗次巴，位於雅魯藏布江中下遊，北連拉薩，東至林芝，西至日喀則，南至巴贊。總面積8萬多平方公裏。總人口29萬余人，有藏、漢、回、門巴、巴羅等民族，其中藏族人口占98%。轄乃東、曲松、瓊界、桑日、措美、紮囊、加查、錯那、貢嘎、紫龍、洛紮、浪卡子等12個縣。地區專員公署設在澤當鎮。
北部各縣位於連綿山脈之間的雅魯藏布江主要支流的河谷地帶，而南部四縣位於喜馬拉雅山脈。岡底斯山脈和喜馬拉雅山脈夾在南北之間，南印度洋的濕潤暖濕氣流使得降水充沛，氣候溫和。雅魯藏布江貫穿山南地區中部，江面寬闊，曲水至甲岔支流密集，河谷寬闊。山谷地區水土豐富，山谷兩邊的山地是肥沃的牧場和茂密的森林。山南峰巒、湖泊、河谷、溫泉、洞穴等多樣的地貌，為發展自然風光旅遊創造了自然條件。
山南是西藏古代文明的重要發祥地之壹，在西藏歷史的長卷中占有突出的地位。這是著名的神話的誕生地，上帝的猴子和流氓繁殖人類。是西藏最早掌握開墾土地、丈量田地、灌溉、蓄牧、冶煉金屬、燒制陶器技能的地區，產生了西藏歷史上的多個“第壹”。悠久的歷史給這裏留下了豐富的文物，特殊的地理條件造就了這裏獨特的自然風光，濃郁的宗教文化氛圍給這裏的許多景觀、名勝古跡蒙上了神秘的光環。山南有大量著名的文物古跡，如藏王墓、散葉寺、昌珠寺、雍布拉康、敏赤庫林吉、多吉紮寺、桑丁寺等。，其中藏王墓和散葉寺為全國重點文物保護單位；有著名的“神山”——貢嘎的甲桑秋布日、散葉的哈布日山、澤當的公布日山、浪卡子的羊卓雍湖、甲岔的拉姆拉錯湖等。，還有很多宗教聖地。
目前，山南地區有1個景點，有3大旅遊景點，融合了許多人文和自然景觀。
雅礱江景區:目前是西藏唯壹的國家重點風景名勝區，雪山、冰川、田園牧場、河谷、高山植被、歷史遺跡、淳樸民風融為壹體。
羊卓雍湖景區:集湖泊、雪山、海島、牧場、溫泉、野生動物、寺廟等景觀於壹體的自然風景區。
散葉景區:包括雅魯藏布江以北的紮囊縣三義、松卡、阿紮鄉等多個人文和自然景觀。主要有散葉寺、哈布日山、尼莫龍勝洞、青浦修真洞、紮陽宗洞等。
聖湖景區:包括桑日、曲松、加查縣的主要景點。整個景區集高山峽谷、雪山、杜鵑、神河、溫泉、聖地、古剎於壹體。這裏不僅有傑拉雪山、布丹拉山、於娜谷、拉姆拉科、沃卡溫泉、色烏溫泉等自然景觀，還有查克傑、巴郎卻康、查嘎庫德寺、拉加裏王宓宮等人文景觀。
適合遊客的土特產有:紮囊縣的民主林牌香，貢嘎縣的傑德秀邦碼香，瓊街縣的手鐲、項鏈、酥油燈、香爐，乃東縣的地毯、卡墊、藏被、藏餅，加查縣的石鍋、木碗、香爐。林芝市八壹鎮居民新區
林芝地區位於西藏自治區東南部，雅魯藏布江中下遊。東與昌都相連，北與那曲相連，西與西南分別與拉薩、山南相連，南與印度、緬甸相連。下轄林芝、墨脫、米林、工布江達、察隅、波密、朗縣。面積9.97萬多平方公裏，人口654.38+03.75萬。有10個民族和僰人，包括藏族、漢族、門巴族和巴羅族。地區專員公署設在八壹鎮。
林芝地區八壹鎮位置
奇特的地質結構造成了這裏壯麗的自然景觀、獨特的氣候和豐富的植被。這裏的藍天白雲、雪山冰川、激流瀑布、雲霧繚繞、千年巨柏，還有古剎、奇峰、神山、聖湖，都閃耀著神奇迷人的色彩。
受印度洋季風影響，夏無酷暑，冬無嚴寒，雨量充沛，氣候濕潤，日照長，霜期短。最低海拔只有1000米左右，有些地方甚至可以種植水稻、花生和蘋果、橘子、香蕉、檸檬等。，被稱為西藏的江南。
波密、察隅、羅瑜等地植物資源十分豐富。在廣闊如海的森林中，有樹齡超過200年的巨大雲杉，有的高達80米，直徑2.5米。壹棵樹可以生產60立方米的木材。林芝縣的巨柏被科學家稱為活化石，最大的樹已有2500歲。高等植物2000多種，其中木本植物100多種，藥用植物和真菌植物165種，是名副其實的植物寶庫。珍稀野生動物有孟加拉虎、豹、熊、滇金絲猴、羚羊、小熊貓等。
林芝的景點分為8個景點和40個景點，世界最大的峽谷雅魯藏布江大峽谷，擁有許多珍稀動植物的國家級和自治級自然保護區，具有多重旅遊資源價值的南迦巴瓦景區，工布江達縣巴松湖景區，娘普溝景區，加星溝瀑布，本日山和本日山摩崖造像。林芝縣的巨柏林、桑王、八壹鎮景區、布久喇嘛森林景區、色其拉山景區、朗縣的紮日沙壩山、烈山古墓群、米林縣的雅魯藏布江景區、南伊洛巴新村、南伊溝景區、波密龔毅湖、龔毅茶園、墨脫瀑布、藤橋柳索、察隅亞熱帶風光等，都極其富有。
林芝的土特產主要有種類繁多的名優藥材和食用菌；幹鮮果品主要有柑橘、橙子、甘蔗、桃子、蘋果、梨、葡萄、核桃等；此外，還有朗縣的藏帽、木碗，波密縣的“珠峰聖茶”，龔毅藏刀，察隅的竹編、藏木碗。昌都鎮位於瀾滄江上遊紮曲河與昂曲河交匯的河谷地帶。
昌都地區位於西藏東部，東與雲南、四川接壤，北接青海，南接林芝，西接那曲。轄昌都、芒康、左貢、貢覺、邊壩、八宿、洛龍、江達、類烏齊、丁青、察雅11縣，總面積13萬平方公裏，人口46萬。主要人口是藏族，還有漢族、蒙古族、納西族和回族。“昌都”在藏語中是兩河口的意思。專員公署設在昌都鎮。
昌都位於青藏高原東部，橫斷山脈北部。地勢總體北高南低，平均海拔3700米左右。金沙江、瀾滄江、怒江在這個地區形成了三江並流的奇觀。河流被切割下來，兩邊的山被夾在中間，最大高差達2700米。5000米以上的80多座山峰錯落有致，巍峨聳立，有的是著名的“神山”，有的已經向登山愛好者開放；山腳下的河谷地區有森林2173000公頃，良田46700公頃，天然草場近6667萬公頃。其間，藍瀉湖寧靜，溫泉分布廣泛。有雪豹、小熊貓、滇金絲猴、白唇鹿、麝、貂、水獺、猞猁等野生動物600余種，產蟲草、麝香、鹿茸、知母、貝母、熊膽、黨參等藥材1200余種。
按照傳統的藏族地域觀念，昌都屬於康區；康區的人叫康巴。昌都的民俗文化特征和西藏很多地方都不壹樣。
負責昌都強巴林寺僧人戒律的鐵棒喇嘛。
昌都的主要旅遊景點有昌都縣的強巴林寺(昌都寺)、卡若新石器文化遺址、嘎瑪寺、古普洞、旺美卡溫泉、左吉卡溫泉、曲子卡溫泉、芒康縣的芒措湖、然烏湖、仁措湖、然烏溫泉、李霞溫泉、通卡寺、八宿縣的嘎學巖畫等。邊巴縣的邊巴寺、德頂寺、丹達山寺、普玉三湖，雷烏旗縣的伊日溫泉、馬查拉洞、長茂嶺鹿場、雷烏旗寺，仁達馬丹摩崖造像，察雅縣的龍龍石刻，康祥廳，沙嘎日楚、焦克寺，丁青縣的澤卓爾寺、布托卡湖、托村溫泉，其中壹些已經對遊客開放，而另壹些因為交通狀況很難去。這些資源為昌都旅遊業的發展提供了巨大的潛力，經過合理的開發利用，可以轉化為經濟優勢。那曲西部春花形成的石柱
“那曲”這個名字來源於中國的壹條那曲河(怒江上遊)的存在。舊譯名“黑河”和清代譯名哈拉烏素、卡拉烏素，都是藏語地名“那曲”的全語義翻譯。今天，它不僅是壹個地區名稱，而且是壹個縣的名稱，壹個鎮的名稱，壹個區的名稱和壹條河的名稱。
那曲地區位於西藏北部，下轄那曲、嘉黎、申紮、巴青、聶榮、尼瑪、如臯、索縣、班戈、安多10縣和雙湖特區，西與阿裏地區接壤，東與昌都地區接壤，南與拉薩市接壤，北與新疆、青海接壤，西南與日喀則地區接壤，東南與林芝地區接壤。總面積約28.65萬平方公裏，總人口31.9萬，藏族占98%以上。那曲地區專員公署。
主要土特產有牛羊絨、克什米爾羊絨、冬蟲夏草、雪蓮、瑞香狼牙、貝母、麝香等。
藏北高原，藏民稱之為羌塘，主要位於那曲地區。遼闊的羌塘幅員遼闊，地理環境獨特，自然風光多變。大自然的偉大力量，更為那曲西部的壯麗山河添磚加瓦。納木錯、色林錯、當讓雍錯等壹千多個湖泊像翡翠壹樣散落在壹望無際的草原或沙漠上。這裏有數不清的溫泉和地熱區，還有壯觀的野生動物群落和高山植被。僅國家壹、二級保護動物就有20多種。各種自然奇觀和高原牧民的民俗風情構成了這裏獨特的旅遊內容。在羌塘的各種風景中，除了各種神話傳說和依附於青山秀水的宗教聖地，幾乎沒有人工的創造，壹切似乎都保持著固有的自然狀態。另外，那曲地區位於藏北名寺小登寺。還有那曲東部壹年壹度的那曲秦賽馬藝術節，如嘉黎縣的阿紮胡景區、鐘毅鄉景區等。“藏南”就像縣城怒江兩岸的沿河風光，彭盤原始林區，白嘎-羊玉秀自然風景區，多多卡骷髏墻，布龍的美美洞，還有歷史悠久的名剎——索縣贊丹寺，明清。阿裏的東嘎皮央遺址
旅遊區內有位於劄達縣的古格王朝城堡遺址和托林寺舊址，還有普蘭縣印度教、耆那教、苯教、藏傳佛教等宗教信仰的神山岡仁布欽峰和聖湖馬邊雍措湖。劄達土林是由流水侵蝕形成的特殊地貌，遍布劄達縣城。阿裏地區位於西藏西部，北與新疆接壤，東與那曲地區接壤，東南與日喀則地區接壤，西、南分別與克什米爾地區、印度、尼泊爾接壤，邊境線116km，有60余條山口通往外界。在該地區所轄的7個縣中，改則、措勤、格吉為純牧區，尕爾、普蘭、劄達、日土為半農半牧區。面積30.3萬多平方公裏，人口6萬多。平均每平方公裏人口密度不到0.2。地區行政公署設在獅泉河鎮。
阿裏女裝
阿裏高原的牧羊女
阿裏曾在東西方經濟文化交流中發揮過重要作用。它是燦爛的象雄古文明和苯教文化的沃土，也是探索古代西藏文明的寶庫。唐宋時稱為“同羊”(現譯“相熊”)。元代的“那力蘇”和明代的“奧利司”是藏語地名“mngavris”的古譯名。
阿裏崗仁布馮祺下的古塔和寺廟。
阿裏平均海拔4500多米，被譽為“世界屋脊”。白雪皚皚的冰川、高山草甸、大漠戈壁、江河湖泊、農田牧場、土壤森林地貌和隨處可見的各種野生動物，構成了壹個壯觀的自然奇觀。著名的石泉河、孔雀河、香泉河、馬泉河分別是印度河、恒河、薩特累季河、雅魯藏布江的源頭。紮達的古格王朝遺址、托林古寺、東嘎壁畫、日本巖畫，都深深地印著這片高原的古老文明。岡底斯山的主峰岡仁波馮祺，被稱為“聖山”，馬邊雍錯，被視為“聖湖”，在亞洲宗教史上有著特殊的地位。紮達的黑仔，日土的謝巴麻鞋，格吉的格薩爾說唱都各有特色。旅遊是阿裏發展的強大優勢。1998年接待海內外遊客13500人次，實現旅遊收入338萬元。
為了充分發掘西藏古老的歷史文化，領略千山之根、萬水之源的氣魄，阿裏壹定要去。有人甚至說，沒去過阿裏，就沒去過西藏。
尼瑪隆的神聖洞穴
在山南地區紮囊縣，它是拉薩至澤當旅遊線上的壹道人文景觀。距離澤當鎮25公裏，可以看到南部山谷中壹座高大的貴族莊園，這就是膠囊森林莊園。傳說膠囊塞林是龍達馬的後裔。
朗色林莊園建於16世紀至17世紀西藏帕珠王朝時期。它是西藏最早的莊園之壹。西藏從奴隸制進入封建農奴制是壹個歷史標誌。郎色園，意為“財神之地”，當時是古代西藏壹個貴族的領地。相傳為吐蕃王朝隱藏的大媽女婿王朗所建。但從目前的資料來看，現存的建築至少有300年的歷史。
這座莊園很大，占地約7000平方米。現存建築包括主樓、外墻、內墻、瞭望塔、瞭望塔和壕溝。
主體建築規模很大，主體建築是藏式七層建築，非常豪華。前面有附屬建築、護城河、佛寺、平房、馬廄、磨坊、染坊、織布作坊、碉堡、監獄等。這些原有的附屬建築大多已被摧毀。這座建築是按照財神居住的風格布局的，所以叫朗瑟林莊園。平面呈長方形，外墻用夯土和石塊砌成。壹樓是畜圈；二樓和三樓是倉庫；四樓是管家的仆人家；五樓是佛寺；六樓是業主的住所；七樓還有幾個房間。頂部是平臺，可以俯瞰周圍的田園風光。
莊園西南還有壹個花園(藏民稱之為卡琳)，是莊園主的避暑勝地。公園裏種著松柏，還種著各種果樹和花卉。每到夏季，植被茂盛，環境優美。
朗色林是西藏具有代表性的農奴主莊園。