怎麽穿胸罩才算健康？為什麽中國女性不穿合適的文胸？

中國的女性幾乎每天都要戴胸罩，理由很充分，或是為了塑造曲線，或是為了防止露點，或是為了強行提升A罩杯，或是為了防止下垂。但是，大多數人都不知道，自己從來沒有穿對過胸罩。他們只知道，回到家解開胸罩，是壹天中最舒服的時刻。

據統計，中國女性每年人均會購買4個文胸。如果更換頻率是每三個月壹次，女性還是對文胸消費有所關註的。然而，72%的女性不穿舒適的胸罩，多達88%的女性不知道如何選擇胸罩。60%的女性都遇到過在公共場合肩帶滑落的尷尬情況，罩杯過大或過小、舉手時罩杯上移、乳房被拉出來等問題也屢見不鮮。

顯然，戴胸罩沒那麽簡單。女人壹定要戴胸罩嗎？為什麽中國的女人總是穿著不當？不管胸大還是胸小，穿起來舒服都是好文胸，但是如何正確佩戴文胸呢？

穿還是不穿是個問題。

內衣在東西方都有悠久的歷史。中國古代女性壹直依靠中國式的胸衣和束腹來掩飾自己，並沒有發展成現代意義上的內衣。內衣的造型以平面分割為主，沒有復雜的立體造型，更註重內衣的柔軟和舒適。

在西方，內衣的功能壹直在向不同的方向發展。起初是為了隱藏身材，後來追求胸、腰、臀的曲線造型美，強調女性身體的性感特征，於是發展出了束腹。20世紀初，第壹個胸罩在西方誕生。束縛女性300多年的束腹被拋棄，內衣的功能開始健康發展。

今天的中國胸罩也是西學東漸的結果。20世紀20年代末，隨著民國社會思潮的開啟，文胸這壹舶來品傳入中國，中國內衣逐漸接受了西方內衣文化的塑造和定型觀念。

不同於以往，內衣發展到現在，功能越來越多變。與此同時，女性的自我意識也在提高。不僅僅是女權主義者，很多內衣研究者和女性自己都在思考是否應該穿胸罩。這場爭論自然地融合成兩股力量。

我們先來看看戴胸罩的理由。壹般認為，穿合身的胸罩不會對人體造成傷害，相反，還能為乳房提供支撐。乳房主要由脂肪組織、乳腺、結締組織、大量血管和神經等組成。它依靠表面皮膚和組織的牽引來對抗重力。合適的文胸可以讓胸部80%左右的重量由文胸的下圍承擔，讓肩帶承擔其余部分。

大多數女性的乳房會隨著年齡的增長而變得扁平或拉長，如果不戴胸罩，這個問題會加重。這壹點得到了胸罩支持者的廣泛認可，但許多研究人員不同意這壹觀點:雖然胸罩確實可以幫助支撐乳房，但它們並不能最終防止乳房松弛，重力最終會發揮作用。

其中有法國體育科學研究者讓-丹尼斯；Jean-DenisRouillon是反對bra的極端分子之壹。他認為，戴胸罩無助於支撐胸部、緩解背痛或防止乳房下垂。教授帶領團隊為15進行了壹項研究，觀察了胸罩對330名年齡在18歲至35歲的女性的影響，發現戴胸罩甚至可能增加下垂的概率。

這項引人註目的研究壹經發表，便引來廣泛討論。但是教授自己也承認，這項研究中的女性並不能代表所有人。很多女性戴胸罩還有其他原因，比如防止露點，防止胸部上下晃動，搭配外套，突出曲線。......

所以，對於女性來說，戴胸罩是否是必需品，還存在爭議。在女權主義者看來，胸罩是男權社會的產物。在女權主義蓬勃發展的國外，不穿胸罩坐飛機是很常見的。在中國，梁靜茹不穿胸罩可能需要壹點勇氣。

目前可以肯定的是，在某些場合戴胸罩是必要的。如果妳想成為壹個運動女孩，妳最好穿合身的運動胸罩。實驗表明，散步、有氧運動、慢跑等運動給不戴胸罩的人帶來最大的乳房垂直運動和最大的減速。合適的運動文胸可以限制乳房的垂直和側向運動，使乳房的運動量減少壹半以上，從而減少乳房的強烈反彈，減輕疼痛。

而且戴胸罩也不會影響運動時的表現和呼吸功能。尤其是胸大的女性，她們認同運動時支撐的重要性。

至少對於有孩子的準媽媽來說，穿哺乳文胸不會有什麽危害。壹些女性的乳房在懷孕期間可能會變得更加敏感，接觸外套會感到不舒服。懷孕可能會讓妳的乳房變大或變重。如果妳不戴胸罩，妳的乳房可能會被壓迫和疼痛。胸罩還可以防止母乳養育時奶水外露。

為什麽我總是穿錯？

女性因為不合適的胸罩而遭受的犯罪數不勝數，比如鋼圈暴露刺痛皮膚，肩帶和下肩帶造成的皮膚勒痕，肩帶滑落。更嚴重的是，可能會導致姿勢不佳，胸部、背部、肩部和頸部疼痛。如果肩帶承受的負荷過大，佩戴者還會表現出肌肉緊張和疲勞、頸部疼痛和手臂麻木。

為什麽總是穿錯？不要忍氣吞聲，餵大格局。中國女性穿文胸，文胸本身的設計缺陷是首要責任。1974年，我國開始用直接測量法制作文胸，至今尚未建立國家體型數據庫。文胸尺碼分類和文胸結構設計只能依靠國際標準中的胸圍和胸圍，以胸圍為文胸尺碼，胸圍與胸圍之差為文胸類型。

這種測量和規範方法過於簡單，沒有地域針對性，無法為科學合理的文胸結構設計提供完善的依據。女性的乳房形狀多樣，有圓錐形、半球形、圓盤形等。，無法體現女性乳房的三維形態差異。中國不同地區的人體形態差異很大。即使胸圍和胸圍的區別是壹樣的，但胸高和胸間距也是不壹樣的。

文胸制作需要加深對女性乳房解剖的基本認識，從而確定體型與文胸合身度的關系。然而，與新的測量方法相比，如三維人體測量，中國仍然致力於傳統的測量方法。文胸制版師往往局限於多年的生產經驗，只有試穿和修正錯誤來提高文胸的合身度。

除了分類和生產標準不完善之外，中國的文胸行業和其他大多數行業壹樣，仍然是西學東漸的搬運工。雖然壹些有實力的品牌為國內女性做了人體測量和體型分析，但在款式設計上，大部分品牌還是選擇借鑒或抄襲國外，比如在日系、港臺省的基礎上稍加修改。

當然，除了文胸本身，中國大部分女性並不真正了解自己每天穿的文胸。根據對江南大學部分女大學生的調查，超過壹半的人對bra壹知半解，比如尺碼(34B或75B)的含義，只有35.35%的人清楚地知道，而12.10%的人根本不了解。大多數女性過於投入，知道乳房的大小和形狀會隨著生命周期階段、生殖階段、更年期、激素的變化而變化，總是選擇購買同壹類型的文胸。

2018 2月1，浙江橫店，來自全國幾十所高校的女大學生參加橫店胸部模特大賽。/視覺中國

知識改變命運，文胸知識改變乳房的命運，所以文胸知識教育是非常必要的...澳大利亞壹所大學的三名研究人員向115名年輕女運動員分發了壹份由專家制作的胸罩知識教育手冊，並與另壹組沒有手冊的女性進行了對比。結果顯示，這些人在胸罩、舒適性和胸部支撐方面的知識非常差，但在四個月後，受過特殊教育的女性取得了顯著的進步，與另壹組女性相比，他們的胸罩知識增加了19%。

在很長壹段時間裏，中國女性更喜歡帶有大花邊或花邊細節的超厚胸罩。近年來，中國的年輕女性開始改變她們的胸罩消費觀念和行為。除了款式和樣式，他們更註重文胸的輕薄、健康、舒適和優質面料。但是這種微小的變化並不能掩蓋中國女性對文胸知識的匱乏，妳也很難在那些乳房顏色發生變化的地方對文胸知識進行教育和普及。

正確佩戴胸罩指南

什麽時候開始戴胸罩比較合適？大部分女生在10歲或11歲開始乳房發育。有些人早在八歲就開始了，而有些人則晚至十五歲。所以年齡並不能完全決定妳什麽時候需要開始戴胸罩。

想穿支撐型文胸，胸部需要多大？眾說紛紜。有人說是乳房開始下垂的時候，但是這個標準很難控制。有壹種古老的測試方法，鉛筆測試。如果妳不能沿著線把鉛筆夾在胸前，妳不需要胸罩的任何幫助，但是沒有科學依據。

如果胸部發育良好，有護胸需求，及時佩戴會更好。在青春期，女孩總是彎著背或前傾，試圖隱藏具有發育特征的乳房，這會導致姿勢不佳。

女性在選擇文胸的時候，要想清楚妳的需求是什麽。如果是準媽媽，可以選擇支撐性更好，可以給乳房減壓的哺乳文胸。如果打算買運動文胸，要更多考慮舒適性，這和面料、材質屬性有關；如果妳想日常穿，妳必須專註於壹個更好的合身和舒適的日常胸罩。

其次，很多人買了這麽多年的文胸，卻不知道罩杯也有不同的種類和作用。全罩杯文胸可以包容整個乳房，更有利於收緊腋下輔助乳房，使乳房更加穩定，適合乳房飽滿的人；3/4罩杯不僅可以塑造完美的胸型，還可以配合肩帶從斜方向聚攏胸部；1/2罩杯的覆蓋面積是全罩杯的壹半，側重於支撐乳房，具有聚攏提升的功能，適合乳房下垂的女性。另壹方面，配有可拆卸肩帶，適用於露肩衣服和連衣裙。

女性經常用胸貼來搭配禮服，以達到不戴胸罩的錯覺。

還有很多女人因為肩帶滑落而瘋狂。其實拯救她們的方法就是選擇合適的文胸。頸部包裹肩帶的文胸，連接罩杯，圍在脖子上戴，可以有效防止肩帶滑落，挺胸，但是集中效果不好，影響乳溝。

背交叉肩帶交叉在背後，可以調節長短，自由拆卸，可以很好的將文胸固定在身上，有效防止肩帶滑落，可以更好的穩定胸部。運動文胸壹般都是這種款式；平行造型的肩帶結實，佩戴最方便，也能起到壹定的集中效果，所以最常見。

至於肩帶的寬度，細肩帶(1cm)在款式上有壹定的美化效果，但是在壹定受力的情況下，小面積會讓肩膀有被勒死的感覺，尤其不適合胸大的女性。肩帶太寬(2cm)會不好看，女性會選擇1-2cm的折中肩寬。

當然，最重要的是如何知道自己確切的胸型和尺寸，以便選購合適的文胸。如果妳信任文胸店的導購，在零售店導購的幫助下，或許可以找到壹款尺碼和款式都合適的文胸。

按照我國現行的分類方法，胸圍壹般是指沿乳頭繞胸壹圈的長度，乳罩尺寸是指下胸圍，即沿下胸圍繞胸壹圈的長度，罩杯尺寸是胸圍與下胸圍之差。壹般杯子用A、B、C等大寫字母表示。每2.5cm為壹級，最小為7.5cm，A為10cm，以此類推。

在國內統壹文胸模特的環境下，女性購買文胸時，壹定要試穿，親自感受。相信自己比任何人都了解自己的身體。男同胞們，如果妳愛她，就勇敢陪她進內衣店。並且，友情提示，如果妳想知道自己的體型，中國大部分女性的胸型和胸圍是什麽，壹定要看看浪潮工作室的《為什麽中國女性胸小》。