怎樣才能提高記憶力？
壹、養成有意識或無意識回憶自己接觸過的人員的習慣。
我們平時接觸的人和事很多，但最後卻發現記得很少。原因是我們很少回憶，所以很多記得的東西都是模糊的或者忘記了的。經常回憶，盡量詳細，是鍛煉記憶力的好方法。平時可以通過這種方式鍛煉記憶力。遇到壹個人，回憶起她衣服的款式和顏色，發型和發色，手袋款式，面料等。也可以回憶壹下最近看的電影。誰在裏面？發生了什麽事？結局如何？仔細記住每壹個鏡頭，越細越好。
第二，做手指練習，平時讓收支活動。
手指是人類的第二大腦，與之相連的神經最多。通過移動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。閑來無事時，可以伸指和曲指交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可以經常把健身球握在手裏，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米和黑豆混在壹起，然後分別挑出來，用這些動作鍛煉妳的手，來強化或者維持妳的大腦記憶。
第三，使用大腦狀態調節器調節大腦狀態，從而改善記憶狀態。
研究表明，當人的腦電波處於α腦電波時，註意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦電波的各種因素，開發出了世界上最先進的壹種，利用聲波和光波的多種組合，可以有效調節人類腦電波的狀態，在改善記憶力差方面有非常好的效果。目前國外已經有很多人使用，用戶可以明顯提高記憶力。
提高記憶力的三個技巧
(1)五感結合記憶法
用圖表和單詞來學習，同時調動妳的感官，讓左右腦同時開始工作，學習效率會翻倍。
(2)常規記憶法
記住了基本名詞、術語、概念之後，大家就把重點放在中級會計職稱考試的規則上。
(3)化整為零的記憶法
整體記憶法的基礎是，整體是由相互聯系、不可分割的要素和環節組成的。
(4)結構系統記憶法
首先要把知識的主要部分理解清楚，然後根據知識之間的內在邏輯關系，把分支內容串聯在主要部分上，抓住主要部分按順序記憶分支內容。
當然，如果我們熟悉以上方法，也要註意在生活中培養良好的習慣，幫助我們提高記憶力。
第壹，多思考，多思考。
我們常說，大腦越動越靈活。大腦的反應都是建立在實踐基礎上的。妳每天看壹個東西，大腦的反映就是這個東西。看的東西多了，那麽大腦就能很快反應出妳想要的東西的輪廓，會計的知識點也是如此。當然，我們要的不僅僅是看知識點，我們真正要做的是記憶。當妳復習完壹章，合上書，細細咀嚼，讓它成為妳自己的。
動動腦筋，好好想想。也體現在解題上。大家做過的題不只是邊上的。妳要把自己沒有掌握的內容、解題思路、方法都當成自己的。想的越多，大腦的潛力就會釋放的越多，記東西的效率也會更高，不容易忘記。通過做練習來訓練記憶力，不妨搭配壹下會計實務的題庫，做完壹道題就會有詳細的答案分析。有針對性的鍛煉是對妳大腦最好的訓練。
第二，放松大腦。
充分的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態下充滿活力。就像壹個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復精力壹樣，我們也需要在復習了壹天中級職稱後，讓大腦得到充分的休息，這樣第二天才能記住更多記憶力更強的東西。所以，當我們感到昏昏沈沈，記不住讀過的內容時，就要註意了，因為我們的大腦在警告我們，這個時候就要適當的休息，放松的同時也是在放松大腦。
第三，體育鍛煉充滿活力。
多做體育鍛煉也是增強記憶力的好方法。當我們在運動的時候，我們的大腦也會隨著我們的身體壹起運動，熱身也可以讓我們的大腦壹起煥發活力。定期的體育鍛煉可以幫助我們保持大腦的靈活性，通過訓練大腦控制身體的能力來挖掘大腦的潛力。
第四，健腦食品還能增強記憶力。
除了鍛煉大腦的各種能力以挖掘其潛力，多吃補腦食物也可以幫助我們提高記憶力。核桃、杏仁和花生等堅果是健腦食品。此外，藍莓、草莓等彩色水果也可以幫助我們提高記憶力。
提高記憶力的三個技巧
很多人記憶力差是因為對自己的記憶力缺乏信心。當面對壹個要記憶的材料時，這些人往往會想:“這是多麽難記憶啊！””“這麽多，我能記住嗎？“這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說:“任何記憶力強的人都必須對自己的記憶力有信心。”要想建立這種自信，就必須進行積極的自我暗示，經常對自己說:“我壹定會記住的！”" .當妳對記憶缺乏信心的時候，也可以回憶壹下自己過去的成功經歷，比如“我當時在班裏各科都是前五名”“我幾歲的時候就能背很多首唐詩”。當這些過去的美好回憶再次出現時，會增強妳記住它們的信心。
在我們平時的學習生活中，我們記住了很多東西，卻很少回憶起來。識記和記憶的不平衡使得我們的記憶非常模糊。經常、盡可能仔細地回憶，是鍛煉記憶力的好方法。例如，回憶壹個妳非常熟悉的房間，想想房間裏有什麽。門窗開在哪裏？所有的家具在哪裏？墻上掛了什麽裝飾品？散熱器和電燈開關在哪裏？等壹下。盡可能完整地記憶。當妳再次回到房間，檢查妳錯過了什麽。
想想壹小時前妳在做什麽。妳在哪裏？和誰？妳們壹起說了什麽？那個人長什麽樣？妳如何向別人描述他的外貌？回想壹下妳最近看的電影。這部電影的主角是誰？發生了什麽事？他們做了什麽？結局如何？努力回憶電影中的每壹個鏡頭。回想壹下妳童年的朋友。妳們壹起做了什麽？妳記得他們的名字嗎？他們的家人住在哪裏？
聯想是促進記憶的壹種方式。例如，我們遇到壹個新詞:咩。這個詞由嘴和羊組成，嘴就是嘴，羊的嘴不僅吃草，還會叫。羊怎麽叫“咩……”字的意思就出來了，發音也就知道了。咩，羊的聲音，念米氏。
奇怪聯想是壹種聯想，人為地將即將要記住的東西在頭腦和大腦中形成奇怪的聯想，從而有助於記憶。例如，要記住“狗-自行車”這個詞，我們可以想象“壹只狗騎著自行車繞著馬路轉”。有人要記住十個詞“火車、河流、風箏、大炮、梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”，他就形成了以下奇怪的聯想:壹個人登上壹輛高鐵，火車在河上行駛，河上飄著壹只大風箏。風箏上架了壹門大炮，炮管裏打了壹個大風箏，放在架子上。
背誦壹些數字、名字、單詞等。在規定的時間內可以鍛煉廣泛學習和記憶的能力。在3分鐘內背出圓周率小數點後的30位數字:3.1415925836
2分鐘背出十個陌生名字；
10分鐘背十個外語單詞。
找到頭頸部後方的“天竺”和“風池”兩個穴位，雙手放在腦後，用拇指的腹腔按壓這兩個穴位，每次5秒，然後突然按壓，再移開拇指。按5到10次後，會覺得頭腦清醒。
提高記憶力的壹般規則
知識、經驗、事件和物體被人的感覺器官接收並轉錄成信息後，記憶按記憶時間的長短可分為三種:瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。
根據法律，記憶信息被遺忘。
(1)，忘記了“先快後慢”
德國心理學家艾賓浩斯通過自己壹個月的實驗(用機械記憶法記憶13個由兩個輔音和壹個元音組成的無意義音節，用保存法計算不同時間間隔的遺忘率)，首次發現了遺忘先快後慢的規律。他將其轉錄成遺忘曲線，發表在1885。
(2)中間比兩端更容易忘記。
學者們把記憶過程中某些後記憶信息對前記憶信息重復認知和回憶的幹擾稱為後向抑制或前向幹擾；壹些前記憶的信息幹擾後記憶信息的重復認知和回憶，稱為前攝抑制或前向抑制或後向幹擾。
心理學家對這壹定律的機制解釋如下:
A→B→C→D→E→F
A←B←C←D←E←F
其中A和F只受到單項的抑制，所以記憶最多，中間部分受到兩個方向的抑制，所以忘記的比兩端多。後面要背的材料越復雜，先背的材料會忘得越快。
(3)其他法律
印象淺的比印象深刻的容易忘記，無意義的比有意義的容易忘記，不感興趣的比感興趣的容易忘記，不熟悉的比熟悉的容易忘記，不急需的比急需的容易忘記，單器官接收的比多器官接收的容易忘記，沒有聯想的比有長時記憶動機的容易忘記...
記憶信息通過感覺器官輸入大腦。
不同類型的信息通過不同的感覺器官輸入大腦，如文字和圖像信息主要通過視覺，音樂、語言和聲音信息主要通過聽覺，空氣中的氣味主要通過嗅覺，食物的起伏主要通過味覺，物體的光滑、冷熱、軟硬信息主要通過觸覺。有些信息還可以被兩個或兩個以上的感覺器官接收，以雙重或多重的方式輸入大腦。
大腦對不同感覺器官輸入的信息有不同的吸收率。正常情況下，大腦對視覺輸入信息的吸收率最高，可達83%；聽覺輸入信息吸收率次之，為11%；再次，嗅覺可達3.5%；觸覺和味覺輸入信息吸收率最低，依次為1.5%和1%。
記憶有潛力可挖。
人的記憶力比自己想象的要好得多。大部分人的單向發展並不是先天無能，而是大腦的壹半沒有機會像另壹半壹樣得到鍛煉和發展，只有大腦的壹個半球開始學習。千百年來，教育的主流壹直是閱讀、寫作和計算，這使得無數受過教育的人右半球的鍛煉明顯不足，即大腦近壹半的記憶潛能沒有得到開發和利用。
在過去、現在和未來的很長壹段時間裏，人腦儲存的信息總量遠遠小於大腦的容量。大腦就像壹張無盡的照相底片，等待信息的光芒閃爍；它像浩瀚的汪洋，接受著無盡回憶的“水”，永遠不會滿。
如何提高記憶力
1.註意了。只要妳全神貫註，專心記憶，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的不容易忘記的記憶痕跡。如果走神，集中精力做兩件事，記憶效率會大大降低。
2.濃厚的興趣。如果妳對學習材料和知識對象提不起興趣，即使妳花再多的時間，也很難記住妳的願望。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有妳理解的東西，才能牢牢地、長久地記住。只靠死記硬背，對於重要的學習內容，不容易記住願望。如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習。也就是說，在記住學習材料的基礎上，再多記幾次，達到背得住、記得住的程度。最好的過度學習程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，復習鞏固剛學過的知識，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6.永遠記住。學習時，不斷嘗試回憶，可以糾正記憶錯誤，彌補遺漏，讓難記的學習內容更牢固。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。
7.把讀、想、看、聽結合起來。我們可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單壹的默讀要好得多。
8.使用多種記憶方法。根據情況，靈活運用分類記憶、特征記憶、諧音記憶、論點記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶和編大綱、做筆記和卡片等記憶方法，都可以增強記憶。
9.掌握最佳記憶時間。壹般來說，上午9 ~ 11，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10是最佳記憶時間。使用上述難記的學習資料，效果更好。
10.科學用腦。在營養保養大腦、積極休息、體育鍛煉的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的心情，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的科學訓練
第壹，提高訓練的集中性
方法1:將混亂的動物名稱的字母按順序準確排列。比如貓(貓)、象(象)、馬(馬)、鹿(鹿)等等。
方法二:袖手旁觀窗戶向外看，仔細觀察窗外各種景色的形狀和顏色，然後將所見帶回腦海。
第二，訓練提高處理信息的速度
有效學習的前提是快速處理信息。壹般壹個人處理信息的能力從30歲開始下降，但通過規律的運動可以讓大腦保持活力。
訓練方法:隨便拿壹篇英語文章，然後以最快的速度找出壹個字母，比如t，這個練習重復的越多，處理信息的速度就越快。
第三，感覺儲存訓練
所有的刺激都是通過我們的感官接收的。感官會把接收到的刺激暫時儲存1/4 ~ 2秒，然後儲存我們感興趣的東西。沒有遺忘的功能，我們的大腦就會充斥著各種對妳來說無足輕重的信息，我們很難做出理性的決定。所以要把重點放在我們感興趣的刺激的感官訓練上。
訓練方法:拿壹張明信片，讀5分鐘。然後把看到的信息和熟悉的情景或者人聯系起來，這樣可以更好的記憶。
第四，短期記憶訓練
如果我們關註新的信息，它將被儲存在短期記憶中。如果我們繼續關註，它可以轉化為長期記憶。
訓練方法:在高速公路上行駛後，在腦海中記下妳看到的各種路標，然後在休息時回憶妳在路標上看到的內容和標誌，在哪裏加油，在哪裏打電話等等。
第五，數字記憶訓練
讓數字有規律:把數字分成兩三組，比如把8352437分成8352437。
利用算術規則來記憶:比如4312560可以記為4×3=12×5=60.4868756可以記為48÷6=8×7=56。
尋找相似的數字:將數字與熟悉的信息聯系起來。比如413815中的41與鞋號關聯，38與服裝號關聯，15與門牌號關聯。
數字圖像:將數字與物體聯系起來，如0:雞蛋。1:蠟燭。2:天鵝。3:三叉戟。4:四葉草。5:手。6:大象。7:國旗。8:扭轉。9:蛇。再比如把546記成:用手挑大象吃。
第六，言語記憶訓練
人們可以通過軌跡法記住壹篇文章、購物清單或壹篇演講的要點。
訓練方法:仔細觀察房間裏的物體，如桌子、沙發、壁櫃、落地燈、窗戶等，將這些物體與壹篇演講的要點進行想象性的聯想，在每個物體上“確認”壹個暗示，然後在做報告時在腦海裏過壹遍房間裏的東西，再調整相應的要點。
七、思維按摩訓練
這是克服思維和學習障礙的簡單方法。運動適合各個年齡段的人，可以讓鍛煉者通過運動和觸摸來調動自己的潛能。
方法1:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關的穴位，增強註意力、聽力和短期記憶。
方法二:雙手手指觸摸眼周穴位，可促進前額血液循環，消除記憶障礙，增強長期記憶。
如何提高記憶力和學習效率
在學習英語的過程中，學生抱怨最多的就是背單詞。他們經常說記不住，總是記得又忘。這其實是普遍現象。現在我想談談我個人對這種現象的壹些看法。
我也學過英語，現在教英語。我對學英語的總體看法是，只能算是壹種純體力勞動，需要反復。
意思是學習英語需要反復記憶。
記憶是過去的經歷在人腦中的反映。它包括記憶、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式包括形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的敵人是遺忘。提高記憶力的本質是盡可能地避免和克服遺忘。只要有意識地鍛煉，在學習活動中掌握記憶的規律和方法，就能提高和改善記憶力。
以下是10種增強記憶力的方法:
1，重點。記憶時，只有集中精力，集中註意力，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡，不易遺忘。如果走神，集中精力做兩件事，記憶效率會大大降低。
2.濃厚的興趣。如果學習資料和知識對象索然無味，那麽即使妳花再多的時間也很難記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西，才能牢牢地、長久地記住。死記硬背不容易。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習。也就是說，在記住學習材料的基礎上，再多記幾次，達到背得住、記得住的程度。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，及時復習鞏固，是加強記憶痕跡，防止忘記剛學過的內容的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷嘗試回憶，可以糾正記憶中的錯誤，彌補記憶中的疏漏，使學習內容中的重難點更牢固地記住。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。
7.視聽結合。我們可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能來加強記憶，提高記憶效率。這比單獨默讀好多了。
8、多種手段。靈活運用分類記憶和圖表記憶，根據情況縮短記憶過程。或者做個提綱，做筆記，做卡片等方法增強記憶。
9、最好的時候。壹般來說，最佳記憶時間是上午9-11，下午3-4，晚上7-10。利用以上時間去記重難點和學習資料，效果會好很多。
10，科學用腦。在通過保證營養、積極休息、體育鍛煉來保養大腦的基礎上，科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，大腦的工作效率才能大大提高。這是提高記憶力的關鍵。
上面介紹的10提高記憶力的方法核心可以概括為:培養興趣，集中註意力，掌握規律和方法，註重科學原理。
在實際操作過程中，培養興趣和專註力主要體現在課堂上。那麽如何在課堂上集中註意力，增強學習自主性呢？我是這樣問我的學生的:
第壹，明確自己想要達到的目標，讓自己有向往和追求的欲望，迫使自己註意力集中，時刻提醒和督促自己完成任務；
第二，依靠自我控制、自我調節的能力，以堅強的意誌對抗外界的各種鬥爭，通過置若罔聞、乘風破浪達到超我的意境。
掌握規律和方法，講求科學原理，應貫穿學生的整個學習過程。這個學習過程有三個步驟:
壹、預習，
二是上課。
第三是復習。
預習就是了解自己，主要是自己不了解的地方。
學生可以用自己獨特的符號標記這些困難。在課堂上，既要抓住老師提到的重難點，又要敢於質疑自己的“空白”，才能達到互相學習的目的。如果每個學生都能做到這壹點，那麽講課這種雙邊活動就不僅是老師教的，也應該是學生問的。說到上課，我想補充壹點，就是如何記筆記。不要全記筆記，因為老師的備課壹定有壹個難點，所以學生的筆記也要有壹個難點。上課很重要，因為它是壹項緊張的腦力活動。基本上這個過程做完了，其他的都可以解決了。所以我要求學生把各種感官壹起“動”起來，也就是心、口、眼、耳、手。因為現代心理學表明，各種感官同時參與活動對提高大腦的工作效率極其重要。復習的作用在於“查漏補缺”。根據個人情況制定自己的復習計劃。計劃的主要目的應該是鞏固學習成果，提高學習效率。
提高記憶力的方法
愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。人們通常會快速而牢固地記住他們感興趣的事情。有了興趣的引導，學習活動才能更加靈活有趣。人腦是壹個難以填滿的知識倉庫，大多數人的記憶還沒有得到充分開發。只要精心培養和訓練，他們的記憶潛能是可以被充分發掘的，記憶力的提高指日可待。
興趣記憶法
愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。人們通常會快速而牢固地記住他們感興趣的事情。有了興趣的引導，學習活動才能更加靈活有趣。所以妳要先喚醒興趣，再去記憶，讓學習變得有趣，這樣妳的學習效果才會突出，更享受，更輕松，更省力。
“從古至今，凡是在學術上有所建樹、有所成就的人，都有強烈的願望去追求真理，或去解決生活中的問題，或去探索自然的奧秘，或去拯救當時的社會危機，從而投身於理論問題的探討。”可以說，名人對自己感興趣的東西傾註了全部的熱情，有效地增強了對自己感興趣的東西的記憶。
觀察表明，孩子對自己感興趣的東西學得又快又好，甚至在繼承的基礎上批判拋棄無用，有的甚至在繼承批判的基礎上超越。