1993《建甌探秘》由上海華東理工大學出版社出版，1999轉載。
1984-2005，在建甌二中工作；2005年至2011調入建甌市地方誌委員會，負責建甌市地方誌工作。他在服務中心、服務拓展、弘揚地方文化等方面不斷創新，取得了顯著成效，特別是打造了地方誌四大核心支柱和六大服務平臺，在地方誌系統廣受贊譽。2012年2月至今，兼任建甌市旅遊局局長。
2005年至2012年，先後主編《建甌極品》、《建甌通地理卷》、《建甌通歷史卷》、《建甌通民俗圖冊》、《建甌通姓氏圖冊》、《建甌問題》、《北苑茶文化》、《可建村落誌》等壹系列建甌通地理書籍。
近年來，我們致力於深度挖掘和提煉閩北文化，特別是建甌的閩文化、茶文化、酒文化、筍文化、飲食文化、宗教文化，在福建電視臺、南平電視臺、建甌廣播電臺、各單位各部門、中小學開設了因地制宜的專題講座，為提升建甌人文魅力、發展生態文化旅遊提供了強大的文化軟實力支撐。特別是與福建電視臺合作拍攝福建茶源北苑禦茶，在南平電視臺舉辦北苑禦茶系列講座，打造北苑禦茶表演套路，整理出版北苑茶文化和龍茶傳奇，創作《北苑禦茶之歌》，極大提升了建甌北苑茶的文化內涵和品位。《福建日報》、《閩北日報》、《建甌時空》等報紙都曾報道過他的事跡。
多年來在《中國方誌》、《福建方誌》、《廣西方誌》、《巴蜀方誌》、《新疆方誌》、《安徽致遠》、《中國民俗》、《南京故土》、《中學地理教學參考》、《地理教育》、《福建地理》、《福建教育》、《新加坡聯合晚報》、《中國旅遊報》、《港臺信息報》等國家級、省級刊物上發表。
他曾多次代表建甌市CPPCC文史委員會發表演講，受到好評。特別是在2009年CPPCC十壹屆三次會議上，題為“關註民生，整治內河，連接陸地和動脈，振興我們的城市”的講話得到了市領導的充分肯定。
沒有付出，就沒有收獲。1999—2011年期間，多次獲得“建甌CPPCC先進個人”榮譽稱號；1999，獲“南平市優秀青年教師”榮譽稱號；2002年被確定為“福建省首批中學地理骨幹教師”榮譽稱號；2008年獲福建省人事廳、省地方誌委員會聯合表彰的“福建省地方誌系統先進工作者”榮譽稱號；2010南平電視臺《陸遊與建甌的三種命運》講座獲“中國城市教育電視優秀節目”二等獎；2011被江蘇連雲港四季茶葉店老板邀請做“北苑茶文化”講座，獲得社會普遍好評。
18歲的他迷上了地方誌。十年間，他讀了上百種史籍，寫了210000字的《建甌探源》。
32歲時，憑著對地方誌的熱愛，他手抄了12卷和20卷《嘉靖建寧府誌》。三年來，在《致遠》、《巴蜀史記》等多家權威歷史期刊發表論文18篇，編著《建甌通》地理叢書6部。
青年紀事:十年青年譜系的新紀事
來於1984結緣地方誌。當時他是建甌二中的地理老師，在教學中經常涉獵風土人情。家鄉豐富的歷史背景，讓他下定決心編纂《建甌探源》，系統介紹建甌歷史。從1984到1993，賴在過去的10年裏為實現自己的理想而奔波。他多次走訪省市各級圖書館，收集了四部不同歷史時期的建甌地方誌——民國《建甌縣誌》、明嘉靖版《建寧府誌》、清康熙版《建安縣誌》和《甌縣誌》。這四部舊編年史使他成了珍寶。有了舊記錄作為基礎，萊邵伯獲得了更多的信心。他花了6年時間，調查了數百種歷史記載，抄錄了數千份資料，摘抄了數萬張備忘卡，最終完成了654.38+20萬字的《建甌探源》，由上海華東理工大學出版社出版。賴並不滿足，他不斷對《建甌采購》進行補充和修改。1999，210000字的《建甌探索》成功重印，新增90000字。這是賴和方誌的初戀。
動筆:用心畫出歷史軌跡
《建甌探源》出版後，賴說，那時候他仿佛走進了壹幅建甌古代史的美好畫卷，那些感人的歷史風景讓他再也不想出門了。於是，他萌發了臨摹壹套《嘉靖建寧府誌》的想法。從1994年到1997年，他和父親壹起完成了明嘉靖本完整版《建寧府誌》20卷線裝本的手抄工程。為了保持舊書的原汁原味，他們特意選用了黃色的道光紙，還特意用線頭印制了舊書的後版。所有的文字和插圖都是用鋼筆手工抄寫的，封面和裝幀都是仿照原著，力求體現舊誌的原汁原味。為了讓更多喜愛老編年史的朋友也能像他壹樣擁有自己的老編年史，賴將這套老編年史以原著的格式進行了重印。再版出來後，100套很快被同事“搶”走。這是賴與方誌的第二次戀情。
時代紀事:網絡時代的新野心
2005年，第二輪地方誌編纂工程啟動。這時，賴調到建甌市地方誌編纂委員會主持工作，擔任《建甌市誌》主編。隨著信息時代的到來，萊把地方誌的編纂和應用從陳腐的“舊紙堆”中解放出來，搭上了網絡時代的快車。
2006年，建甌市開通了“建甌地理信息資源網”，建設了開放的地理信息和數據平臺。目前網站點擊率已經超過654.38+0.3萬。萊邵伯高興地說，這比出書強多了。同年9月，萊開始了地方誌信息化建設的新動作——成立數字地理信息中心，並在建甌行政中心大樓三樓設立閩北首家地方誌陳列室。地理信息中心設有建甌縣誌手稿數據庫、建甌市誌手稿數據庫、建甌地理信息系列數據庫、全國各縣(市、區)地方誌數據庫、建甌市誌數據庫、福建省數據庫等。此外，它還有壹個專門的數字光盤數據庫和照片圖像數據庫，所有的圖書目錄都輸入電腦。目前地理信息中心藏書數千冊，萬余冊。此外，從2006年到2008年，先後刻錄了23種光盤。除了80多張光盤，其余的都免費送給了社會各界。這是壹個“誌迷”與地方誌的不解之緣，也是壹個“誌迷”賴的三部人生速寫。從壹名年輕的中學教師到地方誌專家，賴的成功經歷也說明了“有誌者事竟成”的人生道理。