從心裏跳動，隨意出拳。永遠知己知彼，隨機應變。
心生氣，四肢俱動，腳在地上，動轉，遊或粘，或隨，或閃，或折而空，或撫，或擠而壓。
五尺之內出拳，三尺之外出拳，離肘遠，離手近，不分前後左右，步步為營，遇到敵人時，最好隱身。
拳擊和戰術壹樣，攻其不備，出其不意，攻其不備，攻其不備，虛與實，實與虛，避實擊虛，求終。當妳被人包圍時，妳充滿了活力。當妳擊中單個敵人時，妳會受到巨大火炮的轟擊。
上、下、上臂固定，手腳用繩子捆綁，手在空中不升不降，都是活的。
古人雲:能去則靈活，能進則退，能動則如山，能不知則陰陽，能無限則天地，能滿則太倉，能炫則三光，能見形勢之機，能乘敵之短，能等則動，能動則靜，然後才談拳。
關鍵雲:借法比上法容易，還是先上法。
戰雲:攻者勇，擊梢不當，取nave迎面；抓住它，像老虎壹樣抓住它，類似鷹鶴下養雞場；不用忙著渡江渡海，單峰朝陽最強；雲背後日月地相會，武功相爭。
關鍵雲:踏入就要入體，真的是身懷絕技。方法有竅門，道理神壹樣奇妙。
古代有壹種閃入眼睛的方法:閃是什麽？什麽是進步？進就閃，閃就進，不用問遠。什麽是打架？什麽是關心，關心就是戰鬥，戰鬥就是關心，開始。
古人雲:心如火藥，手如子彈，鳥靈機壹動也逃不掉。身如弓弦，手如箭，弦聲如鳥落。手如閃電，閃電不如眼睛。如雷擊敵，雷不可聞。左過右，右過左；手從心裏升起，向前落下。力量從腳開始，腳還在燃燒。
上左時必右，上右時必左。起跑時，腳要先著地，腳尖要抓地，步子要穩，身體要莊重，走的時候要放棄，要握拳。上下氣要停，出入為主；不貪心，不後悔，不是那個就是，不離開。拳發自內心，以身促手，四肢皆隨其動；壹彎腰，整個身體都彎了；壹個拉伸，全身被拉伸；能伸就伸，不能彎的太緊。如果槍卷得緊，會硬生生地崩開。
格鬥篇雲:無論如何提壓，打，沖，肩，肘，臀，腿，頭，手，高，低，前，橫，遞進，後，阻氣，借氣，各種上下打法，始終如壹。
先出生是打架的關鍵。關節要對，不對就弱。手柄要靈巧，無效就換。快點開始，否則妳會遲到的。打手要強硬，不強硬就沒用。活出自己的腳和手，不然不活就要冒險。精是有意的，不精就是傻。
毛:要勇敢，大膽，足智多謀，不要害怕猶豫。如關林的白馬，趙霖的長板，威風凜凜，劈波斬浪，靜如山嶽，動如雷霆。
關鍵雲:人來了，壹定要考察。踢頭，打手臂，側身前進，彎腰。
腳到膝蓋，拳頭到手肘；橫向打擊，橫向保壓；從左到右，從右到左；遠的時候用手肘；遠的時候踢，近的時候加膝蓋。
出拳上風，考慮地形，手要快，腳要輕，像貓壹樣觀察情況；心要全，眼要明，技要成。如果夠不到身體，就不好打敵人；當妳到達身體時，妳可以像草壹樣折斷敵人。
格鬥章雲:善打者，先看步，後看手勢。上擊咽喉，下擊陰，左右肋居中。打前方十尺不遠，壹寸之遙。
關鍵雲:演習時前面有人，對敵時有人。在妳面前，妳看不到妳的手，也看不到妳的胳膊肘在妳的胸前。當手開始落下時，腳會落下，手會擡起。
心要帶頭，意要占上風，身要攻，步要過，頭要擡，胸要揚，腰要壯，腹要運，自上而下。
戰鬥篇雲:畏首畏尾者，不可勝；看不清形勢的人，防不住人。
先動為師，後動為兄。如果妳能教人提前思考，就不要教人回頭思考。勇欲大，心欲小，妙用不過是壹心。壹理二氣運，三節運。現在是四端運，五行統壹。時不時運動，朝朝，始不情願，久而自然。拳術道學終於結束了！這是太極傳的五字決
寧靜的心靈。如果妳不冷靜，妳就不是專家。舉手的時候沒有方向，要冷靜。起初，這壹舉措失敗了
自己，我們要仔細體會，隨人而動，屈而伸，不虧，不伸。我是說，他很強壯，我也很強壯
第壹；他無力我無力，我意猶未盡。時刻小心，哪裏有，哪裏要用，千萬別丟了。
求新聞置頂。從此，壹年左右就可以了。這都是用心，不是用力，時間久了，人家就替我做了。
我做的東西，不是給別人做的。
第二，身體和精神。如果身體停滯不前，就不能進退自如，必須身心俱進。舉起妳的手，別傻了。他是唯壹能阻礙我皮毛的人，而我
意思已經深入骨髓了。雙手支撐，壹口氣貫穿。左重則左虛，右已去；右重則右不足，左已。
走吧。氣就像壹個輪子，全身都要跟著它走。如果到處都有分歧，身體就散了，就沒有效果了。其病在腰腿。
先用心打造自己的身體，跟著別人而不是自己。身可隨心後，從己仍從人。自己活下去，就會被別人活下去。可以向人學習
，手有分寸。權衡力度的大小，百分比好；右邊的長度沒有區別。向前和向後，放置
如果相處得恰到好處，妳會有很長的職業生涯和很好的技能。
第三，齊收斂。氣勢松了，就沒什麽寓意了，身體就容易散了。不要讓氣匯聚到脊柱。呼吸通靈，全身虛空。
吸合入儲，呼開為發。蓋吸自然實惠，也實惠；喊了，自然就沈下心來，放下心來。
人們出去了。這是運氣，不是實力。
四個字充滿力量。壹個人的實力，練成壹家人。明辨真假，正本清源。加強腳跟，控制腰部，好的。
手指上，頭發在後面。我還想提壹下我的全部精神。當我的力量快要出去的時候，我的力量已經接上了，正好。
不先不後，如膚火燒，如泉噴湧而出。前進後退，無任何混亂，曲中求直，存後發，可
它工作起來很方便。這叫“借力打人，四兩撥千斤”。
五天，神聚。如果妳擁有以上四樣東西，妳將永遠與上帝在壹起。神聚時鑄於壹靈，靈歸神，氣勢動人。專心於
，開合，虛實分明。左不足即右有余，右不足即左有余。虛不是完全無力，氣勢壹定是騰躍；固體
如果沒有完全占據，就要註意了。壹切都在胸腰，不在外。力是向人借的，氣是從脊柱發出的。
。呼能之氣源於脊柱:氣下沈，由兩肩匯集於脊柱，註入腰部。這個氣也是上下，合味。
；從腰部走到脊柱，鋪在肩膀上，敷在手指上，這個氣也是由下而上的，味道是開放的。封閉就是封閉，開放就是開放。
是釋放。知開合，則知陰陽。至此，我努力了壹天，技藝也精進了壹天，漸漸的得償所願。
祝好運，陳式，太極拳要定了
1，拳下去固本；2.輕與重之間的平衡；3、正反方向纏繞絲線，使經紗松弛；4.轉而煉於丹田；5、周日開合煉氣；6.精神控制煉神；7.通過拉伸來強化骨骼；8.因為拳腳眾多，很難強腦；9、散活彈祛瘀；10，流汗不呼吸延年益壽。
這是馬洪先生說的。還剩很多，就不送了。妳想問哪個？我告訴妳。
妳練太極嗎？太極是最難練的功夫，它包含了很多內容，妳應該知道吧？