夏天為什麽養陽？
壹般來說，夏天應該是陽氣比較旺盛的時候。中醫有句話叫“陽之盛，陰之盛”。很多人會問，那為什麽偏偏在這個時候養楊，不“火上澆油”呢？
事實上，在夏天，人體容易出汗。“陽加於陰，意為汗。”出汗離不開陰陽。人之所以能出汗，是因為陽氣在後，把陰推出體外，這叫汗。所以出汗太多，不僅傷陰，剛開始還會“氣陰兩傷”，時間長了又會“陰陽兩傷”。有時出汗後，人們會感到很累，這實際上是陽氣受損的表現。
此外，天熱時，人的本能反應是尋求降溫，但如果溫度降得太多，也會傷到太陽。比如空調溫度過低，時間長了容易傷陽，容易引發壹些“空調病”。再比如，吃或喝太涼，喝冰鎮啤酒不夠，加冰塊也會傷陽氣。
《黃帝內經》很多觀點乍壹看有點矛盾，但細想起來，其實是壹種辯證法。我們今天講的是壹個辯證的概念。比如有人說立春後不能吃羊肉，因為太熱了，但這和“春夏養陽”的理念並不矛盾。如果妳的陽氣從來不虛，沒有機會著涼，那就不存在補陽氣的問題，但是有些多年怕冷的人，夏天要註意養陽。
女性和老年人最容易陽虛。
很多人即使在炎熱的夏天，手腳依然冰涼，這是陽虛的表現。我曾經見過壹個特別嚴重的病人，壹個四十多歲的女人，大熱天從河北來北京看病。她還穿著厚厚的羽絨服，壹邊用毛巾擦汗，壹邊說怕冷。這個病人屬於陽虛。《傷寒論》中說“陰陽不相容”。陰陽不相容，手腳就涼。當然也可能有很多原因，最常見的就是陽虛。
陽虛最常見的表現，首先是怕冷；從舌的角度來看，壹般是胖胖的，顏色淡，或白或淡；此外，還有壹個規律表現就是眼淚、流鼻涕、口水容易流出來，女性還可能表現為月經量多、尿失禁。笑完或者打噴嚏之後，尿就出來了，因為陽虛之後容易固若金湯，身體虛弱。
從臟腑角度看，陽虛可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。那麽，如何鑒別自己屬於哪種陽虛呢？比如心陽虛，張仲景有句話叫“人幹預，後果自負”，有點胸悶、心悸、憋氣、怕冷，都是心陽虛的表現；脾陽虛，主要是消化吸收問題，表現為便溏、腹脹；腎陽虛，眾所周知，最常見的問題是腰膝酸軟；還有上面提到的手腳怕冷。最常見的原因是脾腎陽虛。另外，還有肝，但我們不說“肝陽虛”。我們稱之為“寒邪入肝”、“肝脈寒滯”。最常見的表現是小腹冰冷，男性甚至累及陰囊。
說到容易陽虛的人，從年齡段上看，女性多於男性，老年人居多。它的表現不僅是手腳冰涼，還有後背冰涼。有很多女性都是肚子怕冷，或者腰以下腿腳冷。有的女性月經不調，淤血，顏色發黑，怕冷。雖然零件不壹樣，但是裏面有壹個冷的問題。
夏季補陽效果好。
中醫外治法是冬病夏治的很好體現。其實也包含了中醫的壹種預防思想。意思是不要等到冬天冷了，陽虛加重的時候，平時更要註意，即使是炎熱的夏天，也要註意預防，提前溫陽。
中醫的治療方法叫“因勢利導”。夏天，溫陽壯陽其實是根據天氣來的。正好這個時候陽氣旺盛，效果比冬天好。夏天貼狗貼，冬病夏治，就是這個道理。曾經有人質疑過中藥三伏貼，對此持懷疑態度。但我想說的是，養生本身就是壹個修正體能的過程，效果肯定會很慢。不要指望中醫的很多養生方法太神奇。堅持才是硬道理。北京市中醫管理局有個項目，就是觀察三日貼是否有效。第壹年幾乎沒什麽效果，第二年也沒什麽區別。很明顯第三年效果開始見效了。
所謂“三伏貼”更適合陽虛的人，不能隨意濫用。比如屬於火熱體質的人，貼三伏天貼肯定不會有好結果。還有壹點就是要看貼在哪裏。有些穴位適合所有人，比如足三裏，這是壹個很強的穴位，男女老少都可以貼，但是有些穴位不能隨便貼。所以，無論是三伏貼還是補陽藥，如果濫用，都有可能無效，甚至適得其反。說到底，不僅僅是中醫理論的問題，還有患者自己的問題。
在空調房呆久了，泡壹杯幹姜紅茶。
人們常說，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生處方”。姜是熱的，無論什麽姜都是熱的，生姜好，幹姜好，泡姜好，只是熱的程度不同。生姜是非常好的“夏季滋補品”。夏天吃生姜不僅能補陽溫陽，還能激活陽氣。無論是補氣、補血、補陰、補陽，中醫講究的是不留和補，必須同時“通”，否則會使壹個人失常。推薦壹種食療——幹姜紅茶，就是先把幹姜煮開，用開水沖紅茶。
生姜除了內服，還可以外用。“針灸”外治法中的“灸”字，上面有壹個“長”字，下面有壹個“火”字。凡是帶“火”的中醫詞匯都是熱的。所以艾灸最適合陽虛怕冷的人。生姜本身是熱的，用它做隔姜灸可以增加外治的效果。所謂隔姜灸，就是取壹片新鮮生姜，沿生姜纖維的縱向切0.2 ~ 0.3厘米厚，中間刺幾個孔。施灸時，先放在背部、肚臍周圍等穴位區域，再將艾炷放在上面點燃。局部有燒灼感時，簡單提壹下姜片，或者換個艾炷再灸。壹般每次灸6 ~ 9強，皮膚局部潮紅不起泡。
此外，壹些烹飪調料也可以用來養陽，如肉桂、桂枝、十三香、茴香等。，這些都是熱的，有助於補充陽氣。我以前是用桂枝茴香之類的熱的東西和壹點活血的東西來治月經不調的。
夏天為什麽養陽？上面的文章給大家做了介紹，也介紹了夏季陽虛的癥狀和夏季補陽的方法。夏天可以試試三伏貼。當然不是壹次兩次就能看到效果的，要堅持幾年。