練武本是強身健體之用，但也有用來打鬥爭強好勝的。太極拳也壹樣，本是筋骨的推手，但也有不少人參悟了其中的武術原理，實戰價值在哪些方面呢?
古往今來的太極宗師們叮囑，習太極者須切記“用意不用力”的原則。打手之巧在於用意，不在外面而在內，壹舉壹動非單純的形動，有意動，始而氣動，繼而形動也。意氣須分開，又須壹致，但意為統帥，所謂以意行氣是也。意到則氣到，乃能意氣跟得靈，方見落空之妙。先在心，後在身。在身者，則能引進落空，借力打人。
何為“引進落空”?所謂引進落空，即是大膽地放縱彼之進擊，而不是將其拒之門外。只有大膽地放縱，才能引進落空;不能放縱，則不能引進落空。但放縱須有前提條件，即雖為放縱，卻皆由我之意牽引其而進。此須粘連黏隨，不丟不頂;須得機得勢，舍己從人，知己知彼。彼手快，不如我意在先;彼力大，不如我氣斂。若彼以快速巨力打來，我之意在其先已與其相接，順其而來，接住彼勁，恰好不後不先，隨引即蓄，見盡其力，蓄而後發，引進落空，借力打人，便能奏效。不可用力，不可尚氣，意氣須跟的靈。
彼挨我何處，我心就用在何處。要知己知彼。若要知人，則勿要使人不能知己。若要使人不能知己，則務要以己之虛去探彼勁之實;須秤準彼勁之大小，權準彼勁來之長短和粗細。左重則左虛，右重則右杳。避彼之實，而入彼之虛，順其勢借其力。此即所謂“知己知彼，百戰百勝”也。能知己知彼，才能因敵變化，“引進落空，”之技才能神妙無窮。
實戰價值：
太極推手實際上是中樞神經、呼吸、和骨骼肌肉運動相結合的綜合運動。太極推手壹般采用均勻緩和、有節奏的腹式呼吸，改善肺泡通氣量，迫使呼吸加大，講究蓄勁如開弓，發勁似放箭，改善的功能。調整中樞神經，可以做到“恬淡虛無”“精神若壹”“思想松靜”“物我兩忘”的境界。對改善心血管功能有良好的作用。可收到健身祛的效果。
太極推手的境界是極有誘惑力的那種隨意收放、順勢壹抖既可使人騰空飛起的瀟灑自如。那種以，發人如彈丸、彈指壹揮跌丈外，身體微動彼落空的技藝。致使多少武林人士癡迷不已，奮發精進。在此希望我的弟子們能用心、用腦子去刻苦學習，努力實踐，爭取更大的勝利。
實戰價值壹、以靜制動
“頭腦冷靜” “根基穩固” “身體松柔” “內氣下沈”
頭腦冷靜：能準確判斷對方來力的方向和大小，準確的聽勁，有利於技術和戰術的發揮。
根基穩固：使對方無機可乘，推之不動。
身體松柔：有利於化解對方勁力。
內力下沈：有利於下盤穩固，身軀輕靈。
實戰價值二、以慢制快
以慢抑制快和以慢制止快。就是說拉長對方攻擊的過程，看出對方破綻“彼不動、己不動，彼微動我先動。”“後人發，先人至。”壹定要取得控制對方的主動權。
實戰價值三、
必須順勢借力，不能遠離對方。近了得力於聽勁懂勁，發勁及技術的運用。遠了便於對方向我進行踢打。鋼過度則身硬體僵，變化慢，化發不易等勢得機。當剛處於頂極過度時，且極易被引進落空而失敗。身硬體僵，則勁不達，缺其壹定的攻擊效果。柔則相反。
實戰價值四、以順避害
太極拳運動是由無數圓圈組成 。圓運動以逆來順受的撥法避免對方強加於我的任何直接打擊，因為直接來力與我圓相交成斜角而分散。減退的程度與斜角的大小成正比。故走化省力，再用粘隨把對方套入我圓圈內，使之手足如被網所纏傅進退不得，轉被動為主動。
太極推手善於借力打力，大有之勢，這也是之處。但這不代表練習太極推手者無需註重根基的練習，太極推手更加需要有紮實的下盤，才可以以不變應萬變、以靜制動。
太極、、