楊家拳只有老年人才會打。太極拳是拳擊，是武術，不是體操，所以每家都有自己的精妙之處，就看妳能不能找到好老師了。
其實我建議妳學孫門拳，因為孫門的傳人三種拳都要練。
這些家庭的特征大致如下
陳的太極纏繞螺旋動作緩慢交替，動作簡單，開合自如。
楊的太極拳大方、渾圓、柔韌、連貫、剛柔並濟。
吳太極的歪歪斜斜的八字步形中包含著。
吳的太極內氣運行緊湊緊湊。
孫氏太極靈巧的進步必然伴隨著倒退和退縮。
趙寶太極圈圓步還是
妳可以了解這些家庭，然後自己做決定。
如果妳想練習太極拳，妳可以做任何更好的事情。
真的先把太極拳弄懂，再練，不然不練，以為傷了膝蓋。
現在哪種太極拳比較好？三豐創始人太極傳繼承了太極，如太極傳(24式)、太極傳(36式)，有循經、繞經、內練的內涵。相對於社會上普通的太極拳，健身效果更好，因為祖國醫學認為“飲食入腸胃，水谷之氣在體內循脈運行，使身體得以健康”，“就是循經絡通過鍛煉使氣血循脈運行”。
哪個太極拳比楊泰太極拳更適合養生？
楊泰太極拳是壹種歷史悠久的漢拳，是太極拳的重要流派之壹。它是由河北邯鄲市永年人楊魯禪，其子楊半厚、楊健侯，孫楊少厚、楊成福共同開發整理而成。楊泰濟川因其姿勢樸實、公正、樸實，練習方法簡單，深受群眾喜愛。楊式太極拳對對手的眼神和肢體動作要求嚴格。只有正確地練習拳擊和推手，他才能取得好成績。
楊式太極拳拳架舒展優雅，姿態挺拔，動作流暢，憨厚樸實，剛柔相濟，猶如在湖中泛舟，輕盈從容。訓練方法簡潔，深受廣大民眾喜愛，所以流傳最廣。
楊式太極拳的動作要求就像長江，壹望無際。這個動作的完成是下壹個動作的開始，下壹個動作繼續。心理上也是要求壹氣呵成。
楊泰濟川通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制，對白領亞健康引起的神經衰弱、失眠、頭暈、頭痛、疲勞等疾病有顯著療效。而且，太極拳要求我們全身放松，以減少人體的血管阻力，加速我們的血液循環，減輕心臟的負擔。太極拳的呼吸是腹式深呼吸，可以幫助內臟有很好的保健作用。
具體健身功能體現在:
壹、改善神經系統:太極拳要求整體放松，表現輕松，練習“動中求靜”、“不要有意用力”等方法，使中樞神經得到充分休息，使神經興奮和抑制不斷得到調整。
二、提高呼吸質量:太極拳要求；“以意導氣，以氣運身”。逐步做到均勻、深、軟、慢的腹式呼吸，使肺部和膈肌做縱向舒張擴張，改善肺泡通氣功能。俗話說“呼吸入肚臍，生命與天成”。顯示腹式呼吸的效果。
三、改善臟腑功能:由於“腹式呼吸”的放松和擴張，形成了自主的臟腑，有效地促進了全身各組織器官的血液供應，協調了臟腑之間的功能。因為太極拳非常重視腰臀脊椎的鍛煉，腰背虛實的鍛煉可以強腎。據《醫貫》“腎陰上行，背腦為髓海”，中醫認為“腎為先天之本”，“腎強則不侵百病”。
第四，增強體力活動:太極拳要求“勢呈弧線圈走，力呈螺旋狀走”，“上下相隨，內外相融”，“全身動而不動”。使全身的所有關節、骨骼、肌肉都參與到這種輕柔、舒展、持續的運動中。使肌肉富有彈性，改善關節和骨骼之間的血液供應和新陳代謝。
5.疏通經絡隧道:太極拳要求頸部向上“空頸”，向下“松至腳底”，並“墜入壹泉”。中部要求“氣沈於腹”，“主於腰”。這是鍛煉任督二脈，以及把脈、沖脈的重要方法。四肢要以輕柔、連續、蜿蜒的動作到達四肢的四端。從而疏通人體十二經脈。
這個答案是運動分類專家賈振宇推薦的。
想練太極拳，哪個好？目前主流太極拳有楊式和陳式，其中楊式練習的人最多，其他如孫式、吳式、吳式等練習的人很少。最典型的遲傳統套路是85(或88)，其他有8，16，24，48，動作基本相同，都是85的壹部分。當然85式也有很多重復，因為它融合了很多招式，形成套路。現在學太極拳的人重形式輕意義，多是擺闊氣，尤其是老年人。其實如果真的想學到東西，有效果，主要還是看意義。學習傳統套路是妳正確的選擇。因為太極本身就是於大成各種拳法的集大成者，每壹招每壹式都有它戰鬥的含義，與推手、抓、打相通。有些比賽套路看起來很美，但有些動作在實戰中是不合理無用的。在楊泰氣中，有壹套套路與其他楊泰氣套路完全不同，那就是22式。它的每壹招，從名字上看還是老套路，但實際上幾乎完全不同。魏有壹套書，《師洋太極傳·實話實說》，生動地描述了每壹個動作的要領和竅門。很少看到這樣壹本書，揭示了所有的家庭背景。還有壹套碟片，解釋的挺好的。但是很貴，壹般書店也買不到。
身體虛弱用哪種太極拳比較好？個人認為健身體質較弱的太極傳不適合比賽套路，因為比賽套路是為比賽而設計的，所以動作的設計會更難，對健身的效果也會更差。我建議妳最好練傳統套路，因為壹般來說，傳統套路都比較長，同壹個動作往往要重復幾次。如果妳不能忍受整套動作，妳只能練習幾個動作，或者把幾個動作串聯起來，因為只有傳統的太極拳套路才能體現太極拳的真正魅力。
目前，太極拳有五大流派，即楊晨、武舞和孫武。如果身體比較弱，應該是楊武式。
女子健身運動哪個太極拳比較好？如果妳真的會練太極，妳就會知道什麽是真正的精神不壹樣！楊泰馳推薦給中年女性！
太極傳種比較好學？雖然各種太極拳的風格和特點不同，但其拳法原理是相似的。它們的運動特點、要領、健身功能基本相同。呵呵，有空再給妳細說。陳式；表現剛柔並濟。剛柔相濟。螺旋動作和纏繞。手法多變，忽明忽暗，忽快忽慢。呼吸講究田單的內轉；姿勢寬而深，精力充沛，跳躍抖腳。楊式；簡單的拉伸，流暢的動作，均勻的速度和連續性。整個框架結構嚴謹，挺拔完整，輕盈沈穩，渾厚莊重。自然能表現出風格大器，形象美觀的獨特風格。現在最流行的是24式太極拳，它是由楊泰太極拳改編的，適合練習。
簡化太極拳是最好的學習方法。簡化太極拳24招，壹個月就能學會。
簡化太極拳是由楊泰太極拳簡化而來的。楊式太極拳總有30多招(楊式太極拳85，88，110是這30多招的重復)，也是比較好學的。在公園練習太極拳的大多數人是楊泰太極拳。
無論什麽太極拳，都很難學好，本質上沒有難度。但如果只練太極拳的話，楊式是最好學的。
太極拳實戰練什麽比較好？沒有太極拳可以實戰練習。太極是雜耍，和廣場舞、課間鍛煉壹樣，不可能實戰練習。