印度傳統瑜伽起源於7000多年前的喜馬拉雅山。瑜伽起源於梵語瑜伽，意為連接與結合。它結合了仿生學(模仿動物和植物的形狀等。)和哲學，並配合呼吸和冥想，達到強身健體、擺脫痛苦的目的。中國瑜伽，在印度瑜伽的基礎上，融合了中國幾千年流傳下來的中醫理論、易經、佛教、儒家教育，形成了多元完整的科學體系。
剛開始練瑜伽姿勢的時候，我們的身體會經歷壹個從緊張到疼痛，從疼痛到放松，從放松到愉悅的過程。剛開始練瑜伽的會員，對瑜伽的動作很癡迷，總想著要做多少個動作才能學會。有些動作做不到，總是手忙腳亂，憂心忡忡。後來我幹脆放棄了。如果我做不到，我就做不到。後來慢慢練了卻不知道自己做到了。這些就是瑜伽的奇妙之處。比如剛開始坐蓮花結，堅持的時間不長，腳踝腳背感覺酸痛，背不夠直。時間長了，妳會很累。經過壹段時間的練習，可以收緊腹部，挺直背部。那壹瞬間，妳有壹種耳目壹新的感覺，這不僅是我自己的經歷，也是我的學生。還能矯正駝背、聳肩等不良姿勢，好處多多。
談到飲食，中國瑜伽提倡素食主義。因為肉類是酸性食物，而素食是堿性食物。酸性系統的人比堿性系統的人更容易生病。而且素菜中含有大量人體所需的各種元素，往往比肉還多，常年吃素不會造成營養不良。況且，在經濟利益的前提下，現在的牧場主在馴服牲畜時，大量使用對人體有害的化學物質。更有甚者，這些牲畜在被宰殺前，因為恐懼和驚嚇，體內會分泌大量毒素。人類在吃肉的過程中攝入的正是這些可怕的毒素，是現代人營養越來越豐富，疾病越來越多的重要原因。之前，我也有控制素食，但那是出於健康原因。通過學習，我明白了吃素不僅僅是對健康的考慮，還有更深層次的原因，那就是對生命的熱愛。動物的生命是如此卑微而短暫，我們不得不隨意宰殺它們，把我們的快樂或食欲建立在它們的痛苦之上。怎麽能忍呢？！最重要的是我們不會傷害那些經濟動物，因為動物和人壹樣有喜、怒、哀、樂、悲、懼，它們也怕死，而且死的時候會因為極度的恐懼而在體內排泄出壹種毒素，所以我們怎麽能把自己的身體當成動物的墳墓，妳還能吃嗎？當然，我們吃素的同時，也要註意將瑜伽融入生活:早餐後，盡量整理好自己平時吃飯時翻閱的雜誌，關掉電視全心全意地品嘗眼前的豆漿、米粥，享受香甜潤滑的口感。妳可能壹整天都有余香——這就是瑜伽。讓我們開始新的壹天。早上帶著這個意圖做運動和呼吸，會讓妳的運動過程成為壹種享受——這就是瑜伽。
我們會享受這壹整天，所以我們要學會感恩。愛護兄弟姐妹、親人朋友，享受付出愛的溫暖:我們努力工作，享受生活。記得看過壹部日劇叫《漂流教室》。裏面的口頭禪是“活在當下”，不要去想過去。過去已經成為歷史，明天只是壹個想象。試著活在今天——這是瑜伽的生活方式，這是瑜伽的生活。
瑜伽強調控制，當然也包括對欲望的控制。但是瑜伽強調的是自然，自然當然包括人的自然欲望。所以我很迷茫，直到不小心推開了壹扇欲望的門。我從未碰過那扇門。當我懷著好奇打開它的時候，突然出現在我面前的不是滿足感，而是更多相關的欲望之門。我在第二個門口停下來，想了想我想要什麽。當我發現門裏的東西不是我想要的，關上它的時候，我發現我遠比打開它的時候滿足。所以我發現瑜伽教會了我要自然，要自己去發現，不要被表象蒙蔽。瑜伽教會我控制，是為了發現真正內在的自然需求。然後我明白了，佛說控制壹個欲望遠比滿足壹千個欲望快樂。因為壹個欲望的背後，是壹個妳永遠看不到的欲望漩渦。
我真心希望每個人都能看到欲望的漩渦，擺脫它，去妳的內心尋找真正的快樂源泉。
親愛的兄弟姐妹們，趕快加入瑜伽的世界吧，妳會收獲很多。。。。。。。。。