1，乳房護理有什麽好處？
1.雕塑身材:讓身體很多部位的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部、腋窩、腹部，然後讓胸部做拉伸運動，可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，控制和改善脂肪遊離。
2.加強心肺功能:全身70%的血液流經胸部。專業的按摩可以有效地加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3.美容養顏:按摩能有效疏通胸部經絡，排除血液中的毒素，使氣血循環通暢，使營養物質順利、容光煥發地輸送到身體各個部位。
4.疏通淋巴，消除副乳:為了胸部得到足夠的鍛煉，可以通過內置負壓保健儀進行調理。通過負壓吸引和釋放，可以促進胸肌群的收縮，最終可以適當改善副乳的狀況。
5.悅耳的聲音:人體主要通過穴位和經絡傳遞內部聲音，穴位和經絡是聲音的通道。
6.兩性和諧:由於乳房與子宮、卵巢由性腺相連，對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動，可以增強卵巢的功能，使內分泌正常(雌激素正常)，夫妻生活和諧。
7.纖細手臂:通過對女性乳房的深層按摩和拉伸，可以大大去除脂肪，消除手臂的蝴蝶袖。
8.疏通三焦:通過手臂疏通六經，有效的對胸部做深吸、放練習，可以有效的疏通三焦經絡。三焦壹旦連上，人體的上、中、下三個部位就連上了。
9.改善肩、頸、背痛:胸部和背部是相連的。疏通了體內最大的膀胱後，可以使胸部的血液循環更加通暢，改善背部的血液循環，可以明顯改善肩頸背痛，同時可以排出體內的毒素。
10.乳房疾病的預防:通過對女性乳房做深層按摩和拉伸運動，促進血液循環(調理氣血)，通過點撥經絡使腫塊軟化縮小(軟堅散結)，從而促進乳房血液和淋巴系統的順暢循環，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11.調節內分泌:乳房與子宮和卵巢性腺相連。通過對女性胸部做深層按摩和拉伸運動，可以有效改善子宮功能和卵巢功能，調節內分泌！
12.增強免疫力:調理月經促進血液循環，加速新陳代謝和毒素排出，加快全身各器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
13.心理調整:乳房漂亮了，女性的自信和魅力就會顯現出來。
14.抗衰老，抗衰老期:女性到了25歲，雌激素每年都會以壹定的速度下降。沒有激素，人體的快速衰老，月經不調，皮膚斑點缺乏彈性，乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的概率上升，都是內分泌失調引起的。
15.做壹個完美的女人:女人只有健康、美麗、容光煥發、身材好，才能自信有氣質，才能展現自己獨特的魅力，才能做壹個完美的女人，愛她壹生，健康壹生！
健康的乳房需要每個女性的呵護。日常生活中，為了讓身體更健康，應該加什麽保險來保護乳房？讓我們來看看邊肖。
2、乳房保養需要6項保險。
第壹份保險:學會乳房自查。女性應該每月檢查乳房。自考有兩種方法:1。鏡子前的檢查。站立，雙臂垂於兩側，觀察乳房形態，正常的弧形輪廓是否變得不規則，是否有橘皮樣的凹坑，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。如果出現上述情況，應盡快去醫院就診。2.躺下來檢查壹下。平躺在床上，以乳頭為中心，指尖順時針按壓皮膚，做圓周按摩。檢查時，用力要均勻，以手指能碰到肋骨為宜。如果發現結節和腫塊，需要去醫院進壹步檢查。需要提醒的是，月經正常的女性最佳時間是在月經來潮後的第9天到11天，此時更容易發現病變。絕經後中老年女性不受時間限制，可隨時檢查。自查的時候別忘了檢查腋窩和鎖骨的位置。壹些增生組織也可能在乳房周圍生長。
第二保險:培養三個好習慣。乳房健康離不開正確的生活習慣。據美國某網站報道，專家發現，女性如果能堅持良好的生活習慣，可以降低40%的乳腺癌風險。這些好習慣包括:1。保持愉快的心情。擺脫不良情緒是對乳房最及時的保護。專家表示，長期緊張壓抑會導致乳房脹痛、腫塊、乳腺增生等良性疾病。如果患者性格內向，不緩解壓力，可能會產生惡性後果。荷蘭的研究發現，乳腺癌和抑郁癥之間有明顯的聯系。2.加強鍛煉，保持體重。專家指出，運動不僅可以預防乳腺癌，還有助於乳腺癌患者的康復。所以，我建議妳每天至少做半小時的運動，比如散步、慢跑、遊泳、跳舞。3.不要趴著睡覺。經常趴著睡覺可能會導致乳房畸形和下垂。女性最好的睡姿是側臥，可以在乳房下墊壹個小枕頭。美國癌癥研究所的專家也提醒，應盡量避免晚育。晚婚晚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病率。還有證據表明，母乳餵養可以降低患乳腺癌的風險。
第三保險:多吃乳房“喜歡”的食物。和人類的味覺壹樣，乳房也有“最喜歡”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類、乳制品等海鮮都是乳房的最愛。專家表示，對上海約5000名20-74歲新增乳腺癌患者的5年隨訪顯示，多吃豆制品可顯著降低乳腺癌復發和死亡的風險。每天吃100g白豆腐或喝500ml濃縮豆漿，可以獲得足夠的大豆蛋白。木耳、香菇等菌類食物可以增強免疫力，有很強的抗癌作用。海帶中含有大量的碘，可以調節內分泌，降低女性乳腺增生的風險。堅果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E，可以抗癌，使乳房有彈性。魚類和海鮮富含人體必需的微量元素，可以保護乳房。牛奶和奶制品含有豐富的蛋白質和鈣，可以預防乳房炎癥。高油高脂的食物對乳房最可怕，可以改變人體內分泌環境，增加患癌幾率。
第四保險:經常做乳房保養。胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。按摩方法是躺在床上，從乳房周圍開始，輕輕按壓乳頭，先順時針，再逆時針，直到乳房皮膚微紅，最後連續提起乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做壹些擴胸運動，有利於胸部健美。乳房的補水也很重要。每天用相當於體溫的濕毛巾敷在乳房上10~15分鐘，不僅可以防止皮膚幹燥，還有助於豐胸。洗澡的時候也可以用花灑對乳房進行沖洗按摩，可以加強新陳代謝和血液循環。
第五保險:穿合適的內衣解放乳房。胸罩作為女性的“密友”，也會暗中扮演乳房“殺手”的角色。胸罩過大，會使乳房下垂，起不到支撐乳房的作用。但如果太小，會使胸部有壓迫感，不利於通氣。嚴重時會影響乳房的血液循環和正常淋巴回流，胸腔內的“毒素”無法排出，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的發病率。所以，穿文胸要遵循以下原則。首先，戴胸罩的時間不要太長，每天不要超過8小時，而且不能戴著胸罩睡覺。其次，胸罩應該是棉質的。再次，在選擇內衣時，要註意胸罩的大小，乳房與胸罩的距離，能容納1~2根手指，穿著感覺舒適。切記胸罩不能太緊，尤其是有鋼支架的，胸圍壹定要寬壹點。最後，不同年齡段的女性要選擇適合自己的文胸。對於胸部較大的女性，內衣肩帶要寬壹些，否則肩膀的支撐力度會不均勻，長此以往會導致腰酸背痛或乳房下垂；哺乳期壹定要戴胸罩，否則胸部容易下垂；50歲以後，女性不宜穿鋼托或纖維質地的文胸。
第六險:高危人群定期體檢。乳房健康除了自我保健，還離不開專業的檢查，尤其是高危人群。經過臨床總結，以下幾類人群要特別註意:壹、高齡女性，年齡越大，患乳腺癌的風險越高；二是月經初潮年齡小於12歲，絕經年齡在55歲以上的女性；三是只生育過壹個子女且生育時年齡在35周歲以上的婦女，或者從未生育過的；四、壹側有乳腺癌或做過乳房手術的女性；第五，絕經後肥胖或絕經期間接受過激素替代療法的人；第六，有乳腺癌家族史的人。此外，長期生活在高強度的壓力下，吃高熱量的食物也是導致乳腺癌的高危因素。建議二三十歲的女性可以1 ~ 2年體檢壹次，40歲以上的女性每年體檢壹次。
總結:很多女性壹直想著豐胸，卻很少關註胸部的健康。希望以上內容能對妳有所幫助。希望每個女人身體健康。
3.保護乳房的五個小技巧
1，保持正常體重:很年輕的女生都知道，體重和乳房保養也是密切相關的。都說減肥是女人壹生的事業。對於女性來說，保持正常體重是非常重要的。過於肥胖會引發各種身體問題和疾病，當然也會影響乳房健康。所以保養乳房首先要做的就是保證壹個正常的體重，平衡身體。這樣不僅能增加女性的魅力，還能降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重變化的程度有很強的關系，體重的快速增加會大大增加女性患乳腺癌的風險。因此，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不要超重。
2.每天戶外散步1小時:運動是非常好的保持身體健康的方式，對女性也很有幫助。這是幫助女性護理乳房健康和預防乳腺癌的最佳方法之壹。在所有運動中，最簡單方便又不花錢的運動無疑是——戶外行走。女性只要能堅持每天步行1小時，乳腺癌患病率就會降低60%。所以，如果妳想讓自己的胸部更加挺拔健康，那就趕緊出門走走吧。
3、合理飲食:營養專家表示，約有三分之壹的癌癥發病率與飲食不當有關，尤其對於女性來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，合理飲食是預防乳腺癌的有效途徑之壹。所謂“合理飲食”，首先是按時定量進食，而不是暴飲暴食。“合理膳食”的另壹個重點是多吃蔬菜和水果。營養專家建議，每天至少吃各種蔬菜和水果，註意補充粗糧和雜糧，提供足夠的維生素、礦物質和排毒最重要的植物粗纖維。
4.穿合適的內衣:女性健康專家表示，根據美國最新的統計調查顯示，25-45歲的女性中，有1/4的人患有不同程度的乳腺疾病，長期穿著不合適的內衣是不可推卸的責任。所以，根據自己胸圍的大小，選擇合適的內衣也是保養胸部要做的事情之壹。
5.定期疏通經絡:中國傳統醫學對乳腺癌的形成從古至今都有記載和描述。中醫專家認為，乳腺癌的形成是由於經絡氣血不通，導致毒素沈積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議，每個女性都要註意疏通經絡。每晚睡前可以給自己做壹個簡單的胸部按摩。