地震逃生方法大地晃動時間約為1分鐘左右。這時首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。
從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。
為了不使火災釀成大禍，家裏人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。
地震的時候，關火的機會有三次：
第壹次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時。
在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：?地震!快關火!?，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會在大的晃動停息的時候。
在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。
大的晃動停息後，再壹次呼喊：?關火!關火!?，並去關火。
第三次機會在著火之後。
即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裏的事例。請將門打開，確保出口。
平時要事先想好萬壹被關在屋子裏，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有攀附、抓住什麽的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為攀附的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。
在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預制板墻、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要在靠近水泥預制板墻、門柱等地方躲避。
在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要註意用手或手提包等物保護好頭部。
此外，還應該註意自動售貨機翻倒傷人。
在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。
就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地采取行動。
如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。
搭乘電梯的話
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬壹在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，壹旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近的樓層。
萬壹被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。
發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分註意，避開十字路口將車子在路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。註意收聽汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。
有必要避難時，為不致卷入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和周圍群眾壹起行動。
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。
在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請註意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難。
因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，采取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰裏之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。
從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
地震自救知識A、假如妳在臥室裏
千萬別鉆床底下：地震後房屋倒塌有時會在室內形成三角空間，這些地方是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間，它包括床沿下、堅固家具下、內墻墻根、墻角等開間小的地方。以前人們認為鉆到床底下最安全，但床底下能躲不能逃，並非最佳的躲藏之處。
躲開頭上懸掛物：要選擇上面沒有懸掛物，附近沒有電源插頭的地方，以防上面的懸掛物落下砸傷及電源線著火引發的次生災害。
衣櫃絕不允許進去：唐山地震時，有人鉆進衣櫃躲藏，幾天後救援隊發現時，人是完好的，但最後憋死了。
把門打開：躲藏地點離門近點，門最好打開，可以背靠在門框上，手抱頭，待地震結束時準備隨時轉移，為逃生準備活路。
B、假如妳在客廳裏
把客廳當成轉移地帶：現代人生活富裕了，寬敞明亮的新式客廳出現後，其功能也在變，成為日常會客、休閑的區域。客廳是四通八達沒有堆積物的地方，地震中，應把客廳當成安全的轉移地帶。
逃生用具應放在客廳明顯處：中國人傳統習慣是將逃生用具鎖在櫃子深處，壹旦用時卻發揮不了作用。逃生用具應放在客廳明顯處，方便各個房間的人拿起就跑。
C、假如妳在衛生間
此處最安全：如果地震發生時，妳恰好在衛生間，那麽恭喜妳，妳的生存幾率要大很多。地震時，尺度越小的房間越安全，尺度越大震動越大越容易倒塌。衛生間的墻多是承重墻，房頂墜落物少，相對更安全。
水源很重要：守著水源是衛生間的壹大優勢，唐山地震，有人靠水維持了很長時間。
人莫紮堆：都知道衛生間最安全，但地震發生時，切莫全家人都壹起躲在衛生間，分散躲藏可以增加生存幾率。因為，地震時哪裏最安全並不確定，只是相對的安全，人員分散躲藏意味著總有人在外面以防萬壹，可以在震後即時展開救援。
D、假如妳在高樓裏
遠離高層樓的窗戶：地震時，高層樓面向馬路的那面墻很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。現在的樓壹般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，常常是框架在，墻沒了，如果人躲在窗戶下，很容易被甩出去。
千萬不能坐電梯：地震發生時，千萬不能使用電梯。壹旦斷電，上不來下不去就卡在裏面出不來了。萬壹在搭乘電梯時遇到地震，可將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，壹旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
往哪兒跑要看情況：地震發生後，壹定要往下跑嗎?答案是不壹定。尤其是住在高樓層的住戶而言，往哪兒跑的原則應該是就近?離地面近就往地面跑，離樓頂近就往樓頂跑，總之，?見天見地?都能夠和外界接觸，相對更安全。
確認逃生通道還是過火通道：逃生時，壹定要走逃生通道。高樓本身就是拔火罐，現在的高樓在設計時，有的設計了專門的過火通道，是用於疏通火情的，千萬要分清楚。
逃生繩使用分人群：有的家庭備有逃生設備，比如速降繩，使用時壹定要在壹輪地震波結束後的平靜期。提醒您的是，使用速降繩的人壹定是經過訓練的，速降過程中需要腳的借力支撐，否則跟跳樓沒什麽區別，只是多了根繩而已。
E、假如妳在矮樓裏
磚混樓更容易坍塌：在同等條件下進行比較，磚混結構的主要承重材料磚砌體為脆性材料，抗震性能較差，框架結構稍勝之。地震發生後，住在磚混老樓裏面的人應更主動地尋找機會，迅速撤離。
壹定要按順序逃離：2008年在汶川地震現場救援時發現，壹些場所樓內的遇難者是在過道、樓梯或者屋門口附近。這表明地震時人們在外逃，但是還來不及到達安全地點就被倒塌的房屋掩埋。地震時，群體逃生時壹定要按順序逃離，前面的人為後面的人逃生留下時間。
低樓層也不能跳樓：住在壹、二層樓，也不要選擇跳樓逃生，跳樓不僅會造成骨折，還會被高處墜落的重物砸傷。
F、假如妳在平房裏
室內墜物最危險：住平房的居民，如地震發生時在室內，應立即躲到炕沿、墻根下、桌子及床下。要盡量利用身邊物品，如棉被、枕頭等保護住頭部。因為平房內空間狹窄，屋內東西多且放置多於高處，地震時很容易造成墜落傷害。
逃出謹防斷電線：若正處在門邊、窗邊，且窗外無其它危險建築，可立即逃到院子中間空地上。平房區電線零落，地震時火災發生率特別高，尤其要防。
最大的危險是街道：平房胡同內路面狹窄，四處皆是自建房，倒塌的房屋可能把路面覆蓋住了，逃生之路並不順暢，此時能不能逃出去，就看命大不大了。
最不可取的行為：千萬不要躲在房梁下，不要躲在窗戶邊。切忌逃出後又返回取財物。
G、假如妳在學校裏
課桌就是救命草：正在學校上課時，如果發生地震，要在教師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下。
有序撤離遠離樓轉角：震後要按照平時的逃生訓練，在老師安排下有序向教室外面轉移。撤離過程中，在樓梯轉角處最容易發生踩踏事件，要有序通過。
操場最安全：在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，註意避開高大建築物或危險物。
H、假如妳在汽車裏
千萬別躲在車裏：汽車看起來很結實，但其實只是薄薄的壹層，不堪壹擊。發生大地震時，如果妳在駕車，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。此時應避開十字路口將車子靠路邊停下，然後立即下車抱頭蹲在車邊。
抓牢扶手，降低重心：如果地震時妳正坐在行駛的電(汽)車內，那麽只好就地取材，抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。
I、假如妳在公***場所
千萬不要慌亂湧向出口：能否逃離，壹切取決於有沒有良好的制度保障。震後，公***場所壹面漆黑，驚恐的嚎叫聲四處而起。千萬不要慌亂湧向出口，避開人流的擁擠，避免被擠到墻或柵欄處。
躲在近處的大柱子旁邊：與其亂沖亂撞，不如就地蹲下或趴在排椅下，避開吊燈、電扇等懸掛物，保護好頭部。在商場、書店、展覽館、地鐵等處應選擇結實的櫃臺或柱子邊以及內墻角等處就地蹲下。
這些地方要遠離：遠離玻璃櫥窗、門窗或玻璃櫃臺。避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架。避開廣告牌、吊燈等懸掛物。
J、假如妳在戶外
就近選擇開闊地：立即蹲下或趴下，以免摔倒;不要亂跑，避開人多的地方。
避開高大建築物：要躲開建築物，特別是有玻璃幕墻的高大建築;不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。
避開危險物、高聳物或懸掛物：要註意躲開廣告牌、街燈、物料堆放處;要避開變壓器、電線桿、路燈等;還應該註意自動售貨機翻倒傷人。
避開其它危險場所：避開狹窄的街道，危舊房屋、圍墻，女兒墻、高門臉、雨篷下等處，還要註意避開高壓線和下水道。
要保護好頭部：在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要註意用手或手提包等物保護好頭部。
K、假如妳在海邊
越高越好、越遠越好：在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或聽到海嘯警報的話，要盡快向遠離海岸線的地方轉移，以避免地震可能產生的海嘯的襲擊，往高處跑，越高越好。如果海嘯時妳在船上，那麽就隨船往深海走，因為海嘯是越邊上越危險。總之，要麽往高處，要麽往遠處。
地震後的疾病預防地震之後常見的疾病有以下幾種：
第壹類是腸道疾病，如甲肝、痢疾、感染性腹瀉、腸炎等，這壹類腸道傳染病在預防方面註意飲水和飲食衛生是關鍵。
第二類以傳播疾病是蟲媒傳染性疾病。
所謂蟲媒傳染病是指通過蒼蠅、各種昆蟲以及蚊子等對兒童叮咬之後傳播的疾病，如乙腦、瘧疾等，此類傳染病的媒介主要是蚊子。
第三類是人畜***患病和自然疫源性疾病。常見的有鼠疫、流行性出血熱、狂犬病、炭疽等。
第四類是皮膚破損引起的傳染病。像破傷風、鉤端螺旋體病。不要把泥土直接接觸皮膚破損的傷口，有皮膚破損者要及時註射破傷風抗毒素，要徹底對傷口進行清創、縫合，嚴重者建議去醫院就診。
第五類常見傳染病如流腦、麻疹、流感等呼吸道傳染病經常在兒童中流行。
第六類要防止食物中毒的潛在危險。
第七類由於水源和供水設施的破壞和汙染，存在飲水安全的隱患。
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