1,開始:
雙腿夾緊直立,向左邁步,與肩同寬,雙手水平擡起,與肩同高,雙膝彎曲,手掌平放在腹部前。
2.右手麻雀尾巴:
向右微轉,持右梯,轉(東南)上梯,弓步至左棚;後坐扣住腳,以丁步持之,翻身上沖至右棚(西),反手棚臂,後坐劃水,雙手抱頭向前擠,後坐平雲,扣住腳向左轉,以丁步斜壓,(雙手扣住,轉身變重,收腳壓掌)(西南)(吳式)。
3.左單鞭:
右手換鉤,扭轉上提,弓步推掌(東)。
4、左琵琶勢:
隨步展開雙臂(右手放平,掌心向上,左手掌心自然向下),坐好引手(左手向上,右手向後),以想象的步伐攜手。
5、進度移塊錘:
左轉擺腳(擺腳),雙手放在腋下,雙腳向上擺,雙手向上翻,雙手停止向上,用腳後跟出拳(孫)。
6、如封如閉:
坐回打開手掌(轉腕分手),向前壹步合掌,弓步推。
7、左右膝(2次):
坐回,左轉(手翻),擺臂收腳(收腳握掌),屈肘弓步(後推);坐好甩腳(雙手翻轉向右轉),擺臂收腳(收腳握掌),屈肘弓步推(後推)。
二段
8.右單鞭:
(右腳磨)坐回扣住腳,向右轉打開手掌(轉動手臂)
坐在左邊(坐在左邊的雲手上),收腳勾手,轉身上壹步,弓步推手。
9.右手雲(3次):
坐回扣腳,轉身松鉤,換重量用右雲翻掌,從左雲開始;右雲變重,翻手翻步,左雲變重,翻手翻步;右雲為重,雙手翻轉,按步驟進行。
10,左右野馬鬢角(2次):
手掌坐在左邊,用步伐握住左邊,用腰部旋轉踏出,向右邊沖刺;坐回,甩腳,穩住右腳,轉身步出,向左(西)弓步。
11.海底針:
隨步揮掌,換重掌(微微坐背,提膝拉手)插虛掌(西)。
12,閃回:
合上腳把,弓步推。
13.右手麻雀尾巴:
坐回離腳,左轉收腳(丁步持左),旋腰並步,弓步右舍,旋腰轉掌(反手舍臂),左轉撫背(坐回撫背),扭手,弓步前伸,轉腕並散,坐回引手,弓步並推(推背)。
三節
14,轉動和傾斜液壓錘:
坐回扣腳(扣到位),左轉張開雙手,壹步壹步握拳(雙腿握拳坐,雙腳並攏搭手),(雙腳並攏坐,雙手握拳搭手),壹步壹步提拳,握拳弓步。
15,平滑擠壓式(左右):
坐回扣腳(松拳換掌),旋帶掌弓步穿過,收腳(旋腰)下劃,(旋腰)上提雙手,向前弓步(東南);坐好扣住腳,旋轉帶掌,弓步穿過擦,收腳(旋轉腰)下劃,(旋轉腰)上提雙手,弓步向前擠壓(東北)。
16,右拍腳:
坐回,扣腳,分手(右上左下畫弧線),收腳,擡膝翻手,張開手拍腳(東南)。
17,左腿:
屈膝休息,(轉右掌),弓步分手(左上右下畫弧線),收腳交叉雙臂,擡膝轉掌,開掌分腳(東北)。
18,右踏板:
左轉後退,(雙手合十),雙腳握拳,雙腳亂踢抖拳(踢壹個)。
19,進度錘:
待在外面,右轉擺手,收腳握拳,旋腰踏步,弓步植(東)。
20.左右穿梭:
坐回,甩腳,左步持球,將球轉到上壹步(東南)用弓步推;坐回扣腳,右步持球,轉身上步,弓步推(東北)。
21,肘錘:
坐回並擺動雙手,退後並轉身,握拳並雙手向後翻,雙手以想象的步伐分開。
四段
22.向後滾動肱骨(3次):
左轉擡背(微微左轉,收回持球的手),向後卷臂,(擡膝屈肘,扭腳),以虛步推掌;右轉擡背(微微右轉,收回持球的手),手臂向後卷,(擡膝屈肘,扭腳),以虛步推掌;左轉後擡(微微左轉,收回持球的手),向後卷臂(擡膝屈肘,扭腳),虛步推掌。
23、右下電位:
手轉開,腳扣向右轉,收腳疊手,擡腳舉掌,壓掌(西)。
24.金雞獨立:
右腳外展,弓腿向上,左腳扣住,獨立掌撐,(先擡後撐)(西)。
25、左下電位:
轉身,捏腳疊手,擡腳舉掌,壓腳(西)。
26、前七顆星:
左腳外展,弓腿向上,右腳扣球,虛步錘。
27、後退壹步:
退後換手,坐回抱手,手白伸(西)。
28、轉身放蓮花:
用活潑的步伐扣住雙腳,通過搖擺(掌)向右轉,用虛步伸展手掌,擺動雙腿拍腳(東)。
29、彎弓射虎:
屈膝收腳,右前方休息(東南),揮拳掌握,弓步打(東北)
30,左蘭馬尾:
坐回甩腳(擺動右手畫弧線),收腳持球(D步右持球),收腰壹步,弓步到左棚,背轉身掌,扭手,弓步向前擠壓,背後拖掌,弓步前壓(東)。
31,十字陰影線:
坐回扣住腳,弓步分手(向右轉,離開腳,張開手),坐回左邊沈肘,雙手交叉,收腳疊臂。
32、潛力:
轉掌分手,垂臂(壓掌),壹步壹步還原。