女人應該怎麽做才能擺脫各種束縛？live high呢？心理學博士馬小雲的新書《未定義的女性》很好地回答了這個問題。
《未定義的女人》首先從心理學角度闡釋了集體潛意識對女性的影響，然後從心理困惑、自我認知、愛情與關系、工作與夢想、身心療愈五個維度出發，陪伴我們打破那些不合理的規則與限制，從而成為更強大、更勇敢的自己。
傳統社會規則的限制
性別“女”是女性出生後的第壹個磨難。妳是女生，所以被長輩定義為“軟弱”的攜帶者。不需要繼承家庭的重任，不需要為事業奮鬥。做個乖女孩，學做家務，讀壹點書，結婚就好了。
長大了，不按既定的劇本走，就會被人唾棄。即使妳學習很好，事業有成，只要妳不在30歲前走進婚姻的殿堂，身後指指點點的目光和評論就會把妳淹沒。
因為社會早就給女人畫了規矩，不許妳叛逆。自我與傳統的對抗，讓很多女性難以邁出勇敢的壹步，被迫成為失語者。
可悲的是，很多女人壹輩子都活在別人的眼裏，以滿足別人的期望。
我從來沒有看到過自己真正的內心需求，也不敢把這種內心的渴望表達出來，所以我如履薄冰。
有毒的童話劇本
除了千百年來可見的思想糟粕對女性的限制和苛刻批判，也有壹些軟毒劇本在侵蝕女性的大腦。像童話壹樣。
當我們小的時候，我們是聽著灰姑娘、美人魚和小紅小紅帽的故事長大的。我們以為苦難的公主不需要任何努力，只要自己認命，努力等待，騎著白馬的王子就會從天而降，拯救自己，從此過上幸福的生活。
但是真相真的會像童話壹樣美好嗎？不要！童話給女孩幻想，讓她們安於現狀，放棄奮鬥，把自我的理想全部寄托在男人身上。不知不覺就成了附庸。
現實生活中，公主嫁給王子未必幸福。在最初的甜蜜過後，這段婚姻關系中沒有了話語權和安全感，兩人只會越走越遠。女人往往是最大的受害者，苦忍也不壹定會帶來男人的憐憫。被迫離開後，他們心裏會失去信心。
有毒的童話傳達了扭曲心靈的價值觀。
自愈之路
女性生活的艱辛需要被看到，被聽到。因此，如果妳想更好地治愈自己，馬小雲建議妳可以這樣做。
表達
表達可以分為語言和文字兩種，勇敢發出自己內心的聲音。對外，父母重男輕女的不公，對社會偏見的不滿，職場性別歧視，都需要我們大聲說出來，大聲喊出來，而不是沈默。對內，用文字表達我們內心的壓抑、不適、喜悅、快樂，是值得尊重的。
放松訓練
馬小雲推薦了壹種適合大多數人的心理護理方法——放松訓練。
選擇壹個安靜不受幹擾的空間，找壹個安靜的墊子，坐在上面放松，然後開始腹式呼吸，每次十分鐘左右。
專註於壹息之間的當下，仔細體驗身體的每壹個部位。這種放松訓練也被稱為正念。
堅持正念練習可以緩解壓力，提高工作效率。
另外，繪畫、音樂、舞蹈也很減壓。所有能帶給妳內心平靜的愛好都可以。
尋求專業幫助
良好的人際關系會給我們帶來精神上的支持，在痛苦的時候找知心朋友聊天是我們常用的療傷方法之壹。
但是如果這些都不能幫妳擺脫煩惱，那麽妳就需要尋求專業心理咨詢師的幫助了。
心理咨詢不是只有“有病”才要做的。這種羞恥感是壹種錯誤的認知。就當是心理感冒吧。
專業的心理咨詢師會從客觀的角度幫妳理清內心的麻球，找到根源，給妳精神上的支持。但是心理咨詢師也不是萬能的，因為壹切都需要自己去面對。
作為女性，沖破束縛，勇敢救贖，是我們壹生的功課。