第壹，徒手體操。徒手體操是小學生喜歡的壹種活動。通過練習，可以加深呼吸，加快心跳，促進血液循環，從而克服各器官、系統功能的生理慣性，為基礎活動打下堅實的基礎。
武術運動:武術是中國優秀的民族遺產之壹。通過武術練習，可以更好地發展學生的柔韌性、敏捷性、速度和協調性等身體素質，增強肌肉和韌帶的伸展性和彈性以及身體各關節活動範圍的靈活性，改善中樞神經系統、心血管和呼吸器官的功能。為基礎部分的活動打下堅實的基礎。常用的武術練習有少年拳第壹套、第二套、組合練習等。
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第三，角色扮演。善於模仿，樂於展示自己的才華，這是孩子的天性。利用這個特點，我讓學生在熱身活動中扮演不同的角色，深得孩子們的喜愛。比如“貓和老鼠”的遊戲，我讓學生扮演貓和老鼠，在表演中引導“老鼠”逃跑時加入“躲、閃、跳、爬、滾”等動作；引導“貓”猛撲，等待戰機抓老鼠，配合貓的喵喵聲和老鼠的吱吱聲，遊戲生動、多彩、有景、有情。這種表演學生精神飽滿，達到趣味練習的目的。
第四，想象法。孩子想象力豐富，這是開發孩子創造力和想象力的最好機會。比如，如果讓學生模仿解放軍叔叔們的騎行動作，他們會憑借自己對騎行姿勢的理解，以及自己心目中解放軍戰士的英姿，去想象、設計、創造許多騎行姿勢:上馬、慢走、快跑、鞭打、飛奔、搏擊等。，並使它們連貫壹致。壹個小騎兵的形象展現的淋漓盡致，不僅課堂氣氛熱烈，學習興趣高漲，還發展了學生的思維能力和創造力。
第五，遊戲。孩子喜歡遊戲，是因為遊戲本身具有壹定的劇情性、趣味性和競技性。利用遊戲的這些特點，改變教材的規則和方法，可以讓孩子的學習興趣更加高漲，不僅快速提高和改善動作質量，還可以達到熱身的目的。
第六，舞蹈。讓學生跳壹個充滿孩子興趣的舞蹈，最能激發孩子的興趣。例如，如果讓學生隨著音樂跳“小鴨”，學生可以通過表演小鴨玩耍、遊泳、捕食和飛翔等動作，在身體的各個部位獲得良好的活動。
七、邊唱(兒歌)邊做。兒歌是小學生唱歌、玩耍的壹種流行方式。它們生動而有節奏。比如“貓狗刺猬”遊戲，學生在練習中圍成壹個圈，壹個人扮演圈裏的刺猬，閉上眼睛。其他同學手拉手圍著學生跑來跑去，邊跑邊唱:“小貓，小狗，刺猬，妳們猜猜我是誰。壹，二，三，別動。”當“動”字退出時，盡量跳遠，不要再動。這時候刺猬開始摸人，猜猜是誰。這樣小學生邊唱邊練，課堂氣氛活躍，學生學習熱情高。
八、遊戲。小學生好勝，喜歡對抗，所以比賽的方法可以調動學生的情緒，提高他們練習的興趣，為學習主教材做準備。。比如球拍比較多；接力賽等。既能滿足學生的競爭心理，又能提高身體素質。
九、音樂伴奏。音樂的語言是微妙的。它以其獨特的旋律，給聽者帶來獨特的意境，給人以豐富的美感，常常使人神往。多聽多練往往能取得意想不到的效果。練習隊列裏有壹首《運動員進行曲》；“救死扶傷”的練習，伴隨著戰場上的槍炮聲、士兵的吶喊聲等，使學生的情緒很容易被調動起來，練習富有趣味性和目的性。十、慢跑。慢跑是最簡單實用的活動之壹。通過慢跑，可以使肌肉和肌腱的彈性和伸展性保持在良好的狀態，使內臟器官迅速達到適宜的運動狀態。
XI。改變環境。學生們總是對新環境表現出強烈的興奮。同樣的內容，在新的環境中練習，學生會表現出濃厚的興趣，達到教學效果。
12.拿著輕的物體練習:拿著輕的物體練習各種動作，對學生的身體關節有很好的作用，能引起他們練習的興趣。如玩彩球、球棍，通過扔、接、滾、打、手傳球、踢、追，身體各個部位都能得到充分的活動。
踢毽子:踢毽子是中國傳統民族體育項目之壹，深受學生喜愛。踢毽子的方式有很多種，圓盤踢、側踢、內踢、腳踢。通過練習者下肢各種姿勢的擺動，達到熱身的目的。
14.跳繩短繩:跳繩能有效發展跳躍能力和身體協調能力。跳短繩的方法有個人跳和領人跳；單跳，雙跳等等。
跳長繩:跳長繩能有效提高學生的節奏感，提高跳躍能力，培養合作意識。同時可以在活動過程中熱身。跳長繩的方法有繞“8”跳和多人跳。
十六、皮筋跳躍:皮筋跳躍是學生通過蕩、繞、繞、腳點等多種方式充分鍛煉身體的壹種方式。
總之，準備活動的方法多種多樣。教師要在教學過程中不斷創新，激發學生的學習興趣，使學生始終能夠學習新的東西，熱愛學習，樂於學習和學習，為進壹步學習主要內容做好心理和生理準備。