自1951頒布新中國第壹套成人廣播體操以來，迄今為止我國已頒布了九套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育的縮影，也包含了壹代又壹代中國人的青春記憶。回顧廣播體操60年來的足跡，或許有助於我們理解體育運動的根本目的:讓更多的人在體育運動中變得強大。
創建全民健身健美操的提出與發展大眾體育的理念不謀而合。
1950結尾向中華全國體育總會籌委會遞交了壹份手寫報告，建議新中國自創壹套全民健身操。演講者是楊烈，他當時是體育聯合會籌備委員會的秘書。
建國之初，新中國的體育事業剛剛起步。全國體育總會尚未正式成立，只有壹個籌備委員會代行其職權，由團中央直接管理。籌備委員會在王府井南口的壹棟小樓裏辦公，而且是和中華全國青年聯合會在壹起，工作人員只有幾個。當時新中國沒有體育基礎，沒有場地，沒有器材。北京只有壹個正式的體育場——先農壇體育場，建於1937。除此之外，連壹個帶看臺的籃球場都沒有。
1950年8月，體育總會籌備委員會派出新中國第壹個體育代表團前往前蘇聯，希望學習和效仿當時蘇聯的體育制度。楊烈是12名成員中唯壹的女性。
楊烈出生在壹個富裕的華僑商人家庭。年輕時，他去日本學習體操和體育管理。抗日戰爭爆發後，她毅然中斷學業，前往延安投身革命。在延安，楊烈充分發揮他的體育特長，組織了大型團體操和其他豐富多彩的體育活動。新中國成立後，當時主管體育的中華全國民主青年聯合會主席廖承誌親自帶楊烈進京，請她為新中國的體育事業出謀劃策。
在兩個多月的時間裏，代表團考察了前蘇聯的體育發展。當時前蘇聯的國家體操發展的非常全面。他們的體操分為三類，壹類是衛生體操，壹類是輔助體操，壹類是器械體操。衛生鍛煉是壹種體操，早上在廣播中或獨自進行。壹般稱為“早操”，由8段至12組成，時間約為10分鐘至15分鐘。可分為女子體操和老年體操。楊烈深受這種獨特且易於普及的運動形式的啟發。
從蘇聯回來後，國家體育總會籌備委員會決定借鑒前蘇聯發展體育的經驗，明確規定在經濟恢復時期，不舉辦大型運動會，強調普及。體育工作要從學校到工廠，從軍隊到地方，從城市到農村，重點是學校、工廠、部隊。
這時，楊烈的報告提交給體育總會籌備委員會，建議創出壹套全民健身操，動員人們參加體育鍛煉，提高全民族的身體素質。她的建議與新中國成立之初把群眾體育放在首位的理念不謀而合，很快得到了批準。
參照日本的“辣椒操”，創造了中國的廣播體操。
這是中國歷史上第壹次創造出壹套全民健身操。哪裏可以找到專業體操運動員？楊烈想到了劉壹禎，他是中華全國體育總會籌備委員會的壹位同事。劉壹禎出生於北京師範大學體育系。她學習日本體操。為什麽不請她幫忙呢？
劉壹禎欣然同意。“我也是體育總會籌備委員會的成員。我能為新中國的體育事業做點什麽。有什麽好猶豫的？”今年已經86歲的劉壹禎回憶說，“我開始練體操已經有幾年了。”
早在大學時，劉壹禎就開始制作壹種“辣椒操”，並在全校推廣。“體育系有錄音機，有‘辣椒操’的錄音。每天早上起來拿著錄音機去操場做‘辣椒操’，有同學跟著我。慢慢的人越來越多，最多的時候有100多人。”
劉壹禎所說的“辣椒操”是壹種從日本傳入並伴有音樂的徒手操。
1928年，日本頒布了第壹套全民健身操，以電臺播放的音樂為指導。因為廣播電臺的覆蓋面非常大，全國人民都可以在同壹時間、不同地點聽廣播音樂、做體操。因此，日本人親切地稱這種體操為“廣播體操”。
隨著來中國的日本人越來越多，“廣播體操”被帶到了中國。日語“廣播”的發音和漢語“胡椒”很像，所以中國人把這種體操叫做“胡椒操”。
“我在師大讀書的時候，教我們體操的老師都是日本老師。”劉壹禎仍然清楚地記得她的體操老師的名字叫時進成。“日本有五套廣播體操，兩套保健體操，兩套女子青年廣播體操，兩套男子青年廣播體操。這些材料我都有。”正是因為他胸有成竹，所以創建全民健身操的任務對劉壹禎來說並不難。
“全民健身操運動的目的是讓人們早上起來，簡單地鍛煉身體，投入壹天的工作。對於學生來說，上午有兩節課，中間需要休息。”本著這個目的，全民健身操的時間不要太長，動作不要太難，全身都要活動起來。
日本的廣播體操動作，無非就是四肢、胸背、腰腹的鍛煉。徒手體操有很多基本動作。只要結合起來，這些部位都能鍛煉出來，就算達到了目的。根據日本廣播體操，劉壹禎很快確定了新中國第壹套廣播體操的基本框架:1個***10杠，全長約5分鐘。
第壹節是“下肢運動”，內容其實是先壹步；然後第二段叫做“肢體運動”，其實就是彎曲雙腿，伸展雙臂。這兩段是前奏，主要目的是把身體移開。從第三節開始，運動強度逐漸增加。第三節“胸部鍛煉”要求弓步擴胸，繼續鍛煉四肢。接下來的三個環節“體側運動”、“旋轉運動”、“腹背運動”，將鍛煉的重點部位轉移到腰腹部，“腹背運動”難度最大，要求身體前傾，膝關節伸直，雙手指尖觸地。運動出身的劉壹禎可能沒想到，這個動作對普通人來說相當難。第八節的“跳躍運動”之後是“收尾運動”，使人體從劇烈運動狀態逐漸平靜下來。因為日本的“辣椒操”是以呼吸操結束的，劉壹禎在“收尾操”之後還加了壹個“呼吸操”，整個練習就結束了。
劉壹禎編創這套廣播體操動作序列的思路，成為今後編導們要遵守的原則:壹是從距離心臟較遠、負荷較小的上肢或下肢開始；中間由胸、體側、體旋、腹背動作組成，逐漸增加動作的幅度和負荷；然後轉向強度更大、負荷最大的全身運動和跳躍運動；最後，以結束運動或放松運動結束。
“下肢運動”的文字描述看起來很專業，其實只是原地踏步。
正當劉壹禎對舞蹈編排感到高興時，她突然意識到真正的麻煩還在後頭。
廣播體操不是上體育課，只是做示範，口頭講解。是通過出版以文字和掛圖的形式與全國人民見面，所以必須有配套的文字說明。
如果是今天就簡單多了。但當時國民的體育素養很低，對體育術語沒有概念，體育專業發展水平也很低。如何將這10的運動以文字的形式科學地表達出來？
“那時候我的體操術語很少，不知道說什麽好。身體部位名稱和動作方向不清楚。”劉壹禎說。是叫脖子還是脖子？肚子還是肚子？鞋跟還是鞋跟？是斜著直著還是橫著擡？彎胳膊還是彎胳膊？.....真是壹團糟。如果不能用科學統壹的指令分發給全國，未來還會有多種行動。
劉壹禎不得不求助於壹本日語體操術語詞典，開始翻譯。
“比如‘震動’和‘提升’是不壹樣的。舉是壹個非常辛苦的動作，而振是壹個擺動的過程，依次經過身體的不同部位。演習前我對這個不是很清楚。”在《日本體操術語詞典》的幫助下，劉壹禎終於為第壹套廣播體操提供了文字說明。於是，我們在廣播體操的第壹組圖中看到了這樣的解釋:左腿擡大腿屈膝，減；同時右臂向前擺動，左臂自然向後擺動；然後擡起右腿，屈膝還原；同時左臂向前擺動，右臂自然向後擺動。這是新中國第壹套廣播體操第壹個動作“下肢動作”的文字描述。看起來很熱鬧，看起來很專業，其實只是在原地踏步。
作曲家經常在為廣播體操設置音樂時提出抗議。
動作和文字描述完成後，要為這個體操動作提供音樂。有人向劉壹禎推薦了著名作曲家何士德。何士德曾經譜寫過雄壯的新四軍軍歌，由他譜曲是理所當然的。
然而，要將音樂和體操完美結合，絕非易事。國家體育總局體育科學研究所體操專家陸歡老人是這樣解釋的:壹段好的音樂有它自己的節奏，而且壹定要很連貫，但廣播體操動作是分段的，段與段之間壹定要有停頓。從音樂的角度來說，壹定要有差異，才能讓體操運動員理解。廣播體操配樂時，編導要求動作在幾分幾秒內完成，音樂到幾分幾秒時必須有停頓。
“我們還沒有完成我們的音樂要說的話。妳不能讓我們硬停下來！”作曲家經常提出這樣的抗議，但沒有辦法，只能適應這壹行動。所以讓體操動作和音樂完全合拍壹直是錄音中最大的問題。中央樂團的樂手錄第五套廣播體操的時候，通宵達旦三四個小時。第五套廣播體操於20世紀70年代問世。回到20世紀50年代，技術設備更差，錄制當然更困難。可惜今天第壹套廣播體操音樂已經很難找了。
第壹套廣播體操掛圖上的模特都不小。據劉壹禎回憶，她原本想做活動掛圖的模特，但轉念壹想，還是找個男模特吧，壯壯的尺寸會更好看。於是她找到了當時清華大學的老師馬月涵。馬悅涵是我國著名的體育教育家。他有個兒子叫馬啟偉。這個年輕人從小就喜歡參加體育鍛煉。他身體發育良好，身材魁梧。做廣播體操圖上的模特正合適。
1951 165438+10月24日，中華人民共和國第壹套廣播體操正式頒布。此時，距離楊烈首次提出創建全民健身健美操正好壹年。
這壹天，中華全國體育總會籌備委員會、中央人民政府教育部、衛生部、中央人民政府人民革命軍事委員會總政治部等9個單位聯合發布了《關於推廣廣播體操的通知》。65438+2月1，中央人民廣播電臺首次播出體操音樂。
廣播體操壹經推出，就受到各級領導的高度重視，這與當時的迫切需要是分不開的。
新中國成立之初，人均壽命低至35歲，嬰兒死亡率高達20%。1950抗美援朝戰爭爆發的時候，壹個簡單的入伍體檢把很多熱情的年輕人擋在了大門之外。
現在有壹套既能強身健體又新鮮有趣的廣播體操，從上到下實施起來很開心。因為當時廣播體操要轉播，中央和地方人民廣播電臺就成了“旗手”。他們已邀請當地教育、衛生、工會、青年和婦女組織與他們討論，並組織了“廣播體操促進委員會”。全國各地湧現出壹大批“廣播體操骨幹培訓班”、“廣播體操教學站”、“廣播體操推廣團”。
6月20日，1952，全國體育總會正式宣告成立。第二天，《人民日報》發表了題為《廣播體操在全國各地廣泛推行》的文章，詳細總結了廣播體操推廣半年來的豐碩成果。
當時中國人民廣播電臺、北京、天津、上海廣播體操節目的人民廣播電臺已經有40家。這些節目每天占用52個波長，總計1205分鐘。與此同時，人民廣播器材廠也加班加點。為滿足收聽不便或收聽設備不足地區的需要，先後供應了3800張《廣播體操》唱片。
據北京、上海、廣州、重慶等13城市不完全統計，參加廣播體操的人數達到1048萬人；其中，各校學生最為熱情，僅北京就有23萬學生，上海學生每天有80%以上做廣播體操。
20世紀50年代前蘇聯的訪問詩人吉洪諾夫在壹首詩中寫道:“...當北京人出來做廣播體操，把他們最後的噩夢趕出沈睡的故鄉時，城市裏整齊的小巷和街道突然變成了運動場。”9月，1952，7歲的謝東去了重慶某兵工廠子弟小學。體育課第壹節課是學第壹套廣播體操。當時學校操場建在連綿起伏的山丘上，分為三塊。高中生(5、6年級)在壹個操場上做男生操，中、小學生(3、4年級)在“打蓮花槍”，而這些低年級學生在學習新頒布的廣播體操。
“男生比較辛苦，做起來很有力量，動作比較難；打蓮花槍就是把竹竿挖空，裏面放銅錢，有壹米多長，然後到處打。”我哥哥比謝東大四歲，上五年級。他每天都穿著學校統壹的制服假裝是男生的鉆子。但是第二年，男生的鍛煉和蓮花槍都沒了，因為廣播體操新鮮有趣，動作很帥。那些大哥哥大姐姐帶著小家夥們開始學習廣播體操。
在20世紀70年代，廣播體操統治了世界。
“發展體育運動，增強人民體質；鍛煉身體，保衛祖國。”這個我們曾經非常熟悉的口號，包含著壹個民族的強烈願望:身體是革命的本錢，鍛煉是為了保衛和建設祖國！
改革開放前，壹些地方雖然有基本的體育設施，但很少很簡陋，甚至根本沒有大型體育場館。70年代的中學，只要有風吹，漫天的灰塵就讓人睜不開眼睛。我不小心摔在球場上，煤渣讓人鮮血直流。下雨天在泥濘的場地上踢球，壹腳深壹腳淺，天氣放晴後爛泥幹涸，滿場都是爛泥腳印。在那個時候，擁有壹個完美的球場和壹片綠色的草坪是不可想象的。
上世紀六七十年代，學生時代幾乎人人都有廣播體操相伴。那時候，甚至更早的時候，隨著廣播裏體操音樂的響起，“大家壹起做操”的場景蔚為壯觀，已經深深埋藏在人們嘮叨的記憶裏。廣播體操是現代身體文化和現代公民政治的雛形。在熱火朝天的建設時代，政府提倡身體素質是革命的資本，體育鍛煉是手段，目標是更好的工作。參加不參加群眾健身運動不是妳的選擇，是革命的需要。對於很多人來說，廣播體操更多的是壹種標誌，提醒人們工作學習時間的開始，提醒人們激活身體。
2005年3月，引入了遊泳、武術、保齡球、射箭、踢毽子、健美操等現代體育基本動作的大眾廣播體操，再次刷新了廣播體操的歷史。不知道這套被賦予了鮮明時代色彩的練習，能否再壹次激起人們做廣播練習的熱情。
8月9日2010起，北京體育廣播每天早上10，下午3點播出體操音樂。廣播體操曾經是中國人民非常重要的健身形式，數百萬人壹起做廣播體操的場景讓幾代人難以忘懷。
2013，13年7月6日，壹段廣播體操視頻在微博走紅。主體是壹群中國學生，他們在英國白金漢宮前的廣場上開始了最具中國特色的廣播體操。留學生們隨著口號開始“拉伸”，開始了廣播體操《時代在召喚》。如果要問中國歷史上參與人數最多的運動是什麽？足球？籃球？我覺得可能是廣播體操。“現在就做吧，廣播體操第七套，站好-走”，渾厚的男中音相信是國內很多人對廣播體操最深的記憶。它陪伴我們走過了童年，青春期，大學，工作，妳會經常在不經意間遇見這首曲子。
有人評論說，廣播體操是現代身體文化和現代公民政治的雛形。自誕生以來，它就肩負著行使和繼續革命的歷史使命。即使在以年輕、現代化、國際化城市著稱的深圳，也已經深深打上了烙印。每個工作日下午3: 30，去市民中心，在那裏妳壹定會聽到妳最熟悉的音樂，還有很多人在走廊裏揮舞著手腳，隨著節奏做著練習。他們的認真程度絕對不亞於我們小學壹年級的時候。這也證明了廣播體操的魅力。
回顧九套廣播體操的發展歷程，無論是從動作的設計理念，還是人們對廣播體操的推廣和接受程度，都深深地打上了時代的烙印。
在80後還年輕的今天，依然是廣播體操第七套。每壹次，在老師的要求下，站得剛好夠凳子高的孩子，在偌大的操場上伸手彎腰發呆，永遠不知道為什麽每天都要玩同樣的遊戲。當第九套廣播體操誕生並普及後，人們對它的態度不再那麽莊嚴神聖，網絡上出現了大量搞笑甚至惡搞的視頻。人們用各種各樣的詞，如“尷尬”、“可怕”和“有趣”，來表達對傳統的全面挑戰。正是因為可以選擇的運動項目的增多，人們文化娛樂生活的全面豐富，我們才能顛覆過去的嚴肅和謹慎，以壹種輕松平常的心態去看待這項原本正常健康的運動。廣播體操是壹種受工人歡迎的間歇鍛煉形式。自1951第壹套廣播體操問世以來，壹直是企事業單位間歇鍛煉的主要形式。在2009年北京市政府頒布的《健康北京人——全民健康促進十年行動計劃》中，確定由市總工會、市體育局牽頭，與衛生局共同推進工人工場(鍛煉前)項目，明確規定保證每個工人每天鍛煉壹次，每次至少20分鐘。
國家非常重視廣播體操的發展和普及，根據社會的發展和國民體質的變化，每五至十年更新壹次。每套廣播體操都有鮮明的時代特征，第九套廣播體操從2011年8月8日開始使用。1951年，中華全國體育總會籌委會和中央廣播局共同決定在中國人民廣播電臺和地方人民廣播電臺舉辦廣播體操節目，並於同年6月24日公布了第壹套成人廣播體操。
第壹套廣播體操出臺兩年多後，應群眾要求，國家於1954頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新編排和調整，增加了運動量和動作難度。
因為前兩套體操借鑒了前蘇聯的很多東西，1957推出的第三套廣播體操融合了中國傳統武術的很多動作。在創作中，還邀請了多位武術大師。這套廣播體操具有更強的中國特色，在後來的廣播體操中也得到了延續。
1963 4月15第四套廣播體操正式公布。廣播體操的音樂裏有壹個洪亮的男聲:“中國人民* * *和中國第四套廣播體操——時代在呼喚！”。第四套廣播體操首次出現少數民族語言。前三套動作，廣播體操原理簡單易學，第四套開始成熟。
文革期間，廣播體操壹度停辦。1971年，國務院、中央軍委發出通知，向全國人民公布第五套廣播體操。
1981，廣播體操第六套正式與公眾見面。其動作新穎舒展，首次準備了兩首富有民族風格的樂曲，可交替使用，增加人們做操的興趣。
1990年5月，國家體委繼續引進第七套廣播體操。當時最著名的體操運動員李寧被專門請來當模特。但根據後來的調查，人們普遍反映其動作較難，難以掌握。
1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及。2007年停播，2010年8月復播。
Set 1:最簡單的動作
1951 165438+10月24日正式公布。這套廣播體操動作是最簡單的，壹個動作基本只有壹個動作。
第二套:增加下肢動作。
7月正式公布，1954。運動量比第壹套大，下肢運動量適度增加，動作難度也有所增加。“呼吸練習”和“整理練習”被取消了，因為大家都覺得在每個動作的練習中呼吸是必要的。
第三套:成為當時的時尚。
1957正式公布。有報道稱，當時中央高級黨校90%以上的學員都堅持做廣播體操，由壹天兩次改為壹天三次。調查還顯示，這套體操對改善食欲和睡眠有作用。當時，第三套廣播體操成為時尚。
集合4:添加新版本。
1963第四套廣播體操首次出現少數民族語言。與前三套動作相比，第四套體操趨於成熟。動作除了加大運動量，也開始強調新鮮感和美感。
第五套:增加新動作
1971於9月1日正式發售，吸收了前四套的優點，動作新穎活潑，動作部分全面，難度和運動量比過去略大，還穿插了模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。
第6集:添加新音樂
1981 9月1正式與公眾見面，動作新穎舒展。第壹次準備了兩段富有民族風格的音樂，可以交替使用，增加做操的興趣。這壹時期，廣播體操的嚴肅性比以往任何時候都要高。
第七套:設計難度較大。
1990 5月8日上線，特別邀請了當時最著名的體操運動員李寧做模特，做掛圖。根據後來的調查，人們普遍反映這套動作比較難。
第八套:降低難度
1997於2007年6月20日正式上線，區別於希望與其他運動抗衡的第七套設計理念。第八套動作設計簡單明了，設計師希望任何人都能學會，不會因為動作難度太大而手忙腳亂。
第九套:傑出的風格
2011 8月8日上線。第九套廣播體操又叫“大眾廣播體操”。“大眾廣播體操”由8個徒手體操環節組成，時長4分45秒。本著“科學簡約、普及實用、因地制宜、健身趣味”的原則，在保持傳統廣播體操特色的同時，引入武術、踢毽子、遊泳、保齡球、現代舞等時尚運動的基本動作，突出“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操能以中等強度刺激鍛煉者，對提高各關節的靈敏性，增強大肌肉群的力量，改善循環系統、呼吸系統、精神傳導系統的功能有積極作用。