1，痛經的原因
1，月經初潮，如果是月經初潮，那麽明顯和年齡有關，還有些原發性痛經。有些睡得少的人，如果月經初潮年齡比較小，痛經的發生率還是會比較高。壹般來說，痛經的程度比較嚴重。
2.與經期過度勞累、緊張、感冒、過敏等身體狀況有關。
3.如果女性處於經期、孕期、產褥期，只是對生殖器衛生不夠重視。比如他們過早開始性生活，有很多性伴侶導致炎癥。
4.人工流產手術如果兩次或在宮腔內進行，會引起粘連和炎癥。
5.如果壹些婦女在子宮內，她們被放置宮內節育器。這種情況下，子宮內膜組織產生的前列腺素(pg)量會增加，從而導致痛經的加重。
6.如果女性吸煙，會引起痛經，壹般痛經的程度往往會隨著吸煙量的增加而加重。原因是吸煙會引起血管收縮，所以激素會導致缺血，然後出現疼痛。
2.女性四種痛經最危險。
1，突發劇烈盆腔疼痛
嚴重的下腹痛可能是由於卵巢囊腫破裂。這種破裂引起的劇烈疼痛壹般是從下腹部壹側開始，迅速蔓延到整個下腹部。這種痛和痛經是不壹樣的感覺。
2、月經量短時間內增加。
這種情況可能代表體內子宮肌瘤的生長。這是長在子宮壁上的良性腫瘤，壹般對人體無害，但會引起月經量增加，導致貧血。這種腫瘤還可能導致子宮內的血管堵塞，或者變成惡性腫瘤。
3.止痛藥無法緩解的嚴重痛經。
痛經突然變得劇烈且難以緩解，壹般是子宮內膜異位癥的危險信號，即部分子宮內膜脫落出子宮。另外，如果平時性生活時或彎腰時有劇烈疼痛，也有可能是這種病引起的。
4、大量出血和強烈痛經。
這兩種癥狀可能是由盆腔炎(PID)引起的，盆腔炎是由衣原體細菌引起的生殖系統感染。同房後出血是盆腔炎的另壹個征兆。如果不及時診治，盆腔炎很容易造成不孕。
提醒:如果出現以上四種痛經，需要及時去醫院檢查，消除病因，及時治療，以免加重。
3.壹種緩解痛經的藥膳
(1)當歸益母草蛋
當歸10g，益母草30g，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋用水煮至雞蛋熟，去殼煮壹會，去渣取汁。喝湯吃雞蛋，每次1個雞蛋，每天3次，持續5-7天。
功效:能活血行氣，化瘀止痛。適用於痛經血瘀，經行黑暗，排血後疼痛減輕。
(2)黃芪烏骨雞
黃芪30g，烏骨雞1。調料適量。烏雞去毛去雜質，洗凈，切塊，和黃芪壹起放入鍋中。加適量水燉，用味精和鹽調勻，每周1-2劑。
功效:益氣養血，調經止痛，適用於小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝酸軟等。氣血兩虛者，經前、經中或經後。
(3)枸杞山藥都雲雞
枸杞10克，鮮山藥150克。雲豆50g，1母雛雞，調料適量。將豆子泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊；小雞脫毛、清洗、潑水、切塊。放入鍋中，加入枸杞、蔥、花椒、姜、鹽、料酒、清湯，封口。籠蒸，每周1 ~ 2劑。
功效:能養肝填精，健脾養血，適用於肝腎不足、精血不足所致的腹痛、腰膝酸軟、酸脹無力、月經量少、色淡，或伴有潮熱耳鳴。
(4)血藤燉蟹
雞血藤30克，河蟹250克。洗完兩個。加入適量的水，放入瓦罐中煨。加入適量米酒，燉至蟹熟，趁熱飲用，每日1劑。連續5-7天。
功效:能活血化瘀、通經止痛，適用於月經前後腹脹疼痛、胸脅脹痛甚至乳脹的患者。
(5)元胡和益母草的棗蛋
元胡10克，益母草30克。10棗和3個雞蛋。將元胡、大棗、益母草、雞蛋用適量水煮至雞蛋熟，去殼煮壹會，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，每次1個雞蛋，每日三次。
功效:能活血理氣，化瘀止痛。適用於月經量少，瘀血疼痛，舌質紫暗，有瘀點或瘀斑者。
(6)羊肉生姜當歸湯
當歸、生姜各10g，羊肉片10g，水煮，鹽煮，配湯食用。
適用於月經推遲，食欲不振，腹部冷痛。
4.女人痛經吃什麽好？
1，紅豆
紅豆還含有豐富的鐵，不僅有補血的作用，還能消除水腫，降低血脂，這些都可以緩解痛經。
2.牛肉
每克牛肉含有1.6-5.7毫克的鐵，牛肉中的鐵被人體吸收的概率高達22.8%，而且含有豐富的蛋白質，也是非常好的補血食物。
3.桑樹
桑葚、蜂蜜各適量，水煎取汁，文火煎成糊狀，再與蜂蜜混合，每日兩次，每次10 ~ 15g。能滋陰補血，適用於陰虛血虛引起的頭發早白、頭暈目眩、婦女月經不調、閉經。
4、紅棗
大棗味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、養血安神的作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
5.紅糖
中醫認為，紅糖具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，有助於女性月經通暢，能溫補身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
6.菠菜
女性痛經多吃菠菜。菠菜含有豐富的維生素E，可以減少前列腺激素的分泌，這是引起痛經的主要因素之壹。因此，攝入足夠的維生素E可能會有效緩解環境性痛經的癥狀。
5.食物緩解女性痛經。
1，痛經吃香蕉
很多女性每個月都會痛經。緩解痛經最有效的方法之壹就是給人體補充足夠的維生素。香蕉含有更多的維生素。痛經的女性多吃香蕉緩解痛經是很有效的。
2、榴蓮
榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經。特別適合痛經的女性。還能改善腹部冷感癥狀，促進體溫上升。是寒性體質者的理想滋補品。此外，用榴蓮殼和豬骨煮湯也是傳統的民間飲食食譜。
3.阿膠
阿膠能促進血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。常用於治療各種出血或貧血。
4.當歸
常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。
5.紅糖
痛經的時候可以喝適量的紅糖水，因為紅糖可以溫暖身體，增加能量，激活氣血，加快血液循環，月經會更順暢。
6.全麥食品
全麥食品可以使血液循環中的雌激素保持在適當的水平，預防因雌激素水平高而引起的各種痛經。
7.紅糖
中醫認為，紅糖性溫，能散瘀生津，散寒活血，暖胃健脾，有止痛的功效。月經期間或感冒時，可飲用生姜熬制的黑糖水，幫助血液循環，減輕經期疼痛，預防感冒。
6、雞蛋藥膳治療痛經
1，木易山楂雞蛋配方
取益母草30g，山楂15g，紅花5g，雞蛋2個，紅糖適量。以上材料除紅糖外全部放入鍋中，加適量水壹起煮。雞蛋煮熟後，取出雞蛋和渣滓留汁。雞蛋去殼後，與紅糖壹起放入上述藥汁中，煮10分鐘。每天吃壹次雞蛋，喝壹次湯。具有活血化瘀、調經止痛的功效。
適用於氣滯血瘀、經血不暢引起的痛經。表現為每月月經初壹或初二或經期腹脹疼痛，拒按，月經量少，經行不暢，經色暗暗，舌暗有斑，脈滑。
2.姜、艾草和雞蛋食譜
生姜15g，肉桂10g，艾草10g，雞蛋2個，紅糖適量。以上材料除紅糖外全部放入鍋中，加入適量煮食。雞蛋煮熟後，取出雞蛋和渣滓留汁。雞蛋去殼後，與紅糖壹起放入上述藥汁中，再煮10分鐘。每天吃雞蛋喝湯壹次，有溫經散寒、暖宮止痛的功效。
適用於因雨寒、暴食受寒、經期子宮寒凝等引起的痛經者。表現為月經前幾天或經期小腹冷痛，熱痛減輕，月經量少，經色暗暗，或畏寒身痛。
3.芪歸血藤蛋方
取炙黃芪20克，當歸20克，雞血藤20克，雞蛋2個，紅糖適量。以上材料除紅糖外全部放入鍋中，加適量水煮沸。雞蛋煮熟後，取出雞蛋和渣滓留汁。雞蛋去殼後，與紅糖壹起放入上述藥汁中，煮10分鐘。每天吃壹次雞蛋湯，有益氣補血、調經止痛的功效。
適用於身體虛弱、氣血兩虛、沖任、脈失養、氣血不暢所致的痛經患者。表現為月經來潮後第壹天或第二天或經期小腹隱痛，喜揉按，月經量少，色淡而薄，伴有面色萎黃，心悸失眠，心管乏力。
7.如何預防痛經
1，保持好心情
經期要保持愉快的心情，不要過分擔心或發脾氣，也要消除對月經來潮的緊張和恐懼，解除不必要的思想顧慮，適當參加壹些勞動和運動來轉移註意力，但也不要過分擔心，壹定要註意休息。
2、飲食調理
月經前後吃清淡易消化的食物，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。痛經期間，可以多喝些又紅又熱的牛奶和蜂蜜，可以緩解疼痛。
3、註意保暖
月經前後壹定要註意保暖，以免感冒。經期盡量不要用冷水洗衣服或喝冷飲。可以在腹部放壹個熱水袋，避免腹部溫熱後疼痛。
4、保持外陰清潔
經常保持外陰清潔，經期不要性生活，以免生殖器官發炎，痛經可減輕或無痛。
5.註意休息
勞逸結合。平時不要熬夜。早睡早起對預防痛經很有幫助。經期要有足夠的休息和睡眠，不要過度勞累。
6、衛生棉條要經常更換。
當“好朋友”來訪時，衛生棉條和護墊成為妳最親密的夥伴。衛生巾壹定要勤換，不要穿緊身褲。盡量保持幹燥透氣，否則容易引起接觸性皮炎。
7.禁止吸煙和飲酒
這壹點非常重要。月經來了，身體抵抗力會下降，煙酒中的尼古丁和酒精會刺激內臟，導致痛經。所以月經來了禁酒很重要。
8.註意生活習慣。
夏天，很多女性愛吃冰淇淋、冷飲等冰冷的東西，但是妳知道嗎，吃太多的冰品也是痛經的壹大原因。另外，經期註意腹部保暖，不要用冷水洗腳，也有助於預防痛經。
9.性生活要控制。
女性朋友在性生活中要註意節制。性生活不潔、房事頻繁、經期衛生不註意都會導致盆腔炎、炎癥，這也是痛經的重要原因，尤其是經期，會加重病情。