網球發球技巧。
1，情緒穩定
保持情緒穩定很重要！好心情可以讓我們發球好。壹般我們可以在發球的時候深呼吸幾次，然後拍球，然後站起來準備發球。每個人習慣不同，穩定情緒的方法也不同，但最好不要省略這個環節，盡量繼續到準備動作。
2.拿著球拍
良好的握桿非常重要。有些朋友打網球不知道怎麽握拍。我們通過調查發現，很多網球學生喜歡用東方正手握拍發球，這可能是底線擊球留下的“後遺癥”。其實初試就知道，如果妳在正確的區域使用這種握法，用正常的動作發球，九種情況下球都會向外角傾斜，因為自然情況下手腕形成的拍面就是這樣壹個角度。如果妳想把拍面向內角傾斜，妳必須向內轉動妳的手腕，這不僅相當笨拙而且容易損傷妳的手腕。所以，如果可能的話，最好不要用東方正手握拍發球。
3.準備行動
大家都知道發球要發在對角線發球區，所以是好發球。如果發球者站在單打的右區，球要落到對面的A區，如果他站在左區，球要落到對面的b區，靠近發球線的C角和D角壹般稱為內角，靠近邊線的E角和F角相應地稱為外角。發球前，球員要對球發出後的方向、落點、旋轉、速度提前做好預算。盲目發球無疑是主動出擊的好機會。
上菜前做好準備非常重要。首先，雙腳分開站立。妳的腳之間的連接可以根據球員的習慣垂直於底線，也可以保持另壹個合適的角度。身體自然前傾；最好只握壹個球，球自然落在持球者的拇指、食指、中指上，無名指、小指自然彎向球的背面。不要將球握在手中或捏在手中。
有些剛開始學打網球的朋友喜歡拿起球拍，到達發球位置後馬上開始拋球和揮拍擊球，好像球和球拍是兩個不相幹的東西，顯然很草率，最好換壹個。球拍的組合既能給球員壹個集中註意力的提示，告訴自己“我要發球了”，也是穩定情緒、整理思路的延續。初學者要養成這個習慣。
4.扔球
所有準備工作完成後，我們就可以投球、揮球了。這兩個環節能否配合好，是發球好的關鍵，投球質量是關鍵。投出位置合適、手感流暢的球，無異於為揮拍擊球創造了穩定的條件，反之，無異於為後面的壹系列環節創造了壹個動蕩的外部環境。很少有人能在飄忽不定的拋球下保質保量的發好球，尤其是初學者，所以學習發球的第壹步就是先學會拋球，先練習。
網球技術有哪些？
1，網球技術之壹:底線截擊
底線擊球的關鍵是擊球點的位置，這需要準確的預判能力和快速有力的腳步來保證。優秀選手的擊球點是固定的，變化不大，所以底線擊球有力穩定。業余選手擊球點位置上下變化，所以擊球質量差，要靠訓練判斷和步法來提高。
2.網球技術2:網前截擊
網前截擊的關鍵是擊球點要在擊球手身體的前方，球拍要稍微向前切才能擊球。練習正手截擊時，盡量將球拍手腕向後握，使球拍與前臂成直角，拍面略張開。大臂有意靠近身體，使小臂垂直於身體前方。主動迎上飛來的網球，做壹個略切的推擊動作，就像用手快速推開關上的抽屜。
3.網球技巧之三:誰先發球？
網球教材壹般會告訴妳，在比賽中要爭取先發球權。但這是給那些發球時速120英裏的玩家的。業余選手最好先挑發球，這樣妳可能會先破掉對方的發球局，即使發球局輸了，妳也會為自己的第壹次發球熱身。
4.網球技巧之四:擊球深度
擊球深度是指球回到對方有效場並靠近端線的位置，也稱底線。相反，如果球的擊球點離端線太遠，通常被認為是淺擊球點。擊球深度是每壹次高質量擊球的核心部分，也是回球質量的主要評價標準。擊球深度非常積極，是實施基本戰術的有效平臺。如果擊球太淺，達不到壹定深度，對手更容易在場上占據優勢。
5.網球第五技:擊球角度
壹般來說，擊球角度是指球回到對方場地兩側，靠近邊線的位置。角度是擴大接球手和擊球點的距離，擊球點離接球手越遠，角度越大。能夠做壹些有角度的回球，是提高網球水平和能力的重要表現，是脫離初級水平的重要基礎。大角度回球是戰術運用的初級階段，可以有效利用場地充分調動對手。
打網球的好處
1，打網球可以鍛煉大腦的反應能力。
網球是壹項全身健身運動。在截球時，需要根據球的位置和方向快速跑動、跳躍、揮動手臂，這樣可以有效鍛煉大腦的反應能力，增強身體各部位的協調性和靈活性。
2.打網球可以提高身體素質和肌肉力量。
打網球時會* * *肩部肌肉和肱二頭肌、肱三頭肌，能有效增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中，需要協調全身肌肉，尤其是腿部肌肉會得到有效的鍛煉。
3.打網球可以增強體質。
打網球可以促進血液循環，提高新城代謝。運動時需氧量增加，還能* * *呼吸系統，增強心肺功能。此外，多打網球還能強健筋骨，促進骨骼生長發育。
4.打網球可以減肥。
網球是壹項全身性的有氧運動，可以快速燃燒身體各個部位的脂肪。有資料顯示，以壹個60kg的人為標準，打網球壹小時消耗420卡路裏，屬於高強度減肥運動。
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