散打是中國武術的精髓，是壹項具有獨特民族風格的運動。它在民間流傳發展多年，深受人民喜愛。散打起源和發展與中華民族的悠久歷史是同步的。它源於先民的生產勞動，為生存而鬥爭，但又為之服務，並演變成中華民族燦爛文化遺產中的瑰寶。在原始社會，人類為了自下而上的戰鬥和覓食，與野生動物進行了長期的鬥爭，學會了不同的方法與野生動物搏鬥。如拳打、腳踢、摔跤等簡單的散打技術，並學習了壹些野生動物獵食的技巧，如貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。春秋戰國時期，散打得到了很大的發展，引起了人們的關註。
散打有很大的攻防功能。進攻和防守是矛盾的。在散打比賽中，雙方總是試圖擊中對方而不被對方擊中。運動員總是在這樣的條件下訓練。運動員經過長期訓練，掌握了散打技術，遇敵不慌。當敵人突然襲擊時，它們能迅速做出相應的防禦和反擊動作。在激烈的打鬥中更容易打到沒有受過散打訓練的人，同時還能防禦對方的壹些攻擊。即使被對方擊中，他們的反抗能力也比壹般人強。女子掌握幾項散打技術更有利於防身，因為女子由於生理特點紮實，容易受到惡勢力的欺淩和威脅。女子在與歹徒搏鬥的關鍵時刻突然使用擒拿或攻擊歹徒，可以化險為夷。公安人員、武警戰士、保安等。掌握了壹些散打技術，可以起到誘捕保安人員生命安全，保衛國家財產，打擊犯罪分子，運用鐵手腕的作用。散打是壹項對抗性很強的運動，練習散打可以培養機智、堅韌、勇敢、靈活、果斷等意誌品質。至於體能，任何參加過散打的人都可以認識到，散打運動員的體能是從散打訓練中獲得的。
腿部訓練
彈跳腿和連接腿
腿法在散打運動中起著重要的作用。俗話說“不練腿，就是個老冒失鬼”。武術有四種方法:踢、打、摔、拿。踢法是腿法，腿法在散打比賽中得分最多，據統計占總分的63.5%。為什麽腿法多年來壹直受到廣大習武者的青睞？因為腿法有四個特點。壹、腿在身體下面，每天肩負著支撐身體的重任。此外，腿部技術經過特殊訓練，因此腿部非常有力。同時，大腿擁有人體最大的骨骼，下肌肉群也是人體最發達的肌肉群。與腿和胳膊相比，戟的力量要大得多。當然，戟的力量自然大於拳。日本武術界曾經用科學方法測量過泰拳選手的踢力，比如側腿就是橫腿，是拳擊的5倍，踢力可以達到500公斤。第二，腿攻距離遠，因為腿比臂長，拳擊諺語說“壹寸長不如壹寸長”。三、腿部進攻具有良好的隱蔽性，腿部在人體下方，遠離對手的視線，因此具有隱蔽性好的特點。第四，腿攻變化多，高踢低踢，可以全方位進攻。踢、踹、掃、蕩、丁等20多種，還有鏈腿、拳腿的各種組合，有低有高，有虛有實，有左有右等等，不斷進攻，態勢千篇壹律，變幻莫測。
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中文標題:散打
導演:麥子善制片人:徐克
動作指導:馬攝影:曾維詩，。
劇情類:徐克、林小龍、鐘繼昌、文立、紫陽。
主演:桑林煒趙子龍
張紅軍倪景陽
李鐵騰君
深圳電影制片廠電影制片廠有限公司聯合出品。
摘要
由於我學中國武術的比較少，拿到套路冠軍後，就沒參加什麽比賽，而是留在村裏教孩子打套路。強後來遇到了身體殘疾，卻有著旺盛生命力的小雨。小玉認為“冠軍”這個強勢的頭銜只是壹種負擔，讓他不敢接受任何挑戰，哪怕她的殘疾還不如她。小宇死後，他傷心地離開了家鄉，和好朋友小蝦壹起去了南方城市深圳...
徐克的解釋
徐克，生於1950年，從13歲起就開始制作8毫米實驗膠片。1977年，徐克加入電視廣播有限公司，擔任導演和制片人。2003年，徐克制作了“散打”，這是中國近年來最受歡迎的拳擊運動。本片描述了散打拳手的奮鬥過程，並使用專業散打拳手進行表演，充分展現了散打比賽的精彩。……