比如妳的胸太小，或者妳的陰莖太短太醜，妳就不敢去公共澡堂洗澡。妳覺得別人會嘲笑妳，妳很自卑。由於客觀條件不如別人而產生的自卑。這叫客觀無能。妳很難改變它。
還有壹種無能叫主觀無能。任何人對自己的能力產生懷疑，然後自卑，我覺得這就叫主觀無能。感覺這樣不好，那樣不好，但是這種無能其實是可以改變的，至少是可以改善的。
不管是主觀原因還是客觀原因讓妳覺得自己無能自卑，有壹點是壹致的。那時候妳只關註自己的感受。妳想的是為什麽上帝對妳這麽不公平？妳會覺得自己永遠這樣，不會有什麽大的進步，覺得自己很無能，什麽都做不好。這個時候，如果妳能意識到有很多人和妳壹樣，這種焦慮就會減輕。《把時間當作朋友》的作者李笑來常說“其實妳並不孤獨”，這就是他的意思。妳想想，如果妳的陰莖很短，結果有壹個專門接待妳這種人的小陰莖澡堂，妳會不會好受壹點？如果妳在做事情的時候感到很挫敗，當妳發現有人和妳的情況壹樣糟糕的時候，妳會覺得更舒服嗎？
但是當妳自卑的時候，妳可能只會覺得自己是唯壹。如果妳太關註自己，妳就不會意識到千千有成千上萬像妳壹樣的人，妳也不會意識到他們的內心最終發生了巨大的變化，妳也會改變。
而讀書恰恰可以讓妳明白，無論妳為什麽自卑，妳都不是壹個人。通過閱讀，妳會發現這個世界比妳所看到的要豐富多彩得多。通過閱讀來學習，不僅可以增長自己的知識和技能，還可以轉移自己的註意力。
下面說說自我救贖的路徑。如果妳經歷過真正的自卑，妳就知道在那種狀態下，妳不相信自己，也不相信別人。有壹段時間我感覺很糟糕。家人朋友的各種鼓勵也沒有太大起色。我們迫切需要第三方來支持和幫助我們。我不知道這是壹種什麽樣的心態，但是在那種狀態下，我就是覺得親戚朋友都沒用。剛畢業的時候，我也很自卑。雖然老婆鼓勵我，但是效果有限。相反，是網上不認識的讀者鼓勵了我。而且，當妳自卑的時候，妳的社會交往就變窄了。這時候，妳朋友的鼓勵作用有限。因為妳的社會交往變窄了，這個時候妳朋友的鼓勵是極其匱乏的。我該怎麽辦？自助書籍和心靈雞湯派上了用場。這個東西是自卑的人在某個時候的良藥。無論是改變妳的想法，還是用壹些例子來鼓勵妳，書籍現在都扮演著第三者的角色。妳有動力，這是好事。
所以，堅持閱讀真的很重要。
▌第二，自我心理暗示。這說起來容易做起來難，但是嘗試幾次之後妳就會知道好處了。
有壹個提示對我極其有用:保持自信，哪怕是盲目的。
自卑的時候，反復告訴自己，不要害怕，保持自信，心裏沒底就假裝，做不到就明白，自信很重要。很多人覺得這真他媽有用。其實很多事情只是缺少了壹個契機。有時候當妳遇到壹個妳認為過不去的坎，但實際上並沒有那麽難的時候，這個提示可能會起作用。
我們這麽想吧。當妳在做某事時，請別人幫助妳。其實妳只在乎他做的結果，不在乎他的心理。妳做的好，這個人會自卑不自卑，妳可能壹點都不在意。只有這個事情出了問題，大部分人才會註意到別人的心理動機。嗯，那麽這個時候，區別就出來了。因為我搞砸了，所以我要吸取經驗，再戰。這樣壹個自信的人，此刻對自己的評價不會很低，更容易積極面對這件事。而自卑的人會立刻緊張起來，甚至可能直接逃避，甚至直接給自己定下基調:我就是做不好。這個時候，妳會區別對待這兩個人。功利心強的人可能會立刻剝奪壹個自卑的人，而相對有耐心的人可能會來幫助他走出困境。但是由於我們前面提到的熟人之間的不信任，這種幫助可能需要很大的耐心。
好，那麽也就是說，在很多場景下，劣勢是壹種沒有大勝算的策略。所以，就算是假裝自信也是有好處的，至少挽回的機會會多很多。
除了這個，妳還可以有更多的心理暗示。這種東西長期堅持，效果驚人。我壹直想寫壹部小說，了解我的人都知道我完成了很多。壹直打算寫65438+萬字，寫了5000字就走不下去了。但是，8月份，我終於開始動筆了，壹口氣寫了近65438+萬字。那個月有二十天，每天壹篇4500到5000字不等的文章，居然持續了二十天！讀者的鼓勵固然重要，但我每天都告訴自己，今天能寫夠4000字。很難說沒有影響。
所以我覺得找出自卑的原因，然後給自己寫壹句鼓勵的話，然後每天給自己加油，可能真的有用。
第三點，我覺得很重要。用發展的眼光和長遠的眼光看問題，可以避免很多悲觀的想法。
比如妳是個窮人，處處自卑，人對愛情很瘋狂。妳特別羞於使用二手諾基亞。我明白這種感覺是真實的。尤其是當別人分分鐘玩壹個遊戲，下載壹個app，而妳只能毫無表情的在黃屏上發短信的時候，那種被群體遠遠甩在身後的感覺不是壹般人能接受的。這個時候，如果妳明白了“我遲早會有的”這個簡單的道理，妳的心態馬上就不壹樣了。
當然，這並不是說妳真的有問題。這裏有壹個微妙的地方，就是妳考慮時間因素。任何主觀無能導致的自卑，其實都可以通過學習和改變心態來改善這種心理狀態，也就是說，如果妳願意花時間去學習，妳就會變得不壹樣。很多人拿自己的短板和別人的長處比，拿自己三天學到的東西和別人三年學到的東西比，覺得自己很自卑。他是富二代，妳是窮二代。妳祖上短了點，來找妳也補不上。
總之，用發展的眼光看問題，就是要分清每個人的現狀都源於過去行為的積累，妳現在所做的事情必然會對未來產生深遠的影響。所謂長遠的眼光，就是理解龐媽媽的歌詞:時間會給我答案。不要和別人比，和自己的過去比，瞄準自己的未來，改善現在。最後，妳的努力壹定會有回報的。妳之所以自卑，必然會因為妳的改變而變得無足輕重。
現在只是妳整個時間的壹部分，事情總是會變的，妳需要做的只是積累。
第四點最重要。自卑是壹種消極的自我評價。不能壹下子肯定。但我相信妳壹定有這樣的經歷，那就是在妳最低谷、最自卑的時期，壹定有不自卑的時候。
很多自卑感其實都是閑的。既然妳有時候並不自卑，那就要意識到轉移註意力其實也是改善自卑的方法之壹。怎麽轉？不要太刻意。只是記得做事要認真。就算掃地也要認真掃。壹天有這麽多事情要做。如果妳做每件事都很認真，我相信妳會很有成就感。有人說興趣產生動力。事實上，這並不完全正確。我對吉他很感興趣，但是彈了幾次手指太疼，就不彈了。但是我本來對做推廣沒什麽興趣，但是做了幾次就有成就感了，反而覺得這是壹件有趣的事情。所以，自卑的時候，壹定要找壹件能讓人有成就感的事情，認真去做。
另外，最重要的壹點是，當妳遇到困難的時候，不要急於給自己下壹些負面的結論。永遠記住壹句自我暗示的口頭禪:別急，想辦法。
有句話叫“無事生非，有事不怕事”。為什麽不呢？因為妳能找到解決的方法。人這壹生無非是想方設法去做各種各樣的事情。給自己灌輸這種思想，妳會逐漸發現，即使搞砸了，妳也會開始思考如何應對。
總之，當妳年輕失意的時候，請不要試圖去反思，把壹切都歸結到自己身上，然後試圖去改變自己。妳需要做的就是找到具體問題的解決方案，然後去解決。
四點鐘壹切都結束了
其實就是尋求安慰，自我積極暗示，註重時間，強化方法導向的觀念。具體每個人如何擺脫自卑，要從客觀實際出發，然後不妨從這四個方面入手。