比賽規則:在比賽過程中，根據運動員所使用的技術，根據他們的質量和效果，授予他們四種分數:
1.壹份:四種情況下獲得壹份:比賽壹方控制另壹方，以相當的力量和速度將對方投入大部分後落地狀態；“壓技”比賽中壹方控制對方使其在宣布“壓技開始”後25秒內無法擺脫控制時；當比賽壹方用手或腳拍打墊子或對方身體兩次以上，或大喊“輸了”時；當比賽的壹方使用扭轉技術或關節技術來充分顯示技術效果時。此外，比賽壹方受到第四次“指導”處罰時，另壹方獲得“壹本”分數。當壹方得到壹份拷貝，它就贏得了遊戲。
2.技能:獲得“技能”有兩種情況:比賽壹方控制對手，用投擲技能摔倒，但技術效果不足判定“壹本書”時；在“壓力技術”中，比賽的壹方控制另壹方超過20秒。此外，當比賽的壹方受到第三次“指導”的懲罰時，另壹方得到壹個“技能”分數。當比賽的壹方在壹場比賽中獲得第二個“技能”時，該方獲勝。
3.有效:有兩種情況要“有效”:比賽壹方控制住對手，用投擲技術摔倒，但技術效果不足以判定“壹本書”時；在“壓力技術”中，比賽壹方控制另壹方超過15秒。此外，當比賽的壹方受到第二次“指導”的懲罰時，另壹方得到壹個“有效”分數。
4.效果:有兩種情況可以得到“效果”:當遊戲的壹方控制住對手，利用投擲技術，用速度和力量將對手擲向肩膀、大腿或臀部；在“壓力技術”中，比賽壹方控制另壹方超過10秒。此外，當比賽的壹方受到“引導”懲罰時，另壹方得到壹個“效果”分數。
柔道的攻防技術分為站立技術(站立技術)、睡眠技術(跌倒摔跤技術)和用於自衛和打擊對手的阻擋技術。目前柔道比賽中不再允許使用攔網技巧。
垂直技能分為不能站立下來的投擲技能和主動倒地的施予技能。投擲技巧分為:①手部技巧，主要運用手臂技巧。如“飄下”，即雙手把對方往下拉；2腰技，主要是利用腰背把對方甩下來。如“大腰”，即扶著對方的軀幹，把對方背在背上摔倒；(3)腳法，主要是用腿腳把對方摔倒。比如“內股”就是用腿夾起對方摔倒，再比如“出腳”就是用腳把對方踹倒。祭祀技能分為真祭祀技能和橫祭祀技能。真正的犧牲技巧是表演者主動倒下，仰面著地，然後制服對手。比如“巴特”是指施術者先向後倒下，雙手抱住對方，蹬踏對方腹部，使受術者滾過施術者，摔倒在墊子上。平舍身術是施術者先側身，再將對手撲倒，如“浮術”。
睡姿技巧分為固體技巧、扭轉技巧和關節技巧。固定是將對手的背部壓在墊子上，使其無法逃脫，而施術者保持活動自由。如果表演者的腿被對方的腿夾住，則不認為使用固定技能成功。比如“橫四實”，就是施術者跪在仰臥的受術者壹側，把對方按住。扭打技術是兩個人倒在墊子上，用胳膊或柔道服勒住對方的脖子放棄(以拍打墊子為表示)。關節的技巧是倒在墊子上，用力使對方肘關節疼痛，放棄。關節技能只能運用到肘關節。
在壹場比賽中，運動員拿到副本後，比賽可以結束，拿到副本的運動員贏得比賽。如果壹場比賽沒有“壹本書”的勝利，將在規定的比賽時間內，根據“技能”、“效力”、“效果”的多少來判定獲勝者。但壹個“技能”勝過所有的“效力”和“效果”。壹個“效果”勝過所有的“效果”。如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中第壹個得分者獲勝。加時賽結束後，如果雙方比分沒有變化，場上三名裁判協商後舉旗決定勝負。
混亂
技戰術:古典式和自由式摔跤技術分為趴倒在對方身上的站立技術和在墊子上翻跟鬥摔跤的跪姿技術。
①站姿技術最基本的動作有:滾下，即身體落地時，球呈球形，身體觸地滾動；拍打地面，即落地時用手臂撞擊地面，以減少身體落地時的震動。雙手推、拉、扭、壓、擡，以接近和阻擋對方的握拍和身體接觸，釋放對方的握拍並抱住對方，然後應用進攻技術。兩腳以欺、離、拉、撤、閃、空等基本方法靈活移動，移動自身身體重心，保持平衡，促使對方身體重心失去平衡，以分、挑、繞、踢等手法摔倒。在進攻技術上，古典式摔跤通常是把對手背在背上摔倒。過胸摔就是抱著對方，用自己的胸腹把對方托起，向後摔。自由式摔跤最重要的技術是腿式摔跤，可分為單腿摔跤和雙腿摔跤。也可以用腿腳抓住對方的腿腳，把對方扔下去。舉個例子，扶著背和脖子，就是扶著對方的胳膊和脖子，用腳夾著對方的腿，把對方撲倒。(2)跪撐技術有兩種基本姿勢:壹種是“跪撐”，即雙膝分開，雙臂向前伸展支撐地面；另壹種是“橋”，即背部向下，腳和頭著地，身體呈反弓狀懸空，避免肩膀著地。跪姿技術的關鍵是如何讓對方倒立，直到肩膀著地。