剛上大學時，我的心情總是像八月的太陽，對學習有著火熱的激情。我壹直覺得我有足夠的時間來學習這個和那個。大二了，終於報了散打。我以為自己很強，應該很容易就學會了，心裏有點得意。現在才知道，散打並沒有看起來那麽容易。它需要有效的進攻和防守，而這兩者都必須建立在敏捷的身法和步法之上。在這方面，我感覺到自己明顯的不足。總覺得在場上出拳和前壹步配合不好，很別扭。但是我總是退防不夠快，拖拖拉拉。還有就是在球場上距離感很差，我總是壹拳夠不到對方，但是教練壹拳打在我身上，即使他退後，還是被打中了。同時我發現球場上的氣勢也很重要。有好幾次，蔣先生盯著我，朝我走來，他都不自覺的往後退，根本不要說進攻。我有壹個很大的毛病，就是打壹兩拳就害怕。當我閉上眼睛，我只剩下壹頓揍。
為此我也查閱了相關資料，了解到散打是在壹定條件下有壹定競賽規則的實戰練習，也就是說比原來的套路高了壹個臺階，屬於實戰練習。散打技術是運用傳統套路中的攻防技術進行對抗性表演，也是對抗性格鬥運動之壹。實際的攻防戰包括行為和裝備。
散打的基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術和回球技術五個部分。在現代體育教育推廣的基礎上，通過鍛煉全面提高身體素質，同時更好地引導青少年增強體質和智力，陶冶情操，培養不怕苦、不怕累的奮鬥精神。
進攻技術是散打技術的主要組成部分，技術的好壞直接關系到比賽的勝負。因此，掌握進攻技術的規範和要領是教學和訓練的重要任務。進攻技術包括各種技術，腿和摔跤。根據動作的結構，它可以分為:
線型，包括拳打、腳踢、踢等。
橫線式，包括拳、鞭、橫踢、勾踢等。
上下式，包括抄拳、劈拳等。
任何壹種攻擊方式都有其規範，表現在三個方面:起點和終點，受力點和運行路線。改變任何壹個方面都會導致方法的改變或者錯誤的動作。所以每壹種學習方法都必須嚴格按照技術規範的要求去做，才能準確掌握。進攻技術的要求如下:
1.快速散打攻防技術，如果能體現“快”的特點，就會收到讓對手防不勝防的效果。要想快速完成散打的攻防技術，肌肉力量是基礎，正確掌握發力技術是關鍵，避免動作的“前擺”是根本。
首先，進攻動作是靠肌肉收縮產生的力量來完成的。沒有實力作為保障，快速進攻是不可能的。
其次，任何武術流派都需要剛柔相濟。剛柔並濟是用力技術中相輔相成、相互依存的兩個方面。剛柔相濟，周期性的放松-收縮-放松，即先柔後剛，後柔後剛，是武術發力技術的精髓；
最後，嚴格要求每種攻擊方式的運行路線和動作的起止點。有的運動員為了增加力量，把動作幅度做得很大，或者有“預警”，比如先收後放或者先拉後打，無意中增加了動作的運行時間，達不到快攻的效果。
2.力量大於力量是對踢、打、投方法應用的強烈要求。散打比賽中，運動員處於互相追逐或攻擊我方防守的激烈鬥爭中，所使用的方法必須足夠強大，才能對對方構成威脅。如何增加攻擊力？運動員不僅要有較強的力量素質，還要提高全身的協調性。用力的瞬間，隨著呼氣，屏住呼吸，用氣催勁，達到心、氣、力的統壹，使力量更加完整。
3.準進攻技術的發力點是技術方法的重要特征，必須準確。用力點不當不僅方法不對，還容易造成傷害。比如橫踢動作的技術要求是拉伸足面，發力點在腳背的足弓處或小腿股骨下端。如果發力點放在腳背的趾端，動作的力量會大大降低，有時會踢到腳趾。
發力點不準的原因之壹是動作形狀的誤差，比如收緊腳的是放松的，但是勾腳的是直的；其次，手腕、腳踝等關節部位在用力瞬間不夠緊張；三是動作路線的錯誤，比如把橫踢做成斜踢，發力點偏向足弓內側；四是距離判斷錯誤，比如踢的時候對手很遠，重心落在大拇指上。所以在平時的訓練中，壹定要壹絲不茍地把握動作規範，多打移動靶和固定靶，實現動作的精準，提高實戰中的判斷能力和技術水平。
正如散打老師所說，散打是壹門藝術，以前對散打的理解總是過於暴力，但現在看來，散打真的是壹門不簡單的藝術，壹個看似不經意的出拳，需要各方面配合得很好，姿勢、步法、眼神、方位都要準確。往往壹個漂亮的動作也是最有力的，但是這些看似簡單明了的動作不是壹朝壹夕就能練出來的，必須要長期練習才能達到這個效果。