二:人有食積、消化不良、食欲不振等癥狀。，所以不妨在五禽戲裏練壹下熊戲。練熊玩的時候，要從容輕盈，要表現出它的兇猛。練熊玩有健脾胃、助消化、消食化積、活絡關節的功效。如果妳有腰痛的癥狀，練習打虎可以增強穴位和督脈的功能，緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等癥狀。很多上班族長期久坐，缺乏運動，導致生活不規律，導致腰圍增大。練五禽戲的鹿戲是減腰圍的好方法。因為小鹿戲主要是為了腎臟的保健而設計的，它的動作都是繞著腰部來鍛煉的。在練習的過程中，我們腰部周圍的脂肪被自然消耗，重新分配，有利於減少腰圍，保持苗條的身材。如果習慣坐電梯的上班族爬幾層樓梯，很多人會累得氣喘籲籲，尿尿不止，這其實是在提醒妳，妳的心肺功能需要加強。在猿戲中，猿舉動作遵循“舉、吸氣、落體”的呼吸模式，舉體時吸氣，放松落體時呼氣。提起時吸氣縮胸，全身緊繃；下落時，放松呼吸，伸展胸部。這壹組動作有助於增強妳的心肺功能，緩解氣短、哮喘等癥狀。感興趣的朋友不妨壹試。關節炎是冬季的常見病、多發病，但近年來，在炎熱的夏季，在醫院的骨科，很多肩周炎、關節炎患者都會因為病情而就醫。主要原因是這些患者使用空調不當或長時間吹電風扇，導致關節疾病。練鳥戲時，動作輕巧靈活，可調理氣血，疏通經絡，祛風散寒，活動筋骨，可預防夏季關節炎，增強免疫力。
三:五禽戲是東漢末年名醫華佗根據中醫原理模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的動作和神態而編創的壹套導引術。“禽”指動物，在古代壹般指動物；古代的“戲”指的是唱歌、跳舞、雜技等活動，這裏指的是特殊的運動方式。