保健要因時、因地、因人而異。
古往今來，健康長壽壹直是人類美好的願望。要保持健康長壽，最重要的是預防疾病。中醫經典《內經》提出了“未病先治”的理念，說“聖人治病在未病之前，治病在未病之後”，把養生防病放在首位。養生就是用健康的生活方式維護身體。日常生活中要順應四季，勞逸結合，生活規律，飲食適度，運動規律，心情舒暢，以調和臟腑，疏通經絡，益氣調息，協調平衡為核心思想。所謂適應陰陽四季，就是適應自然界春、夏、秋、冬四季的規律。春天要有壹種生發，慢慢的披發，晚上躺著早起；冬天不要太招搖太發散，壹切都要處於秘藏狀態。
養生之道，先修心。每個人都有喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。這是七情，過度的情緒會損害身體健康。其次，飲食健康，關鍵是要有合理的飲食結構。第三是運動養生。四是性養生，如《紫萱》、《素女經》講究陰陽調和，強調“不能要太早，不能要太多，也不能要太多”。第五是養生氣功。莊子說，人要像熊壹樣爬，像鳥壹樣東張西望。這兩種方法是引導。當妳頭暈目眩時，妳很快就會警覺起來，通過呼氣和呼吸感到神清氣爽。第六是藥物健康。
健康、家庭、事業要均衡發展。
王琦說健康是生命的支柱。沒有健康，家庭和事業都會變得苦澀而無色。在人的壹生中，最珍貴的是健康。有人用“1”代表健康，“0”分別代表事業、金錢、地位、權力、幸福、家庭、愛情、房子、車子...壹旦“1”丟失，其他壹切都將失去意義。家是人生的歸宿。沒有它，正常的生活秩序就會喪失，健康和事業都難以為繼。現代人面臨的壓力越來越大，幸福的家庭可以讓自己放松和平靜，讓人身心健康，也有助於壹個人事業的發展。事業是人生價值的體現，是與社會的重要紐帶。從養生的角度來說，有了事業的追求，就有了精神支柱，就容易做到“精神內守”，這是養生固本的關鍵。
時間、財富和精神上的富足才是完美的人生。
王琦說，作為壹個現代人，我們應該有足夠的時間做自己喜歡的事情，也應該有適量的財富，這樣不僅可以保證我們的健康生活，也可以幫助他人，更重要的是，我們可以實現精神上的繁榮。只有擁有充實的內心世界，才能做好心理調整，面對外物的幹擾。
人只有與自然和社會和諧相處，才能擁有健康的生活。
王琦說，中國的哲學就是和諧。中醫強調人與自然的和諧，形神的和諧，氣血的和諧，臟腑的和諧。總之，健康是壹種和諧的狀態。醫學的最終目的是維護人類健康。既要維護人的身心和諧，也要維護人與自然、人與社會的和諧。