高血糖怎麽調理？
1.喝茶治療高血糖
可能很多人已經知道茶對高血糖有很好的調節作用。總的來說，建議大家喝綠茶，效果比較好。
現在市面上有很多茶包，裏面加了水果，味道還不錯，但是在這裏我要提醒妳，水果茶大部分都是加糖的，選購的時候壹定要慎重！
2.運動治療高血糖癥
有規律的訓練和運動可以促進能量代謝。有助於降低血糖，運動壹定要遵循堅持不懈、量力而行、循序漸進的原則。
壹般建議可以選擇打太極拳、爬山、騎自行車或者散步。這些相對低強度的運動是最適合的。如果身體允許，做壹些稍微劇烈的運動是可以的。
3.增加維生素C的攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，可以防止動脈壁的破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病並發癥的發生。增加飲食中水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化劑來源。
4.不要碰垃圾食品
如果妳經常光顧麥當勞和肯德基。糖尿病也會找上妳。明尼蘇達州的科學家對3000名18-30歲的人進行了15年的跟蹤調查。
結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人不僅體重增加了約4.5公斤，胰島素抵抗也提高了兩倍，這是糖尿病的高危因素。
即使妳的體重保持正常，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也會增加患糖尿病的風險。
高血糖飲食的註意事項
1，多吃菌藻類食物，如蘑菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
2、吃水果要扣除相應的主食，比如吃150克蘋果要扣除25克大米；
3.血糖不穩定的時候不能喝水和飲料。
4.避免含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
5、常吃粗糧和土豆代替主食，如燕麥、蕎麥、薏米、土豆等。；
6、少吃粥，因為粥容易消化，難以量化，飯後血糖容易升高；
7.食用油每天不要超過25g
8.多吃壹些有助於降血糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。
高血糖的危害
(1)導致脫水和高滲性昏迷。
高血糖使大量葡萄糖隨尿液排出，引起機體滲透性利尿和脫水。脫水增加了細胞外液的滲透壓，水在細胞間的傳遞引起細胞內脫水。腦細胞脫水可引起腦功能障礙直至昏迷，臨床上稱之為高滲性昏迷。
(2)導致電解質紊亂和酸中毒。
高血糖發生時，患者尿量明顯增加，大量電解質從尿液中被帶走，導致電解質紊亂。同時，由於高血糖患者對糖的利用存在障礙，轉而分解脂肪產生能量，隨著脂肪的分解，酮體產生增多，導致“糖尿病酮癥酸中毒”。
(3)導致代謝紊亂
專家指出，糖、脂肪和蛋白質是人體新陳代謝的三大基本物質。高血糖導致糖代謝紊亂，打破系統的代謝平衡，進而往往導致脂肪代謝紊亂，導致整個代謝系統出現問題。
(4)導致胰島衰竭。
高血糖對胰島B細胞有“毒性作用”。如果糖尿病患者長期發現高血糖，會導致胰島功能衰竭，胰島素分泌減少，病情進行性惡化。
(5)引起消瘦、疲勞和抵抗力下降。
在長期高血糖的情況下，葡萄糖不能被機體很好的吸收利用，而是在尿液中流失。身體通過分解脂肪和蛋白質提供能量，導致消瘦、疲勞、免疫力下降。
(6)導致各種血管和神經的慢性伴隨癥狀。
糖尿病患者長期高血糖會損害血管(包括大血管和微血管)和神經(主要是感覺神經和自主神經)，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性伴隨癥狀的發生和發展。
(7)導致免疫力下降。
高血糖及高血糖引起的代謝紊亂，使白細胞的吞噬能力和殺菌能力降低，免疫球蛋白和補體的生成能力降低，血液的殺菌能力減弱。同時，細胞和器官活力下降，機體自愈能力下降，導致免疫功能失衡和下降。