1，順應自然規律
自然界有各種周期性的節律變化。人類作為自然界的壹部分，其生理活動也會受到周期性節律變化的影響。順應自然規律就是根據自然界的變化調整自己的生活方式，以適應自然環境的變化，保持人體與自然環境的和諧。
2.遵循生物鐘節奏
人體內存在生物鐘節律，各種生理活動有壹定的波動規律。順應自然養生，就是遵循晝夜節律，合理安排作息時間，避免過度疲勞或熬夜等。保持規律的作息時間，可以調節人體的生物鐘，增強身體的自愈能力。
3、調整心態和天性。
自然界陰陽的變化也會影響人的心情和心理狀態。順應自然健康就是調整自己的心態，保持平和樂觀的心情。通過調節情緒和心理狀態，人們可以更好地適應自然環境的變化，保持健康，也有助於提高機體的免疫力，增強機體的自愈能力。
順應自然的原理是怎麽提出來的？
1，自然的變化規律
人類生活在大自然中，大自然中季節和晝夜的變化對人類有影響。隨著年齡的增長，人的生理機能也會發生變化，呼應自然規律，調整生活方式和飲食習慣可以更好地維護身體健康。
2.傳統文化的智慧
中國傳統文化中蘊含著豐富的養生思想，順應自然是其中重要的原則之壹。保持規律的作息時間有利於保持健康。氣候變化、環境汙染等因素也會對人體產生影響。關註和保護環境是順應自然的表現。
3.醫療支持
在醫學上，《黃帝內經》等中醫經典著作強調順應自然的重要性，認為人體的生理活動與大自然的變化密切相關，要根據四季、晝夜的自然規律來調整生活和飲食。