1.健康概念
中醫強調“未病先防”，認為保持身體健康的關鍵在於調理身體，增強自身抵抗力和免疫力。因此，“滋補”在中醫理論中占有重要地位，強調人們在日常生活中要註意調整飲食，鍛煉身體，保持良好的情緒狀態。
調整飲食
中醫講究飲食調養，認為合理的飲食可以補充營養，調節身體。中醫強調五谷雜糧的攝入，提倡尊餐之道，即選擇各種食物組合，達到營養均衡的目的。同時，中醫也主張根據季節和個人體質調整飲食，避免暴飲暴食或不當飲食，以保持身體的平衡和健康。
鍛煉
中醫也非常重視體育鍛煉，認為適量運動可以增加氣血循環，強身健體。中醫提倡氣功、太極拳等傳統養生運動，通過調整呼吸、放松身心來提高整體健康水平。此外，中醫還強調根據個人體質和年齡特點選擇合適的運動方式，避免因過度運動或久坐而引起身體不適。
恢復妳的情緒
中醫認為，情緒平衡和調理對身體健康非常重要，因此在養生中也有重要作用。中醫主張保持良好的情緒狀態，通過心理撫慰、調整作息等方法，改善整體身心健康。中醫常采用藥食同源的方法來改善心情，如服用壹些具有鎮靜安神作用的中草藥，或攝入壹些有益心情的食物，如黑巧克力、香蕉等。
5.養生方法與實踐
中醫的“三分治七分養”是壹個綜合的養生理念，包含了很多養生方法和實踐。除了飲食調節、體育鍛煉、情緒調節，還包括按摩、針灸、拔罐等中醫療法，以及中藥的使用。這些方法和做法都是為了通過調節身心平衡，達到養生的目的，提高整體健康水平。
摘要
中醫“三分治七分養”中的“養”，是指通過調整生活習慣、飲食營養、情誌調理來維持身體健康，預防疾病。中醫講究人與自然的和諧，提倡個體化養生。通過合理的飲食、適度的運動、良好的情緒調節等方法，人們可以提高自愈能力，延緩衰老進程，保持健康和活力。