睡眠姿勢與健康在人的睡眠中，常見的睡眠姿勢大致可以歸納為仰臥姿勢和側臥姿勢，包括左右平臥姿勢、胎兒姿勢、枕臂姿勢、俯臥姿勢等。其中，仰臥睡姿是最常見的睡姿之壹。睡覺的人壹般都是腹部朝上，身體和下肢伸直睡覺。這種睡姿雖然壹般不會壓迫內臟，但卻非常容易不自覺地將手放在胸前，容易使人因心肺受壓而做噩夢。
左水平睡姿與健康睡眠者左臂置於身體下方，雙腿微屈的姿勢為左水平睡姿，雙腿微屈的姿勢為右水平睡姿。側臥睡姿容易放松人體，更好地消除疲勞，尤其是左臥睡姿更有利於孕婦睡眠和母嬰健康。
正確的水平睡姿健康的正確的水平睡姿也有利於心臟不受壓迫，有利於身體更好的血液循環。但是側睡也容易讓人睡著，導致睡眠不穩定。女性懷孕後，醫生也會提醒盡量不要側睡，這樣會影響孕婦和胎兒的健康。
胎兒睡姿健康的胎兒睡姿是指睡眠者保持身體蜷縮，睡覺時觸摸枕頭的睡姿，就像胎兒壹樣。這種睡姿能使人全身肌肉處於放松狀態，從而有助於緩解全身疲勞。但長時間以這種姿勢睡覺，容易引起或加重頸部疼痛和頭痛，導致駝背。
枕臂睡眠和健康枕臂睡眠，顧名思義，就是把手臂枕在頭上睡覺，把手臂當枕頭用。因為這種睡姿會使手臂長時間處於靜止狀態，受到頭頸部的壓迫，容易造成上臂橈神經的壓迫性損傷，從而導致前臂、手腕、手指等部位的麻痹。結婚後，男人睡覺時喜歡摟著愛人。這種睡姿會導致男性手臂血流不暢的問題。而且由於女性的頭部不能完全躺在枕頭上，可能會出現懸空的情況。當妳醒來時，有些女性可能還會落枕。
俯臥睡姿和健康俯臥睡姿，即睡覺者身體向下彎曲，腹部朝下，雙手伸過肩膀。人們通常稱這種姿勢為“趴著睡”。俯臥睡姿容易加重心肺壓力，影響人的呼吸。患有心臟病、高血壓、腦血栓等疾病的患者應避免選擇這種睡姿。有時候不小心出現俯臥睡姿，家人看到會幫我糾正。
有利於男性的睡姿。與女性相比，男性選擇右側臥、仰臥位的睡眠姿勢更有利。右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫男性生殖器官，還能放松身體的肌肉，從而更好地緩解身體的疲勞。但需要註意的是，右側臥時，應避免將生殖器夾在兩腿之間，以免發生意外，如睪丸扭轉。
相比之下，仰臥睡姿是對男性最有利的睡姿。選擇仰臥位睡姿時，雙腿自然分開，可以防止心臟和生殖器官受到壓迫，既減輕了對心臟的壓力，避免了對生殖器官的意外傷害，又獲得了充足的活動空間，可以有效散熱，促進血液循環更好，特別有利於男性生殖系統的健康。
有利於女性健康的睡姿大多數女性選擇左側睡，也有部分女性可能選擇仰臥睡。其實這兩種睡姿也是最有利於女性健康的。只是女人睡覺的時候可能會穿內褲。長時間包裹內衣會帶來更多束縛感，血液循環也會受阻，可能導致大腦缺氧，難以睡個好覺。
在家睡覺不用穿內褲。內衣的包裹性比較強，男性陰囊處於潮濕的環境，會導致精子活力減弱。由於女性自身的生理原因，長期穿內衣更容易引發婦科疾病。如果妳脫掉內衣，妳會睡得更好。