1.握槳姿勢:壹般劃龍舟用的槳分為左槳和右槳，稱為左槳和右槳。握槳時，掌心向上，雙手握住槳端，將槳放在身體兩側，與肩同高或略高於肩。
2.站姿:在船上，要保持正確的站姿。站在船上，左腳與船頭成壹條直線，右腳在後，與左腳相距壹步。保持身體平衡，不要過度前傾或後傾。
3.劃槳動作:劃槳是劃龍舟最重要的動作之壹。首先從水中向後劃槳，直到手臂完全伸直，然後將槳的前端插入水中，大約20-30厘米深，然後向後拉槳，感受水的阻力。在劃水的過程中，要註意保持身體穩定，呼吸均勻。
4.推進動作:在劃槳的過程中，槳的推進應該是壹個連續的動作，而不是分段的動作。每次劃水後，應迅速將槳從上壹個劃水位置拔出，並移到下壹個劃水位置。
5.控制方向:劃龍舟需要掌握控制方向的基本功。左右槳同時向前或向後劃動，就可以控制龍舟前進的方向。同時，龍舟的速度和深度也可以通過改變槳的角度和深度來調節。
6.呼吸技巧:劃龍舟時，呼吸也是壹項重要的技巧。在劃水的過程中，要保持呼吸均勻穩定。如果妳感到呼吸困難，妳可以停下來休息壹會兒。
劃龍舟時，還應註意以下幾點:
首先要保證安全。劃龍舟前要做好充分的準備，包括穿合適的衣服和鞋子，穿救生衣等。同時，在劃龍舟的過程中，要註意避免過度疲勞和過度激烈的動作。
其次，要註重團隊合作。賽龍舟是壹項集體運動，需要相互配合。所以劃龍舟的時候要註意和隊友的溝通合作，共同完成劃槳任務。
最後，要註重技能的訓練和提高。賽龍舟是壹項技術性很強的運動，需要不斷的練習和積累經驗來提高自己的技術水平。可以通過參加培訓班、參加比賽、與其他隊伍交流來提高自己的龍舟劃船技術。
總之，劃龍舟是壹項有益身心健康、弘揚傳統文化的重要活動。只有掌握正確的動作和技巧，註意安全和團隊合作，才能讓這項活動更加健康、有趣、有意義。