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勾踢是從()側攻擊目標的腿法。

勾踢是從正面攻擊目標的腿法。

首先,介紹前踢

前踢是攻擊身體(前)的腿法。跆拳道教學入門:前踢。跆拳道前踢類似於彈簧踢,不同的是小腿的進攻方向是向前的,用腳背或者前腳掌進攻。跆拳道的前踢和前踢很像,但是區別很大。前踢利用大腿的前推力。

人經常被踢出去,前踢就是把力量通過小腿和腳掌“釘”進目標。前踢速度更快,因為它不會大大推大腿。前踢的力量重心是“釘入”,前踢的力量重心是“踢出”。

動作規範:以左手實戰姿勢開始;右腳推回地面,身體重心前移至左腳;右腳蹬地,屈膝,擡起。左腳以前腳掌為軸向外轉90度左右。同時右腿以膝關節為軸快速伸膝,送臀推臀,小腿快速向前踢,達到腳尖或前腳掌。踢中目標後,右腿迅速放松彈回,落回正確姿勢。

動作要領:膝關節上提時,大腿和小腿合攏,膝關節夾緊,小腿和踝關節放松有彈性。踢腿時送臀向前,踢高時送臀向上。

向前踢腿要領:擡頭,站直,腳尖伸直勾腿,以臀部為軸心向前踢腿。支撐腿也應該是直的,不能彎曲。

向前踢是武術或格鬥訓練中的壹個基本動作。手臂水平伸展,手掌直立。同時左右腿依次踢腿。踢得越高越好。真正的高手往往可以踢到頭頂,可以前進也可以不前進。

二、踢腿註意事項

1.當腿要踢的時候,要迅速將身體重心移到另壹條腿上,放松被踢腿的肌肉,這樣才能踢得輕而快。為了防止摔倒,也可以背靠墻壁或肋骨練習。

2.踢腿時,要自下而上快速擺動雙腿。這裏有壹個加速過程。踢腿時,臀部向後坐,腿部發力。

3、腿要穩。初學者往往剛落地就踢對方的腿,造成腿重、身體歪斜的現象。正確的做法是等腿落實了,身體重心已經改變了,再踢另壹條腿。

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