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圖人體腿部經絡圖教妳學會經絡拍打健體

經絡拍打健身法是從古代流傳的“拍擊功”、“排打功”、“搖身掌”及按摩法等演化而來的。以強身健體為主要目的的保健拍打,是屬於傳統按摩療法中的壹種常規手法,即以手指、掌、拳等拍擊穴位或患處,以達到祛病防病和健康身心的效果,其輕者為“拍”,重者為“打”。 人體十二經脈,再加之奇經八脈中的任脈和督脈,合稱十四經脈。十四經脈是人體經絡中最主要的部分,經脈是人體氣血的通道,通則不痛,痛則不通。《黃帝內經》說:“經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”。所以經脈決定著生命是否存在,決定著疾病是否發生,也決定著疾病的治療效果。經脈不通是萬病的起源,而要治愈疾病則必須從疏通經脈開始。 經絡拍打可疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解痙鎮痛、增進健康、防治疾病。來看看腿部六條經絡圖集,九步教妳拍打腿部經絡!1、先拍頭頂,次拍頭兩側,再拍後頭,後頸部以及大椎; 2、拍打肩部四周,背部,先拍背部兩側,再拍背部中央即督脈;3、拍兩側胳肢窩及兩脅內側,心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處; 4、拍打胸腹部,胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡;

5、拍打雙臂,先拍打左臂內側,沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻轉手臂,拍打左臂外側,沿著手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。總之,雙臂的內外側前部、內外側後部以及內外側中部,進行輪流拍打,手臂拍打,經絡循行是先陰經後陽經。手上有六條經絡,心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經; 6、拍打雙腿,先拍打雙腿外側,先拍打尾椎骨,然後從兩邊臀部拍起,沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然後再拍打雙腿內側,從腳踝部拍起,雙腿內側,膝蓋內側、以及膝蓋後的腘窩,總之,兩腿的外內側前部、兩腿的後內側後部以及兩腿的外內側中部,進行輪流拍打,腿部拍打,經絡循行是先陽經後陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡;7、摩擦腰腎、脘腹部,雙手叉腰,拇指在前,四指在後,先摩擦腰腎,然後仍以雙手叉腰,但拇指在後,四指在前,再摩擦脘腹部;

8、最後,全身上下抖動放松, 所謂百練不如壹顫。8、最後,全身上下抖動放松, 所謂百練不如壹顫。9、此外,本人可根據情況隨意拍打全身任何部位,哪裏有病竈就拍哪裏,渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病竈處,癢癥患者除拍打患處,還可拍血海、風市、曲池等穴位;各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等)、男科病(如前列腺類疾病、陽痿、早泄等)、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者,可沿大腿內側壹直拍到大腿根部,並可重點拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處,有奇效,如果配合拉筋療效更佳。

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