1.上行動作包括:擦地、轉圈、下蹲、下蹲(單腿下蹲)、大踢、小踢、控制、壓腿(空中踢)、下叉。
(1)擦地板:壹、五、正面、背面；勾拳，腿部勞損，結合半蹲；前後搖擺，左右移動；結合位置鬥爭，轉頭壓腳；結合五位數平行旋轉。
(2)深蹲:壹、二、五個半深蹲，全深蹲，半趾壓踵；跨步深蹲、胸腰、前側、壓腰、組合；小蠻腰洗和橫扭組合；各民族舞蹈組合:大步、臥點、撲步。
(3)腰:前後胸腰，前後，大腰；腰椎療法，大技術步和臥位點；跪腰單腿腰；抖腰探海；風火輪。
(4)單腿深蹲:前、側、後，雙腳呈鉤狀；壹條腿末端打褶；走壹步，前後，擺動半蹲；結合單腿改造。
(5)小踢:壹、五號球員的前、側、後、小踢為25度；帶點的小踢腿；前後擺動，單腿變換。
(6)大踢:前窮，後大踢；前腿與後腿連接，後腿與前腿連接；側腿連接到腿上；踢腿擺腿，然後探索大海；側腿連身射燕；踢紫金冠；床單網，腿套。
(7)控制:雙腿前伸、側伸、後伸，轉圈半周、轉圈全周，射壹只燕子，射壹只燕子，探壹探大海，前、側、後腿移動。
2.較低的動作包括:踢、蹲或控制、擦地板、轉身或翻身、轉身、跳躍(小、中、大)、手的位置或圖形、踏步或繞圈等。還包括肌肉的控制能力，舞臺的表現力，動作的規範性。
(1)大踢:原地、踢前、旁邊、踢中、遞進；紫金皇冠；中速踢前腿和側腿。
(2)控制:前、側、後、吸、伸、舉、半圓運動；射壹只燕子，探索大海。
(3)腰部:單膝下跪，單腿下背；慢洗和快洗腰；躺在雲端；風火輪。
(4)翻身:分步翻身，向前向後，前壹步翻身；再翻3-5個。
(5)大跳:錯跳、錯投；交錯跳躍和交錯投籃；交錯跳躍，交錯淩空。
(6)中跳:壹、二、五跳；移位跳躍，交叉跳躍。