具體預測公式為:P =P1 (1+a)+P2+P3。
其中，p為規劃期末城鎮人口規模，P1為有家庭成員的從業人數，a為家庭成員系數，P2為單身從業人數，P3為規劃期末其他城鎮人口數。
工人撫養系數法主要用於新建工礦城鎮，有助於確定住戶的居住形式，估算新建工業企業和小城鎮的發展規模，但不適用於預測已建成的整個城市的人口規模。隨著農村經濟的發展，機械化程度和勞動生產效率的不斷提高，出現了大量的農村剩余勞動力。具體預測公式為:p = P0(1+k)n+z[f p 1(1+k)n-s/b]。
其中p為規劃期末的城市人口規模；P0是當前城市人口規模；k是城市人口綜合增長率；z是農村剩余勞動力進入城鎮的比例；f為農業勞動力占周邊農村總人口的比例，壹般為45%-50%；P1為城鎮周邊農村總人口；k是城鎮周圍農村地區的自然增長率；s是城鎮周圍農村的耕地面積；b是每個勞動力的額定耕地量，壹般為1。4—1.7hm2n是計劃周期。這種方法適用於預測有剩余勞動力的小城鎮的人口規模，但不適用於預測城市化水平高的城市的人口規模。勞動平衡法的基本原則是以“按壹定比例分配社會勞動”為原則，以社會經濟發展計劃和相互平衡為原則，由社會經濟發展計劃的基本人口和勞動構成比例之間的平衡關系決定的。
計算公式為:P = P1/ [1- (β+γ)]。其中，p為規劃期末城市人口規模，P1為規劃期末基本人口，β為服務人口百分比，γ為依賴人口百分比。
這種方法在最初的城市規劃中被廣泛使用。公式中的依賴人口百分比和服務人口百分比不是固定的，而是隨著國民經濟的發展、勞動生產率的不斷提高或城市性質的演變而變化。因此，主要適用於發展較大、具體落實國民經濟發展計劃、人口數據較為完整的城市。