我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。太極拳是壹種武術，是太極思想與人體運動相結合的具體體現。是人體科學的辯證運動過程。在這個運動過程中，勢無處不在，無時不在，體現了人體陰陽轉化、虛實交替、剛柔相濟。武術太極拳的訓練註重整體的姿勢和氣勢，要求姿勢端正，沈穩自然，虛實分明，上下貫通，四面支撐。它在體態上極其嚴謹、細致、微妙、奇妙，都符合人體的科學要求和規範。正如著名的喬松茂先生所說，“它科學地融合了拳、機、導、傳統哲學”。所有學者都必須嚴格遵守姿勢——立正，全力體現這種風格和特點，從學架子到變架子；從換架到沿架行走；從走架到用武；從武術的運用到無畏無敵的精神境界是壹個循序漸進的過程，壹步步上升，逐步完成，大有作為，只有在老師的正確言傳身教下，通過自身的不懈努力，才能壹步步提高。不僅僅是身體的簡單運動，更是內在精神的熔煉，身心的融合。其外觀姿態符合力學的科學原理，其內涵機理處處滲透著人體機能的運動規律，其潛力與拳術如出壹轍。練著走著的感覺，就像提神的咖啡，陶醉在酒裏。只要堅持按要求鍛煉，就能形成太極身法，壹定能達到固本強身、禦敵自衛、巧奪天工、祛病延年的效果。
說到學習體驗，我個人認為首先要註意放松。尤其是精神上。我會把學習生活中各種不順心的事情拋在腦後，告訴自己現在練拳，就是享受。不要讓任何事情打擾我快樂的享受。其次，註意妳的表情和微笑，這會讓妳開心。妳可以做好身體和精神上的準備。第三，開始打拳。慢壹點，像天上的白雲壹樣悠閑。第四，要自然，不要緊張。盡量直，也就是妳會很安心。第五，不要做白日夢，走神，那妳就忘了，突然不知道撞的是什麽類型。這樣就不能“形神兼備”，這是錯誤的做法，要註意。第六，做完了記得收。想收就不收，不嚴重。沒有好的心態，太極拳是練不好的。第七，玩完後慢慢走壹會兒。不要急著或馬上坐下。