(1)心理養生的方法，除了順應四季之外，還包含了兩個具體的內容，壹是培養意誌，二是調戲。主要是指人對自己的自覺思維活動和心理狀態進行自我鍛煉、自我控制和自我調節，從而達到戒驕戒躁、靜思戒驕、內斂，減輕負擔。保持頭腦與身體和環境和諧而不紊亂的能力可以保持健康，防止疾病和過早衰老。
(2)飲食中醫非常重視飲食調理，認為飲食是人體營養的主要來源，是維持人體生命活動的必要條件。適當的飲食不僅可以維持人體的正常功能，提高人體的抗病能力，還可以治療壹些疾病。飲食不足或飲食不當會誘發壹些疾病。因此，蘇文錢轂《素問》提出了“適量飲食”的方法來維護脾胃之源。其內容包括辨別飲食的適當禁忌，適應冷暖，平衡飲食，避免偏食。
(3)運動不僅能促進氣血暢通，使人體強健肌肉，增強臟腑功能，增強體質，而且能調節人的精神情緒活動，促進人的身心健康。因此，鍛煉是養生活動的重要組成部分。中老年人的運動健康壹般要求運動量適中，做到“累而不倦”。而且要求循序漸進，持之以恒，才能收到動形養生的效果。國家體育總局大力推廣的“易筋經”、“五禽戲”、“六字訣”、“八段錦”四套養生操都非常適合中老年朋友練習。
(4)生活習慣與健康養生是壹種生活習慣，壹種健康的生活習慣。什麽是健康的生活習慣？就是在平常的日常生活中，我們按照中醫強調的“法在陰陽，術在和”來規範自己的日常生活。不能“以酒為漿”、“做自己想做的事”、“壹醉方休進家門”。這些都是消耗妳生命力的做法。如果妳不知道如何在日常生活習慣中保持活力，妳就會充滿活力。當妳步入中老年人，必然會引發很多疾病。
(5)經絡理論是中醫理論體系的重要組成部分，貫穿於中醫的生理、病理、診斷和治療的始終，千百年來指導著中醫的針灸、推拿、按摩和各種臨床實踐。經絡暢通了，氣血才能正常運行，人體的五臟六腑才能得到滋養。所以了解和掌握經絡的重要性，對保健會有很大的作用。
(6)具有抗衰老、抗衰老作用的藥物稱為長壽藥。使用這類藥物達到延緩衰老、強身健體目的的方法，就是藥物養生。藥物養生的本質是固本培元。老年人在服用保健藥物時，應以滋補先天和後天之本為主。如冬蟲夏草、枸杞子、狗脊、核桃、何首烏、菟絲子、人參、茯苓、山藥、陳皮、木香等。，都是補氣益精的藥。