五十肩，又稱肩周炎、粘連性肩周炎、凍結肩等。，之所以得名，是因為患者都是50歲左右的中老年人。這是壹種肩關節退行性疾病。簡單理解，就是肩關節像被膠水粘住，肩關節疼痛，活動受限。
50肩的人不能大範圍伸臂，摸高物、梳頭、穿內衣、翻身都疼，生活不便，可謂苦不堪言。
去醫院看這種病的人都知道，西醫開的大多是消炎止痛藥，或者通過手法和手術把黏糊糊的組織拉走，有壹定效果，但是治療方法太“簡單粗暴”，沒有考慮到患者的接受程度。在這壹點上，中醫治療似乎給出了更好的答案。
1針灸
針灸是中國特有的疾病治療方法，包括針灸。五十肩，中醫推薦針灸，即用毫針刺入穴位，以手法旋轉攪動。因為毫針前端是圓的，所以刺入患處後不會切斷粘的地方，而是讓針沿著肌肉刺入，慢慢分離粘的組織。
需要註意的是，進針壹定要保持均勻的力度和速度，針刺深度為3.5 cm。五十肩因為組織粘稠，血液循環不好，可以慢慢修復。中藥藥膏可外用消炎止痛，如三黃膏(由黃連、黃柏、黃芩制成)，或內服活血化瘀的中藥，如元胡、紅花。
2把小針刀
小針刀可謂是針灸療法的高級版本。小針刀不同於針灸療法，它的針體更小，前端有壹定的刀刃。它結合了針灸和外科微型器械，可以快速疏通患處，剝離粘性組織，放松肌肉筋膜。是目前中醫治療五十肩最快的方法之壹。
治療步驟與針灸基本相同，每次治療持續3±5分鐘。治療過程中，患處會感到酸痛無力，需要休息半小時才能回家。
需要註意的是，小針刀對治療師的要求很高，除了有壹定的中醫經絡科學基礎外，還需要熟練掌握人體解剖學。此外，如果患者有嚴重的基礎疾病(如血友病、腫瘤)、免疫力低下、發熱癥狀及患處周圍發紅、皮膚感染、壞死或膿腫，小針刀治療不適合。
來自中醫的3個建議——日常生活中的“四步走”
休息:避免辛苦工作和提重物。
熱敷:運動前，可用熱毛巾壓迫肩部15分鐘。
保暖:肩部保暖，避免穿露肩衣服，避免長時間處於寒冷環境。
運動:為防止肩部僵硬，每天至少運動三次，每次10分鐘，速度宜慢不宜快，適當休息。
當然，治療“五十肩”還有很多其他方法，那麽哪種方法最有效呢？歡迎在評論區分享妳的觀點和經驗。
參考數據
[1]吳，吳俊瑞，吳漢青，等.中醫治療肩周炎經驗分析[J].世界中西醫結合雜誌，2020，15。
[2]黃鵬，孟祥琦，吳晨曦，等.中醫推拿治療肩周炎的臨床研究進展[J].現代中西醫結合雜誌，2020，29。