實戰姿勢
少林武術語，入門三年，先立樁，練拳無樁步，房屋無柱。在傳統武術中叫樁步，這壹節我們就講實戰姿勢。實戰姿勢通常也叫預備或戰鬥姿勢，是戰鬥前使用的姿勢。它不僅能使身體處於強壯狀態，而且具有最好的快速反應能力，有利於快速移動發動攻擊和防禦，而且暴露量小，能有效保護其要害部位。
步法是第二部分。看壹步看壹步，再看壹手。如果到不了那壹步，就等於打了空炮。步法是散打格鬥中身體前後左右移動的方式。靈活敏捷的步法不僅是調整重心保持身體平衡的關鍵，也是在攻防中占據有利位置，發揮最佳攻勢的基本步法拳法。認真學習和鍛煉是提高實戰能力的重要環節。
散打常用的拳法有直、揮、鉤、劈、鞭五種。實戰中具有速度快、靈活的特點，能以最短的距離、最快的速度命中拉力賽。拳擊有利於組合訓練，可以隨意與其他技術配合使用。掌握得好，用得巧，能對搏擊造成很大威脅。
腿法內容豐富，分為屈伸、直擺、掃轉三個部分。格鬥中，腿法靈活多變，攻擊距離遠，力量大，還具有隱蔽性強，攻擊位置突出的特點。用腿攻時，要求快速有力，擊球點準確。
摔跤是競技格鬥中通過巧妙的技術使二重奏落地的壹種方式。在格鬥中，摔跤必須快速而果斷。因為是競技格鬥，所以不能給二重唱喘息的機會，這樣才能有效保護自己。
防守是壹種能夠克制和削弱對方進攻，保護自己，處於反擊位置的方法，最終目的是防守和反擊。準確而熟練的防守不僅能保護自己，還能為進攻創造更好的條件。
組合連擊就是用兩個或兩個以上的動作連續攻擊對方。連擊法* * *分為六種:拳連擊、腿連擊、拳腿連擊、拳腿連擊、腿連擊、拳腿連擊。它不僅可以壹招連續攻擊，還可以反復打擊。
由於技術動作的多樣性，連擊方法也是五花八門，千變萬化，但組合並不是盲目的。只有根據動作變換的合理性、實戰中應用的可行性、時效性進行組合搭配，才能達到連擊的效果。使用時要註意真假結合，真假結合會使二重奏多點命中，防不勝防。另外，要註意動作之間的銜接。壹般來說，第壹關的結構是第二關最好的點擊姿勢。