空調和電扇各有優劣，合理的使用，才會對身體好。空調風扇輪換著用，即能達到良好的制冷效果，又能保證室內通風。
如果不能做到換著用，就有空調吹空調，有風扇吹風扇，只要記得合理使用：不要直吹、溫度不要太低、時間不要太長、清潔工作做好。
空調即空氣調節器（Air Conditioner）。是指用人工手段，對建築或構築物內環境空氣的溫度、濕度、流速等參數進行調節和控制的設備。
電風扇簡稱電扇，也稱為風扇、扇風機，是壹種利用電動機驅動扇葉旋轉，來達到使空氣加速流通的家用電器，主要用於清涼解暑和流通空氣。
1、使用電風扇的好處和壞處
用電扇的好處：電扇可以促進空氣的流通，溫度降低緩慢不易生病。電風扇的風可以隨意的調節，有自然風、睡眠風強風等。
用電扇的壞處：如果經常使用電風扇，可能會出現打噴嚏、流鼻涕、乏力頭痛、頭暈失眠、食欲不振等癥狀。人的汗量蒸發是均衡的，但是風扇吹到的部位卻是不均衡的，所以破壞了人體表面的均衡，引起了這些癥狀。
2、使用空調的好處和壞處
用空調的好處：空調是恒溫的，可以使整個房間處於讓人感到涼爽的溫度，並且不用直接對著人吹。在高濕度季節可使用除濕來降低濕度。
用空調的壞處：長期處於空調房內，會造成汗腺關閉，影響正常的代謝與分泌。還可能產生“空調病”，出現頭暈頭痛、發冷、四肢疼痛、工作效率下降等癥狀。如果長期如此，對人體的健康影響極大。