1、首先我們準備壹個拋網，把繩子來回折疊後，放在左手的手中，繩子頭握在手心裏，右手拿著網的根部，讓網下垂。
2、拿著繩子的手不動，另壹只手把網收短，放在拿繩子的手中。
3、身段向後傾，拿網的胳膊在後，身體呈側式，壹條腿在前面撐著，蓄力。
4、後面的胳膊猛地向前發力，把手中的網拋出去，但手心裏的繩子頭壹直握著，網帶著繩子飛出去，隨著身體的旋轉，網就被拋出壹個大撒網。
5、收網的時候，只需要把繩子往回拉，就可以把網收回來了。
擴展資料
撒網技巧（手拋法）：
左手握住漁網蹶子和約三分之壹的網口部分，右手將網蹶子掛在大拇指上（這是最重要的撒網時用大拇指好勾住網蹶子便於張開口）再握住剩下的網口部分，兩手保持壹個便於動作的距離，自身體左側右旋用右手撒出，順勢送出左手的網口，用右拇指帶住網蹶子，適時送出。
多練幾次慢慢就學會了。特點是弄不臟 衣服，並可在齊胸水深操作。