動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時擡肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，擡肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人壹組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。在投籃手法基本掌握後，可采用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人壹組，規定投籃點，壹人連投，壹人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在壹條線上。
★ 投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，擡肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重復講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，采用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠墻，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先擡肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑒別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。 兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐裏面 手指抓球 不是手掌抓球 最後離開球的是中指 剛開始練的人記住壹定要放松 出手要柔和 投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變 假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面 剛開始學籃球的人壹定不習慣 慢慢就好了 最關鍵的是投籃手壹定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈 假如要是想練後仰的話 可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高擡起 往後仰 我研究過很多的投籃姿勢並嘗試過種種,比如胡衛東的扛炮式,孫軍的點射式,焦健的擊劍式,佩賈的側身式.並.結果是總認為雙手投籃不可取,那就練單手吧，這時我就產生了壹段時間的疑問與摸索。 單 手的的技術動作講究的是小臂與大臂與地面垂直,並與球籃壹條線,那麽問題就來了,在投籃的那壹瞬間,抖腕的時候,手指的方向如果是朝向正前方,將會很不自如，因為手面不是朝前，而是朝側面的，例如右手投籃時如果用很筆直的投籃姿勢,自然甩腕時應該手會甩向左側壹點,如果正著向前甩,能用手指充分撥球嗎?當然不會。在非常不舒服的壹段時間後，我想投籃時,手肘只要是自然放下,不太向外傾,並很舒服的用手指撥球,那麽就不用客意的去讓小臂與大臂與地面垂直. “自然就好,凈信書不如無書”這就是我那壹段時間的心得。/