女子 防身術 女孩子用於抗暴禦侮的搏擊術，就叫?女子防身術?。女子防身術身術的最大特點就是：實用。無招無式無規則，無時間無特定環境，壹切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。下面是我為專門您整理好的：格鬥式(預備姿勢)和基本拳法。
格鬥式的預備姿勢
格鬥式在實戰搏擊中起到十分重要的作用，在格鬥中要盡量保持這壹姿勢，姿勢不亂，給進攻、防守、反擊提供壹個靈活、有利的條件。在現代軍警格鬥、散打比賽、自由搏擊、泰國拳中也是采用這種姿勢，可見這種格鬥式的重要和科學實用性。
格鬥式預備姿勢動作過程散打的實戰姿勢壹般分為左手在前的"正架"和右手在前的"反架"兩種(本文以正架為例)。
兩腳開立與肩同寬，平行上左步，前後腳的距離稍大於肩;前腳掌稍內扣，後腳跟擡起腳跟擡起，腳掌撐地;兩膝微屈，身體重心在兩腿之間;含胸收腹。四指內屈並攏，大拇指橫握於食指和中指中指的第二節指節上。前臂的肘關節夾角在90?-110?之間，拳於胸同高，肘下垂，後臂的拳在頜下，臂貼靠於胸肋;下頜微收，目平視，與前拳上方在壹條水平線上;合齒閉唇。
實戰時，必須準確地把握進攻的時機，而時機是靠準確的判斷性和本能的敏感性及第六感來獲得的。特別是防守反擊時，實戰中對方時而用拳，時而用腿，時而打上，又時而擊下，而且距離時時變化，這時實戰姿勢兩手所放的位置和兩腳站的距離至關重要。前足距對手最近，路線最短，要靈活地變換，運用各種進攻 方法 ，並使之發動迅速。
散手的防守方法有時是閃躲防守，如後閃、側閃、下躲閃等，有時是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、提膝、阻截等。選用散手實戰姿勢是否有利於防守，應著重體現在兩個方面：壹是身體的投影面要小，即暴露給對手所擊打的身體部位要少;二是防守面大。因此，實戰姿勢要求身體要側向站立，兩臂壹上壹下，緊護頭部和軀幹，使胸、腹、襠等得分或要害部位處於有效的保護下。另外，還要求豎項梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，縮小咽喉的暴露面。
格鬥式的基本拳法1、 左直拳
由實戰姿勢開始，即左腳、左手在前，為正架勢(以下均同)，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，發力於腰，上體微右轉;同時左臂由屈到伸並內旋90?，直線向前沖出，力達拳面。
2、右直拳
右腳微蹬地並向內轉，轉腰送肩，上體左轉;同時右臂由屈到伸並內旋90?直線向前沖出，力達拳面。擊打目標後，右臂再外旋90?收回原位。
3、左擺拳
上體微向右轉，同時左拳向外(約45?)、向前、向內成平面弧形橫擊;同時轉腰發力，臂微屈，拳心朝下，力達拳面，擊打目標後，左拳收回原位;右拳護於右腮。
4、右擺拳
右腳微蹬地並向內轉，合胯並向左轉腰，右拳向外(約45?)、向前、向內成平面弧形橫擊;同時上體左轉，腰胯發力，力達拳面，擊打目標後，右拳收回原位。
5、左勾拳
上體微左轉，重心略下沈，腰迅速向右轉，發力於腰，左拳由下向前上方勾擊，大小臂夾角在90?-120?之間，拳心朝裏，力達拳面，擊打目標後，左拳收回原位。
6、右勾拳
右腳蹬地，扣膝合胯，腰微右轉。同時，右拳向下、向前、向上勾擊，大小臂夾角在 90?-120?之間，拳心朝裏，力達拳面，擊打目標後，右拳收回原位。
7、轉身鞭拳
以右鞭拳為例：右腳經左腳後插步，身體向右後轉180?。同時，左拳與右拳壹起回收至胸前;動作不停，上體繼續向右轉體90?，同時右拳反臂由屈到伸，向外、向右橫向鞭打，發力於腰，拳眼朝上，力達拳背，擊打目標後，右拳收回原位。
8，立拳;
立拳分長頸和短勁，長勁和直拳壹樣，只是不轉腕，短勁，就是寸勁。全身放松蓄氣，整體發力，扭力，瞬間將拳沖出，力達全面，要求，意到氣到。氣到力到，意，氣，力，3者合壹。
格鬥式的要領講解1.兩腳前後開立，前腳跟與後腳尖之間為壹腳半距離，前腳與後腳間橫向距離稍寬於肩，前腳尖略向內側轉，後腳尖朝斜前腳跟稍離地面。
2.兩膝稍彎曲，自然裏扣，前腿曲度略大於後腿。
3.兩臂自然彎屈，左臂內曲約90度，右臂內曲約45度。左拳置於前方略低於眼睛的位置，拳面斜朝前，右拳置於頸頜側，保持夾肘。
4.以左肩左腹部側向著對方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下頜微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，直視前方。
格鬥式擺左架的目的1.左撇子優勢：簡單的想，正常人裏面，自然是用右手的多，在訓練時亦然，可是在比賽時，就會很不習慣面對左架的對手，距離判斷容易失誤，所以從這壹點來看，左架的選手有壹定的先天優勢。
2.重炮前置：有些選手不是左撇子，但是喜歡用左架，因為他把自己的右手放在離目標較近的位置，這樣他的右刺拳可以打出將近右直拳的力量，而且距離近速度快，防不勝防，這樣的缺點是缺乏有效地重擊，但不失為壹種思路。
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