燭光冥想是傳統哈他瑜伽清潔法中壹點凝視法的壹種應用練習，冥想的對象為蠟燭的燭光。
燭光冥想可以迅速提高專註的能力。它不只對消除眼睛的障礙有益處，對消除生理和心理層面紊亂與障礙都有非常顯著的作用。適宜地運用這種冥想方式，可以有效地緩解沮喪、失眠、過敏、焦慮等紊亂與障礙，可以消除註意力不集中、記憶能力差等問題。
醫學證明，在專家的指導下適宜地練習燭光冥想，可以改善和輔助治療近視、弱視、沙眼及閃光眼等壹些常見的眼部疾病。
60分鐘燭光冥想練習
準備 備好蠟燭（建議使用棍式蠟燭）、燭臺、火柴
練習步驟
1眼球運動 眼球運動按上下、左右、順時針、逆時針四個方向分四組練習，每組轉動結束後，閉目休息片刻，再進行下壹組。
2對燭光依次進行四階段的凝視 第壹階段：正常凝視，輕松凝視蠟燭的火焰 第二階段：加強凝視，凝視燭心 第三階段：擴展視野，凝視光圈 第四階段：擴展覺知，後半程閉目凝視眉心。
3靜坐
4挺屍式放松10到15分鐘。
註意事項
1、必須在專業的瑜伽導師指導下進行
2、在黑暗的環境裏練習
3、練習時不能佩戴隱形眼鏡
4、練習時要保持放松，盡量不要眨動眼睛、轉動眼球
5、有眼淚流出時，不要揉眼睛，讓眼淚自然流淌。