（1）橡皮拉力
用質量較好的橡皮條，兩端系上把手，每手握住壹個把手，將中心固定在堅固處，可以用來練習力量。
（2）砝碼式滑輪拉力
可以通過調整練習凳的高度來改變肌肉用力的高度。
砝碼式滑輪拉力
（3）改變牽拉角度等運動練習器械
利用杠桿原理改變拉力角度調整負荷。這種器械可隨意調整高度、寬度、部位及重量，可做多種姿勢多種方式練習。
（4）斜坡拉力
可以通過調整前端的高度來改變力量負荷的大小。
（5）利用液壓變化的聯合器械
可練習臂、腿、腰、背的力量。