跆拳道的基本步法有9種。生活中很多人喜歡跆拳道。其實跆拳道的水平從顏色的不同就能看出來。學跆拳道，壹定要知道他的步法。下面是跆拳道的9種基本步法。
跆拳道九大基本步法1 1。前踢:實戰姿勢基本姿勢開始，右腳向左推動髖關節，右腿以髖關節為軸向上屈膝。
2.橫踢:實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳擡在膝蓋上，兩拳放在胸前；左腳前腳掌著地，左腳腳跟逆時針旋轉，髖關節左轉，左膝外翻；隨即，左掌繼續逆時針轉約180度，右腿膝關節向前擡至水平狀態，小腿迅速向左外側踢出。擊中目標後迅速放松並收回小腿。
3.下劈:右腿放松，從左45°擡至腿部最高點，右臀帶動右腿垂直快速下劈，直抵腳跟。
4.側踢:右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，腳尖勾地，上身傾斜，左腳在身體前方直踢出，腿完全伸直，腳掌面向攻擊目標，重心在腳跟。
5.蹬踢:提膝後，盡可能收緊膝關節，重心前移，以身體重量為力量。推的時候腿向前伸，送臀。推的路線是水平的，推踢的目標是腹部。
6.後踢:實戰姿勢開始時，雙腳以兩腳掌為軸旋轉約180度，身體右轉約90度。兩拳放在胸前，上身右轉時扣肩轉頭，右腳隨著上身的轉動力壹起推動地面，左掌以軸心旋轉90度左右。同時收緊右小腿夾緊大腿，然後向後直踢，自然收腿轉身。
7.旋風踢:左腳向前踏至右腳右側，左腳扣地，身體向右旋轉180度；左腳著地時，右腿繼續隨身體向右轉，擺回右側。此時身體旋轉360度，左腳起跳，然後空中壹記左橫踢擊中對方腹部和頭部，右腳由地面支撐。
8.勾踢:前腳向前滑動7-8 cm，然後手前後移動，向前壹步或快速跟進。後腳剛著地，立即踢出，稍後後仰。
9.後擺:首先支撐腳旋轉90度，身體轉180度。讓眼睛和肩膀先過去，看到目標後再擺腿。註意腰部和臀部帶動腿部。
跆拳道的9個基本腳步2跆拳道實戰的9個基本腿法
向前踢腿
前踢是跆拳道最基本的腿法之壹。前踢技術在跆拳道比賽中很少使用，主要用於防身或跆拳道基礎練習。
交叉踢
橫踢是跆拳道比賽中使用最多的腿法。橫踢技術簡單實用，技術變化多樣，是跆拳道中重要的腿法。為了方便大家掌握，我們把橫踢技術分為提膝、轉身、踢腿三個部分，下面分別介紹。
側踢
跆拳道中的側踢主要是用來攻擊對方的軀幹和頭部，也可以用來攔截對方的攻擊。具有力量大、速度快、攻擊動作直接的特點。
鉤踢
勾踢又稱側擺踢，是跆拳道巾的側擊技術，主要用於攻擊對方頭部的側面。在實戰中，如果運用得當也會給對手帶來重創。
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劈腿是跆拳道技術巾最具殺傷力的腿法之壹，也是跆拳道常用的招牌腿法。在比賽中得分率較高，主要用於攻擊對方的其他部位，肩、肩。比賽毛巾如果使用不當，會給對手造成重大損失。
推和踢
推踢是壹種直腿技術。具有動作突然、啟動迅速的特點。實戰巾主要用於攔截對方的攻擊或者配合其他動作。壹般情況下，推踢很少能直接得分。
後踢
後踢是跆拳道毛巾的轉身進攻技術，在比賽中可以直接用來反擊或配合其他動作。如果運用得當，會給對手以沈重的打擊。
下旋踢腿
下旋踢和下旋踢壹樣，屬於轉腿法，動作相對復雜。後旋踢也是比賽巾常用的技術。應用時，可直接用於進攻或與其他技術配合使用，也可用於反擊。如果運用得當，往往會重創對手。
雙飛踢
雙飛踢是跆拳道實戰中兩個或兩個以上橫踢的快速組合。雙飛踢具有動作突然、得分率高的特點，按動作完成的先後順序可分為前腿雙飛踢和後腿雙飛踢兩種。
跆拳道的9個基本步法3個準備姿勢的基本步法
預備姿勢基本步法是指以預備姿勢站好之後，向不同方向移動的方法。
由於比賽跆拳道規則的限制，運動員在比賽中主要以腿部進攻和反擊為主，所以運動員的步法是否靈活，在壹定程度上決定了他的攻防或反擊能否達到目的，這也使得步法訓練在跆拳道訓練中占據重要地位。
(壹)在臺階上
1.動作過程:以右框準備姿勢(以下簡稱“右框”)站立，右腳向前邁，成為左框準備姿勢(以下簡稱“左框”)。反之亦然。
2.要領:最後壹步，向左扭腰，轉臀。手臂在側面自然上下移動，重心不要波動太大。
3、實戰使用:在最後壹步中，常用來迫使對方後退，或者引誘對方進攻，當對手使用最後壹步時，可以立即使用進攻技術攻擊對方。
(2)退後壹步
1.動作過程:站在右架上，左腳後退，成為左架的準備姿勢，反之亦然。
2.要領:後退時，重心保持平穩移動。通過向左扭動腰部和轉動臀部，手臂自然地在側面上下運動。
3.實際使用:後退時，經常在對方使用前旋踢時使用。當對方準備繼續進攻時，可以用前腿的側踢或鞭腿阻擋對方或下壓。
(3)向前飛躍(forward progress)
1.動作過程:站在右架上，雙腳同時向前跳躍，保持右架準備好，反之亦然。
2.要領:向前跳躍時，重心不要波動太大。盡量讓重心移動平穩，雙腳可以稍微離地。
3、實戰運用:向前跳躍時，常用於快速接近對手使用旋踢或下壓等進攻動作；當對手向前跳躍時，可以用劈腿、後踢或後旋踢來迎接對手，但有時對手反擊後利用向前跳躍來引誘自己調整重心，這樣就可以後退壹步而不被對手利用。
(4)退後壹步
1.動作過程:站在右架上，雙腳同時後退，保持右架準備好，反之亦然。
2.要領:向後退的時候，重心不要波動太大。盡量讓重心平穩移動，雙腳離地。
3、實戰使用:在對手的進攻中經常使用後步，而當妳需要快速拉開自己與對手的距離時，此時由於妳有壹種向後的慣性，將很難再使用進攻動作，壹般使用後踢或後旋踢等進攻動作。所以，如果對方用了後步，他要阻止對方的阻擋動作；如果用組合動作的話，壹般是在對方跳回來的時候用側踢、蹬踢或者揮下。
(3)原地改變步驟
1.動作過程:站在右架上，雙腳前後交換，從右架到左架，反之亦然。
2、要得到:重心不要波動太大，盡量讓重心移動平穩，雙腳可以稍微離地。
3.實際運用:原地變步常用於對手和自己處於封閉位置時，為了與對手形成開放位置更有利於擊打對手胸部，或者為了防止對方優勢腿發力，使對手感到不適。當對方原地換步，此時可以用機槍攻點。
(6)側身壹步
1.動作過程:第壹步法是以前腳為軸，後腳向左(右)側移動，與對手改變站立方向；第二個步法是站在右架上。右腳先向右側(或左側)移動壹步，然後左腳快速向右側(或左側)移動壹步。
2、要拿到:壹般把身體重心移到前腳，以利於後腳的進攻。
3.實戰使用:在對手主動進攻時反應快時，側身移動，誘導對手調整身體重心，不好好反擊。或者在對手進攻的時候，不後退，而是用側身的步伐靠近對手，用進攻的動作。
(7)循序漸進
1.動作過程:站在右架上，右腳向上踩至左腳內側，左腿快速擡起進行攻防。
2、實戰要領:墊料的使用，主要是在主動進攻時用前腿去攻擊對方。
三、準備姿勢和步法的練習步驟
(1)練習左架準備姿勢。
(2)練習正確的架式準備姿勢。
(3)練習左幀和右幀之間的原地踏步變化。
(4)練習前壹步和後壹步(左幀和右幀都要練)。
(5)練習向前和向後的跳躍。
(6)練習側身行走。
(7)練習連續向前跳躍和連續向後跳躍。
(8)練習連續橫向行走。
(9)練習(左框架)左腳先向上邁，再向後邁。
(10)練習(右架)先踩右腳，再後退。
(11)練習踏步。
(12)練習連續踏步。
(13)幾種步法熟練後，可以組合練習。
(十四)結合教練的手勢或聲音信號練習。
(15)兩個人配合練習，壹個是進攻步法，壹個是防守或反擊步法。
(16)將兩種或兩種以上步法結合起來練習。
(17)結合旋踢和後踢練習步法。