重陽節源於對天象的崇拜，始於古代，傳於西漢，盛於唐以後。根據現有史料和考證，在古代，有季秋祭天祭祖的活動；據魯《春秋》記載，古人在九月莊稼豐收的時候，要祭祀天帝和祖先，以答謝天帝和祖先的恩情。這是重陽節作為秋收祭祀活動的最初形式。唐代是傳統節日習俗雜糅定型的重要時期，其主體部分流傳至今。重陽祭祖已經延續了幾千年，是壹個意義深遠的古老民俗。重陽節、除夕、清明節、笠原節並稱為中國四大傳統祭祖節日。
爬山、戴山茱萸、秋日曬太陽、吃重陽糕、賞菊、道別、飲宴祈福長壽、飲菊花酒、放飛紙鶴的習俗。
攀登高峰
重陽節登高的習俗由來已久。古代有重陽節登高的習俗，所以也叫“登高節”。重陽登高習俗源於此時的氣候特點和古人對山的崇拜。登高也是源於自然界的節氣，重陽節登高對應的是古代人陽春三月的春遊。據文獻記載，春秋戰國時期流行“登高祈福”的習俗。攀登的地點沒有統壹的規定，攀登的地點壹般分為爬山、爬樓或爬臺。高俗的起源有四:壹是古人的崇山；二是來自“清氣升濁氣沈”的氣候；再次，源於攀高的“逆來順受”；第四，源於附會中壹個荒誕的傳說“爬山避災”。
裴山茱萸
古代流行插吳茱萸的習俗，故又稱山茱萸節。山茱萸是壹種可以入藥的水果，因為產於吳越地(今江浙壹帶)的山茱萸品質最好，所以又叫吳茱萸。古人認為，重陽節爬山插吳茱萸，可以驅蟲、祛濕、祛風邪。所以他把山茱萸放在他的胳膊上或放在香囊裏，放在他的頭上。大部分是婦孺穿的，有些地方的男人也穿。山茱萸作為壹種藥物，可以釀酒強身祛病。吳茱萸和菊花在唐代非常常見。山茱萸香氣濃郁，具有明目醒腦、去火驅蟲、除濕祛風的作用，能消食化積，治療寒熱。插山茱萸等古老習俗是民間攀援驅風辟邪。重陽節，晴空上升，濁氣下沈。人們使用天然藥物山茱萸來調節自己的健康，以適應自然氣候的變化。
秋天的太陽
重陽節是賞秋的最佳時節，中國南方的壹些山村還保留著“曬秋”的特色。去鄉村領略民俗風情，觀賞秋日驕陽，已經成為鄉村旅遊中的壹種時尚。“秋日曬太陽”是壹種典型的農業習俗現象，具有強烈的地域特征。居住在湖南、廣西、安徽、江西等山區的村民。不得不利用自家房前屋後的屋頂和自家的窗臺架掛莊稼，久而久之就演變成了壹種傳統的農業習俗現象。這種村民曬莊稼的特殊生活方式和場景，逐漸成為畫家和攝影家追求和創作的素材，並創造了壹個詩意的名字“曬秋”。
吃重陽糕
據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊花糕、五色糕，是隨機制作的。九月九日拂曉，九月做蛋糕是古人的本意，孩子頭上頂壹塊蛋糕，嘴裏說壹句話，祝孩子萬事如意。精致的重陽糕要做成九層，像寶塔壹樣，上面放兩只小羊，符合重陽(羊)的意思。有些人甚至在重陽餅上貼上紅色的紙旗(而不是山茱萸)並點燃蠟燭。這大概是“點燈”和“吃餅”的意思，而不是“登高”。現在重陽糕仍然沒有固定的品種，重陽節各地吃的軟糕叫重陽糕。
欣賞美麗的菊花
重陽節，歷來有賞菊的習俗，所以自古以來就叫菊花節。賞菊的習俗源於菊花文化。菊花是壹種天然的花。菊花因其多彩的顏色和在傲霜的盛開，形成了菊花文化。自三國魏晉以來，重陽聚會飲酒賞菊吟詩成為時尚。在中國古代習俗中，菊花象征著長壽。菊花是長壽之花，被學者譽為霜降不屈的象征。
刺青
古人把重陽和上巳(或清明)作為相應的春秋兩個節日。如果說上思是人們在漫長的冬季後外出遊泳的節日，那麽重陽則是秋寒初新，人們即將隱居之時的禮儀性秋遊，於是就有了清明節“踏青”和重陽節“告別青春”的民俗。
享受盛宴，祈求長壽
重陽節求長壽的習俗最早見於漢代文獻。漢代《西京雜記》中記載:“九月九日，裴椋食帳餌，飲菊花酒，雲使人長壽。”《荊楚年代年譜》上說:“九月九日，四人聚在壹起野宴。”隋杜公註雲:“九月九日之宴，不知何時起，自駐宋以來，未曾變過。”在祭天、祭祖的基礎上，增加了長壽、宴飲，形成了重陽節的基礎。實際上，重陽節的大型宴會活動是從先秦的豐收慶典和祭祀宴會發展而來的。時至今日，壹些地方仍然流行著祭奠老人、祈求長壽的習俗。
喝菊花酒
重陽賞菊飲酒下棋。
喝菊花酒:菊花因其獨特的性格，成為生命力的象征。菊花含有養生成分，晉代葛洪的《抱樸子》記載南陽山的人喝了滿是菊花的甘谷水，壽命更長。重陽節喝菊花酒是中國的傳統習俗。菊花酒，在古代被視為重陽必飲的消災祈福的“吉祥酒”。菊花酒是壹種藥酒，味微苦，飲用後能使人明目醒神，有消災祈福的吉祥寓意。
菊花酒在漢代已經出現。後來還有送菊花祝壽，摘菊花釀酒的故事。如魏文帝曹丕曾在重陽節送菊花給鐘繇(祝其長命百歲)，梁健文帝《采菊》有“采菊在籃，朝露濕”之句，就是采菊釀酒的例子。直到明清時期，菊花酒仍很流行，明代郜璉的《尊生八記》中仍有記載。這是壹種受歡迎的健身飲料。
放風箏
放風箏是中國南方重陽節的主要習俗之壹。民間重陽節的特點是放風箏。光緒《徽州府誌》也有記載。在民間傳統中，除了爬山，放風箏也是重陽節的壹大特色。至於人們為什麽要在重陽節放風箏(風箏)，除了天高雲淡，風輕日亮的氣候原因，紙風箏可以輕松地乘風而行之外，還有壹些說法是介於巫師和女巫之間的，不加思索就相當有趣。傳說在重陽節放風箏是為了“放惡運”。風箏飛得越高，它帶走的厄運就越多。更何況，要讓風箏消失於之外，還需要專門扯斷這根線。另壹種解釋是，在重陽放風箏是“吉祥”和“幸運”的。風箏飛得越好，就越有福氣。放風箏的人不僅不能弄斷絲線，而且必須千方百計保護絲線，因為絲線斷了，“吉祥”和“幸運”也會隨之飄散。