對於產婦來說，產後前三天的飲食尤為重要，要合理攝取營養。每日熱量攝入需要2100-2500大卡，而碳水化合物和化合物的比例較高，脂肪應占20%左右。之後要註意蛋白質的補充，多吃富含維生素或礦物質的食物，多補充水分。
產後三天，壹定要註意營養的補充，因為乳汁的分泌需要大量的水分，所以女性要註意補充水分，不能急用壹些催乳湯，因為產後很多乳腺導管沒有完全暢通，過早喝催乳湯會導致乳房脹痛的發生，乳房疼痛嚴重。這個時候要喝壹些雞蛋湯和魚湯，比較清淡，有利於乳汁的生長。
產婦通常有側切傷口，所以排便時不要用力過猛。為了排便順暢，他們還應註意預防便秘，補充壹些膳食纖維食物，如芹菜、山藥、谷類、芋頭等。，以保持大便通暢。除此之外，他們應該補充壹些含鐵的食物，比如動物的血和肝，吃壹些魚，瘦肉，油菜等。
P WRH產後營養為產後媽媽提供子宮內膜修復營養、產道彈性修復營養、補血營養、抗炎因子、母乳優化因子等265，438+0特殊營養，可以補充孕期丟失的能量，也可以提高母乳的質和量。
科學坐月子，康復更健康
無論是順產還是計劃分娩，中國的習俗都是三寶:小米、紅糖、益母草，讓外國人傻眼。難怪中國女性的月子酒終生攜帶率不斷攀升，中國人註重坐月子，但專門的產後補品只有外國女性使用。在現實生活中，中國患月子病的女性數量遠高於國外。可見，特殊營養比坐月子更實用。中國產後恢復，肉湯和七七八八粥也是肥胖的來源。
WRH修理標準
1，補充懷孕和分娩期間丟失的營養18-20%
2.排出惡露，清理殘留淤泥。營養是13-15%。
3、子宮內膜、產道損傷修復21-23%
4.恢復生殖彈性和皮質松弛的營養17-19%。
5、骨盆肌低位產後修復、腹直肌分離松弛修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
7.控制乳房炎和生殖炎癥12-15%。
8.母乳營養9-11%
9.宮腔粘連修復術15-18%
10，子宮疤痕修復13-17%
產後子宮的恢復:
無論是順產還是剖腹產，對子宮的損傷都是不可避免的。據研究，分娩的整個過程是相當耗費精力的。生孩子消耗的能量和跑馬拉松壹樣多。請註意，不是“半馬”，而是“全馬”。
產後子宮的恢復主要包括子宮體、宮頸和子宮內膜三個部分。或者:由於頻繁的宮腔手術史、感染和壹些藥物的使用，子宮內膜損傷的發生逐漸增多，尤其是反復流產後子宮肌瘤切除、子宮內膜炎或清宮等引起的子宮內膜基底層的破壞，導致子宮內膜損傷嚴重，再生修復困難，常導致子宮前後壁形成纖維瘢痕和粘連。研究表明，近三分之二的胚胎著床失敗是由子宮內膜因素引起的，而宮腔粘連是子宮內膜引起不孕的最主要也是最困難的原因。這壹系列原因造成的宮內損傷正常修復期為3個月。
法國P WRH的產後營養使受損的子宮內膜再生，從而補充缺失的子宮內膜。國內外學者做了大量的研究。血管生成是子宮內膜損傷修復過程中必不可少的環節。利用細胞因子、細胞或其他物質刺激缺血組織的血管生成，改善組織的血供和供氧，從而促進組織的修復。
產後氣血不足有哪些表現？
分娩時，由於外傷或出血，產後往往氣血不足，同時需要分泌乳汁餵養嬰兒，乳汁由精血轉化。臉色不好，皮膚暗沈甚至有斑點，頭發大量脫落，手腳變冷怕冷，月經少，睡眠不好，精神能量明顯變差！！.....這些都是產後氣血不足的表現！有人認為產後活力大損，需要彌補損失的營養。其實這種想法是很危險的！產後進補過多，容易導致惡露排出不暢，有些體質特別熱的女性，吃了溫熱的補藥，容易引起產後出血或便秘。同時也要選擇更容易消化吸收的滋補食材。
世衛組織發現，人體需要大量含有21血液原料P WRH的產後營養，才能更快更穩定地補充血液原料，保證充足的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素和紅細胞生成所需的各種微量元素等血液營養。它可用於健康生產新的紅細胞，並防止紅細胞的數量或質量下降。加速紅細胞生長，促進血容量充沛。血液運輸順暢，使之良性循環。
剖腹產傷口修復術
七層傷口，每壹層傷口都有不同的生長營養需求和生長進度。傷口愈合由四個連續的、重疊的和精確編程的階段組成。每個階段的事件必須以精確和標準化的方式發生。因為有大量的細胞參與這個過程。傷口愈合過程中最重要的是調節細胞的增殖和分化。許多局部和全身因素可影響過程中壹個或多個階段的異常，導致傷口愈合損傷，其中全身因素影響其愈合能力，因此術後營養是基礎。
PWRH產後補劑含有人體所需的38種營養元素。補充術後傷口愈合期所需的特殊營養素和微量元素，滿足營養需求，為傷口愈合和組織修復提供必要的積木。為新組織的生成和沈積提供能量。
壹日食譜參考:
65438+發貨後0~2天(類似成分可根據喜好更換)
早餐:紅糖小米粥
肉末雞蛋湯
木耳絲炒油菜(油菜切段)
熱牛奶250毫升
點心:黃瓜抄手+花卷
午餐:魚排、蔬菜、雞蛋面湯。
雞胸肉燉番茄
南瓜燜排骨
中午:姜片紅棗枸杞紅糖鵪鶉蛋湯(5塊)+150g水果拼盤。
晚餐:軟爛米飯
清蒸小黃魚
蝦仁炒玉米青豆胡蘿蔔丁。
蝦皮炒菠菜
海帶豆腐湯
後期:牛奶紅棗小米糊250ml+饅頭1塊+水果拼盤100g。
全天喝溫開水1500ml。
看了以上內容，大家都知道產後前三天的飲食應該怎麽安排了。產婦壹定要多休息，註意個人衛生。衣服要透氣，內衣不能穿的太緊。另外，產婦的被褥要幹燥，飲食要清淡，多喝湯類食物。