從學術的角度來看，“內卷化”的基本含義是指在外部擴張條件受到嚴格限制的情況下，系統不斷精細化和復雜化的過程。在我們現在的語境下，很多人把事物既不能維持現狀，也不能自我更新，只能在內部復制和提煉的現象，稱為“內卷化”。？現在很多大學生都陷入了內卷，尤其是在大學生中，有壹種說法:“寧殺自己，不殺別人。”我來給妳分析壹下這個現象。
壹，內卷化的原因
起初，幾個大學生刷爆朋友圈的“內卷”圖片是這樣的:有人在自行車上看書，有人宿舍床上堆滿了書，甚至有人壹邊騎自行車壹邊用電腦寫論文。這些照片首先在清華北大的校長中流傳。之後“壹邊騎車壹邊看電腦”等“清華王娟”等熱門詞匯出現在熱搜中，相關表情包也出現在很多大學生社交軟件中。通過采訪許多大學生和大學老師，中青報王忠清記者發現，大學生中的“內卷化”是壹種普遍現象。比如老師對論文作業的要求是5000字左右，但是很多人為了取得更好的成績，選擇寫8000到10000字甚至更多。最後幾乎每個人的作業都大大超過了老師的要求，能拿滿分的學生比例是固定的。“這意味著，就論文作業而言，字數超過要求和剛剛達標的結果是差不多的，因為大家普遍付出了更多的努力，但大家的最終收入並沒有明顯增加。如果分析內卷化背後的原因，就離不開壹個詞:競爭。
“隨著競爭的加劇，我們需要不斷提高自己的競爭力才能得到我們想要的，我們被‘內卷化’所驅動，不斷克服困難。”有人說，“哪怕這種進步是被動的，當我們去做的時候，會發現那些我們曾經以為的困難其實也不過如此。”此前有媒體報道了國內頂尖大學“績點為王”的現象，並稱很多頂尖大學的學生被“內卷化”所迷惑。當我們看到大學生因內卷化而迷茫的背後是“年輕人在極限競爭中成功壓倒了自己的成長，同齡人被PK得精疲力竭”時，我們可以發現，所謂的內卷化並不是今天才有的現象，而是在競爭壓力下對許多短期利益和榮譽的過度追求，導致超出正常競爭壓力的疲憊和難以承受。
據了解，何是清華大學機械工程學院精密儀器系的碩士研究生，與上海熱搜的“清華學神”同系。“那個騎車不忘看電腦的同學，他的學習態度很踏實，我很佩服他。他其實不是網友調侃的那種‘天才’，但他壹直都是按部就班的做好自己的工作。”何如松說，“他其實各種娛樂活動都有，既能好好學習，又能好好玩。我覺得這種心態很好。”何已經在清華校園度過了四年。回想起來，他覺得自己並沒有明顯感覺到內卷。“我身邊的同學都沒覺得參與。也許我們都是佛教徒。至於那些特別厲害的“大老板”，已經很有能力了，那還談什麽？通過壹般的努力，我可以達到我想要完成的目標。但如果有時候競爭太大，那我就直接放棄了。”他對如松說。
？據媒體報道，記者通過采訪多名大學生和高校教師發現，大學生中的“內卷化”是壹種普遍現象。進入大學後，大家對“優秀”的定義變得多元化，大學生對自身學業發展和未來人生規劃的選擇也比中學時代豐富了很多。不少大學生表示，內卷化的流行不僅是壹種自我調侃，也是學業和自我發展壓力的真實寫照。競爭是常態，但發展起來，總想和別人比。“妳要做科研，有人多發論文更重要；想玩社團，有的人興趣更高，專業水平更高；想找工作，有的人在簡歷上積累了更多的證書和經驗。當妳忽略了自己真正的定位和價值追求，恐怕是壹種畸形的心理，甚至反映了壹些大學生定位模糊、目標空洞、精神不振的尷尬。隨波逐流，不知道自己真正應該努力的方向，看似很忙，卻發現自己很多地方比不上別人，難免產生失落和不滿。出現了所謂的“內卷化”。在這樣的環境下，我覺得大學生的“內卷化”也是對競爭壓力的正常反應。
？而且，隨著時代的發展，大學生的數量越來越多。其次，擠進大城市的人更多了，達到了壹定的飽和程度。大家都在努力，所以看起來大家努力的結果也很壹般……再加上大部分人總是在往熱門的、競爭激烈的專業跑，盲目跟風，聽別人說什麽好，不判斷大勢，不為自己考慮，怎麽可能不參與？
二、觀點(僅個人觀點)
《中國青年報》的壹篇報道指出，壹些大學生認為網絡上關於“內卷化”的討論更多的是在販賣焦慮，而不是理性的表達。大多數人只關註“內卷化”下的激烈競爭，卻在現實生活中無所作為，繼續做“鹹魚”。清華大學機械工程學院精密儀器系研究生何在接受采訪時說:“對大多數人來說，競爭已經存在。如果妳想走得更高，妳將不得不付出比別人更多的努力。說也沒用，不如多花點時間在圖書館裏。”
？“我們當代大學生在談論內卷化的時候，往往想表達這樣壹種困惑:我們明明很忙，很努力地學習，卻似乎沒有取得太大的突破和太多的提高。”中國人民大學新聞學院副教授陳陽告訴中國青年報·中青網記者。對未來的迷茫，對現在的迷茫，讓很多大學生陷入了“內卷化”。2019年，北京大學教育學院的壹項調查顯示，29.2%的被調查本科生既沒有明確的自我發展規劃，也沒有自主的學業參與，32.8%的人有明確的自我發展目標導向，但行動滯後。在本科院校，近42%的學生對未來沒有明確的職業規劃。
據筆者觀察，部分大學生的“內卷化”當然與壓力有關，但在更深層次上，我認為這並不是真正的向上壓力，其中有虛榮心和炫耀心態的成分，比如把所謂的“證書”等表面的東西當成“優秀”。可以說，在“績點為王”之下，部分大學生的“內卷化”很可能是壹種精心計算的得失和功利的算計，是唯恐別人獲得比自己更多的外在“榮譽”，絕不是真正的良性競爭，更不是為了爭取未來的無悔努力。我們常說要腳踏實地，仰望星空。但當只有別人拿到“證書”和“獎學金”時，是欲望放逐了理想，功利扭曲了信仰。長此以往，恐怕只能在短期利益的泥淖中徘徊，進而忘記學習是為了什麽，人生是為了什麽...這是壹個遺憾。
回過頭來看，同樣被大眾廣泛關註的“績點為王”，不過是職場“內卷化”的預演，兩者的精神內核始終如壹。大學生普遍的困惑是，明明很忙，很努力的學習，卻似乎沒有太大的突破，提升太多。換句話說，GPA高就等於成功嗎？除了拿高分，被偏愛的人還有其他提升自己，充實自己的方法和途徑嗎？不可否認，適當的學業負擔是幫助大學生進步的良藥，在競爭中成長也是每個年輕人的必修課。但要讓他們有更清晰明確的自我規劃和更積極的學習動力，還需要高校更科學、更切實的幫助。都說條條大路通羅馬，所以人生之路不應該只有“內卷”，值得肯定的價值觀也不應該只有“高大上”。
贏的人強，贏的人強。大學生應該對自己的社會角色有壹個清晰的認識和合理的定位。他們不應該追求過高的急功近利，更不應該把自己的才能視為壹種“內卷”。而是要牢記時代使命，培養追求真理、誌存高遠的優秀品格，自覺把個人理想融入社會理想，把個人前途與祖國和人民的命運聯系起來，胸懷大誌，堅定信念，為國家做貢獻。
當大學進入“嚴字當頭”時代，嚴控教學，為大學生增加負擔成為大學的重點工作，大學生自然感受到更大的學業壓力。壓力不是逃避的借口，適當的學業負擔是幫助大學生成長的良藥。但是，如何積極看待這樣的壓力，不僅需要大學生的自我調節，也需要高校相應的引導。這種“外延無內涵發展”的狀態，其實就是能量的無端消耗和精神的流浪。面對競爭，很多大學生只求短期、速效，缺乏積跬步千裏的勇氣和毅力。這樣的生活遠沒有成就感和獲得感，更談不上成為社會需要的人才。人生的道路就是壹個“反復博弈”的過程。如果妳缺乏磨煉的意誌，缺乏對利益的追求，缺乏坐冷板凳、耐得住寂寞的精神，妳就只能陷入抑郁，越來越“卷入”自憐之中。正如新聞所說，競爭已經存在。如果妳想走得更高，妳就得比別人更努力。
以上從個人身份輻射出來的內容，最終都會回歸到社會體系中。如果過於內卷化，那麽它的信息範圍可能會集中在壹定範圍內，短期內未必是壞事。如果長期不改變，大家可能只會關註自己的事情。也許我們可以偶爾看看新的信息。也許外在的標準可以適當降低，大學生還是要明白，不努力遲早要出局。內卷化是社會發展的必然過程，也會催生新的起點和信息爆炸趨勢。也許下壹次，會有新的信息結構來豐富我們自己的儲備。可以保持坦誠堅定，註意調節自己的壓力。
第三，如何避免“內卷化”，如何應對
如今，來自大學生的“內卷”壹詞出現在各行各業，成為無處釋放的社會壓力的代名詞。人們常說，大學是壹個小社會，對於正在經歷“內卷化”的大學生來說，如何正確對待“內卷化”並擺脫它是壹個重要的課題。
湖南大學材料科學與工程學院輔導員余漢宇發現，很多找工作的大學生經常陷入“內卷化”。“比如有的畢業生找工作。如果我在朋友圈看到妳說這周妳要參加10的講座，下周我要參加20場講座，我的簡歷就要花很多時間和精力，甚至還要付費排版美化。”於漢宇說。“現在，這種內卷化更多地表達了壹種無盡的能量消耗循環。其實作為壹名輔導員，我個人也能理解這種競爭和壹定程度的攀比心理，但現在在和學生交流的過程中，我們甚至會希望學生要有意識地去思考，不要讓自己進入這個陀螺般的死循環。”於漢宇告訴中國青年報·中青網記者。於漢宇說，他經常和學生強調，要有“思考意識”。在她看來，很多大學的考試不是量的競爭，所以學生要跳出固有的思維模式，跳出自己認為的高度綜合的競爭，靜下心來，向內分析自己，再向外分析整體的競爭環境，結合大勢去鍛煉和發展自己。
陳陽認為，面對內卷化對個人和整個社會都是壹個挑戰。她說:“學生需要明白‘我想成為什麽樣的人’；教育政策的制定者和執行者，以及學生家長，都需要想清楚‘我們的教育目標是培養什麽樣的人才’，以及‘我們希望看到我們的孩子成為什麽樣的人’。”？
？我想，讓我按照內卷的方式去競爭，我競爭不過。內卷化的本質是，妳能分配的資源比以前少了，妳要花費幾倍的努力，甚至做壹些毫無意義的事情來顯示妳的優秀，才能得到和以前壹樣的資源，而且很難戒掉。以前可以用塑料刀分壹塊蛋糕，現在要用電鋸打，不切就餓。而我們的社會如何劃分誰能獲得更多的資源？所謂的“刀”是什麽？成就，學歷。我在智商和自律上輸給了那些清華北大的精英，現在他們更努力了。妳問我，我怎麽跟他們比？那麽如何面對內卷化的問題呢？
說實話，從我上大學開始，“內卷”這個詞就出現在我的生活周圍。自從《績點為王》壹文之後，關於內卷化的焦慮逐漸從985的頂尖大學蔓延到社會的各個角落。其實內卷是壹個很精英的詞匯，它面對的群體很小，就是那些985高校的精英。但此時此刻，我正在為壹張相對普通的大學的卷子而苦惱。但是沒辦法，發展到現在這個樣子，我們也不能總糾結於“為什麽”。我們必須想辦法避免它。
？首先，想要避免內卷，就要做好長期的職業規劃，每天進步壹點點。我不用和精英們競爭，我只關註眼前的事情。我壹直認為，只要我足夠專註於我的工作，把我的壹切投入到眼前的事情中，那些外在的焦慮就不會感染我。再說，當我對這個東西足夠癡迷，成為這方面的專家，我在更多人眼裏肯定會有自己的價值。而且我也有優勢。雖然我不是什麽行業的精英，只是壹個普通的大壹新生，但是我有選擇的資本，我的人生才剛剛開始。從現在開始，我會制定長期目標和職業規劃。我相信通過大學四年的努力，我可以遠離內卷，過上無拘無束的生活！
？其次，既然打不過精英，就不滾了！相比《off the charts》裏那些智商和自律兼備的軋輥王們，我們有壹個優勢——我們沒有陷入和他們壹樣的囚徒困境。他們大部分時間都在互相競爭以達到自己的目標，卻失去了思考壹生的閑暇。相反，雖然我的生活漫無邊際，但我有機會讀了很多閑書。壹個學期就能看完經濟學、哲學、傳播學、文學方面的書，有機會站在更高的緯度看自己的問題。喬布斯是壹個勤奮的人，但他絕不是壹個內卷人，否則他也不會去印度修行禪，如果他沒有接觸過禪這種看似與互聯網公司無關的文化，他又怎麽可能最終想出如此簡潔美觀的蘋果手機系統設計呢？喬布斯可能沒有切蛋糕的能力，但他壹定有做蛋糕的手。放下眼前的競爭，真正思考自己的人生，追求壹種可能，而不是壹種必然，不是更符合壹個年輕人的行動嗎？
？當然，作為壹個不滿二十歲的小姑娘，我的想法還是極其幼稚的。但是，無論是個體如何面對內卷化，還是社會如何解決內卷化，內卷化的問題都是需要解決的，潛入內卷化的洪流中是絕對不可能解決的。所以要多讀書，多體驗，提升自己的思維，尤其是像我們這樣的大學生，他們比別人有著不可磨滅的優勢。我相信，總有壹天我們會通過自己的努力到達更高的緯度，之後，前路漫漫。從壹個大壹新生的角度來看，沒有什麽是不可能的。作為大學生，妳也要振作起來。不要讓“內卷”束縛了妳們本該亂飛的心！！！