手放下，微微彎腰，頭微低，目視地面拍掌，用肩帶動前臂，兩掌相對擊出。擊打的聲音傳到大地，讓大地的回聲波傳到妳這裏。回聲聲波稱為信息反饋，即大地的呼吸波從妳的腿部到達全身。不要擡頭，以免頸部氣血不能疏通，使大腦供血不足，頭低了就順了，骨髓的氣血就補充了大腦。* * *輕敲36次。
第二季，我震撼自己拍“人”
雙腳分開，站直，與肩同寬。雙手相對，手指朝上，雙手在胸前穴位處拍手(也稱開心門)36次。拍手時，腿彎曲並同頻振動，拍手與膝蓋同步。結束後手自然落下。
鐘山點:位於胸部中線，平的第四肋與兩乳頭連線中點之間。
第三節震撼宇宙拍攝《天》
雙腳分開，站直，與肩同寬。雙臂高舉過頭頂，手指朝上，面向對方，在頭頂百會穴上方形成環形擊掌。高血壓的人在頭前拍手。然後慢慢分開雙手，註意兩臂分開，距離不要超過肩寬。同時擊掌和提臀。老龔扇了三十六下。
當妳擊掌的時候，環形的聲波直奔宇宙，然後從天而降的信息波反饋給自己，信息壹壹交換。來自宇宙的能量進入妳的身體，妳的手臂形成壹個環，像壹個光圈，形成壹個輝光，光度也隨著妳身體的強壯而增加。
百會穴:位於頭部中線與兩耳尖連線的交點處。
頂跨:身體後傾，雙腿彎曲，腳尖壹步壹步向前固定，瞬間爆發力從膝蓋傳遞到胯根前頂。
在教學視頻中，這壹段被稱為“驚世百會”。
第四節心肺跳動。
身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手手指斜向上拍打乳房上部36次。拍手時，腿彎曲並同頻振動，拍手與膝蓋同步。結束後手自然落下。
這個部分允許對肺部進行治療。如肺氣腫、肺結核、哮喘、氣管炎、咽炎、食管炎等。能使肺部氣血循環，能容下更多的氧氣，對心臟有奇特的療效。如二分法、心房顫動、早搏、心臟缺血、冠心病、心包疾病等。對胸膜炎和乳腺增生有相應的療效。
第五節肝、膽、脾擊敗肝、膽、脾、胰
站直，雙腳打開與肩同寬，雙手拍打肋部36次。右手在肝膽，左手在胰脾胃，手指相對，同時向內拍打分娩宮。雙腿彎曲，同頻振動，擊掌與膝蓋同步。結束後手自然落下。
該科可治療肝硬化、肝腫大、甲肝、乙肝、膽結石、膽管狹窄、膽囊炎等肝膽疾病。對脾大、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、萎縮性胃炎、賁門、幽門、胰腺、膈肌、胃脹、消化不良、胃酸、胃熱、梅氣等有較好的治療作用。
四分之壹肋區:短肋，胸部兩側第十壹、十二肋的軟骨。也被稱為本賽季的“軟肋”和“肋骨”。
第六節重拍小腹拍拍小腹
雙腳分開，站直，與肩同寬。雙手放在小腹兩側，手指向下，用力拍打小腹肚臍兩側的天樞穴，比前面幾節更劇烈。雙腿彎曲，同頻振動，擊掌與膝蓋同步。打36下。
可用於小腸、大腸、盲腸、橫結腸、降結腸、腸梗阻、腸粘連、男科、婦科及各種腫瘤的康復。肥胖者減肥，瘦人增重，可以調節胃下垂和腎下垂，增強彈性，相應調整腹肌和腹膜。
天樞穴:對準肚臍左右三指寬。
第七部分:拍子圈，跳圈，跳圈
站直，雙手放在腰後，手掌對準臀部兩側的跳躍點用力拍打。拍動時要雙腿下蹲站立，眼睛要直。老龔扇了三十六下。
可調節腰腿痛、半身不遂、腦出血、腦血栓和坐骨神經疼痛，對臀神經和臀下皮神經有治療作用。能使老年性臀肌萎縮的肌肉重新豐滿，使肌肉發達有彈性，對下肢癱瘓、髖關節及周圍軟組織、臀部皮下坐骨神經、皮下坐骨神經有很好的治療作用。
環跳穴:大腿側屈，在股骨大轉子最突出點與骶管裂孔連線的外1/3和中1/3交點處。
第八節膝蓋以上，膝蓋以上
膝蓋微微彎曲，手臂自然垂下胯部。然後，雙手分開，輕拍膝蓋上緣。拍打時配合下蹲動作，手掌擊打膝蓋外側的浮圖、陰谷穴，拇指擊打內側的雪海穴，指尖擊打小腿鼻尖。打36下。
此節可調理腿痛、麻木、風濕腫痛、上下肢癱瘓、胃痛、乳癰、歪嘴邪眼，對小腿神經、股前皮神經及外側皮神經、血管骨外側動靜脈支、旋骨外側降支均有較好療效。
浮圖穴:大腿前側，髂前上棘與髕骨外側端連接時，髂骨上6寸。
陰谷穴:位於人體大腿內側，內膝關節上方約5厘米處。
雪海穴:在大腿內側，髕底內側端上方2寸處，為股四頭肌內側頭隆起處；屈膝得分。
小腿鼻點:屈膝，在膝蓋外側凹陷處，髕骨和髕骨韌帶處。
在教學視頻中，這壹段被稱為“拍膝”。
第九節膝蓋外側，輕拍膝蓋外側
雙膝微屈，雙臂自然下垂，用手掌拍打雙膝外側及小腿的足三裏、陽陵泉等穴位36次，配合雙腿的下蹲動作。
本品可用於治療膝腫痛、肌肉痙攣、腿麻木、半身不遂、膽道疾病、腰腿酸痛、頭暈吞酸，對胸下肢、口、口、耳、腰骶神經、脊髓神經、腰骶關節、腓神經等側部疾病有療效。
足三裏:位於膝外側四橫指下，腓骨和脛骨之間，從脛骨側量起1。
陽陵泉:小腿外側，腓骨頭下前方凹陷時。
在教學視頻中，這壹段被稱為“再造足三裏”。
第10節膝蓋內側拍打膝蓋內側。
雙膝微曲，用手掌拍打雙膝內平面及小腿處的陰陵泉，配合雙腿下蹲站立36次。
這裏有陰陵泉、曲泉、銀谷、雪海、膝內眼等穴位，對膝蓋疼痛、膝關節周圍軟組織、疝氣、陽痿、遺精、前列腺炎、小便澀痛、月經不調、蕁麻疹、神經性皮炎、大腿內側痛、腹痛、腹瀉等都有很好的療效。
陰陵泉:位於人體小腿內側，膝蓋以下脛骨內側凹陷處，與足三裏相對。
曲泉:膝關節的內側部分，內側膝關節屈曲的橫端，當股骨內側上踝後緣和半腱肌、半膜肌前緣凹陷時。
陰谷:腘窩內側，屈膝時，半腱肌腱與半腱肌腱之間。
膝內眼:髕韌帶內側凹陷處。
第十壹天八字胡拍拍丹田，八字胡
雙腳分開，站直，與肩同寬。把妳的胳膊分別放在妳身體的前面和後面。正面拍臍下小腹丹田穴，背面拍腰陽關下八角穴。左手先拍打腹部，右手拍打八個穴位，然後交替拍打，身體隨之轉動，拍打時雙腿下蹲站立。左右交替的巴掌是壹個* * *巴掌36下。
有姚期、舒窈、陽關、陰交、氣海、石門、關元、中極穴、氣穴、大河等穴，對腰腫水腫、小便不利、婦科病、月經不調、痛經、白帶、盆腔炎、臍周疼痛、疝氣、陽痿、尿失禁、尿瀦留、腹瀉等有神奇療效。
丹田穴:下腹部，前正中線上，臍下3寸。從肚臍到恥骨頂端畫壹條線，把這條線分成五等份，離肚臍五分之三，就是這個點。
八穴:有上、中、下壹對穴位，故稱“八穴”，分別位於第壹、二、三、四骶後孔。
第12節拍拍肩膀和臀部
站直，擺臂壹掌拍肩，另壹手拍背，雙手交替拍。拍打時，身體後傾，手臂盡量伸展。擊肩時手掌盡量擊肩，擊臀時盡量將手背擊在八覺穴兩側的大臀上，同時配合兩腿下蹲站立。有肩井、巨骨、肩幹骺端、雲門、中伏、舒窈穴。左右交替拍打壹次。* * *輕敲36次。
此節對頸椎、手擡不起來、麻木、腰骶痛、痔瘡病、下肢痛、坐骨神經、臀神經、股骨頭壞死、缺血、神經麻痹等有很好的療效。心臟病患者大多有肩周炎，所以拍肩相應調整心臟，可以緩解頸椎骨質增生和頸神經灰質。